排球運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性影響因素分析

1、 畢 業(yè) 論 文（ 2009 屆）題 目 排球運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性影響因素分析學(xué) 院 體 育 學(xué) 院 專 業(yè) 社 會(huì) 體 育 年 級(jí) 05級(jí)（3）班 學(xué)生學(xué)號(hào) 12005247109 學(xué)生姓名 王 倩 指導(dǎo)教師 趙 奮 軍 排球運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性影響因素分析（體育學(xué)院 體育教育專業(yè) 5級(jí)班 王倩）摘要：本文采用文獻(xiàn)綜述和理性分析法，根據(jù)心理訓(xùn)練的基本理論，結(jié)合排球比賽與訓(xùn)練過程中心理因素變化對(duì)排球比賽中的影響與作用，從影響運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性的心理因素方面進(jìn)行分析，探討和研究。關(guān)鍵詞：情緒；穩(wěn)定性；運(yùn)動(dòng)員；排球Abstract: This article uses the literature summ

2、ary and the rational analytic method, according to the psychological training elementary theory, in the union volleyball competition and the training process the psychological factor change to in the volleyball competition influence and the function, from affects the athlete mood stable psychologica

3、l factor aspect to carry on the analysis, the discussion and the researchKey words: Emotions; stability; athletes; Volleyball0 前言隨著現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)整體水平的不斷提高，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員自身的要求也不斷提高，運(yùn)動(dòng)員在消耗巨大身體能量的同時(shí)，也要付出巨大的心理能量。如果運(yùn)動(dòng)員沒有良好的心理素質(zhì)，就難以順利完成比賽任務(wù)，更難奪取優(yōu)異的比賽成績(jī)。從國(guó)內(nèi)外一些重大的排球比賽以及不同層次、不同等級(jí)的各種比賽中經(jīng)常可以看到，在雙方身體條件、技戰(zhàn)術(shù)水平、整體實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，心理素質(zhì)的優(yōu)劣

4、往往對(duì)比賽的結(jié)果起著決定性的作用。有關(guān)資料表明，在爭(zhēng)奪激烈的國(guó)際比賽中技戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢(shì)對(duì)比賽結(jié)果的影響占70%，心理的優(yōu)勢(shì)對(duì)比賽結(jié)果的影響占30%，可以看出排球的五大基本技術(shù)，盡管內(nèi)容多，對(duì)比賽結(jié)果的影響只占70%，而心理因素所占的比例卻高達(dá)30%。在排球比賽中，情緒的穩(wěn)定性是各種心理因素在比賽中的重要體現(xiàn)，技術(shù)的穩(wěn)定性和情緒的穩(wěn)定是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，而情緒穩(wěn)定性對(duì)技術(shù)的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。1 研究方法：資料查閱法；文獻(xiàn)分析法 本文通過查閱有關(guān)情緒穩(wěn)定性方面的研究論文及文獻(xiàn)資料，并根據(jù)心理訓(xùn)練的基本理論結(jié)合文獻(xiàn)資料進(jìn)行綜合分析。2 分析與討論情緒是人對(duì)客觀事物態(tài)度的一種反映，它是影響比賽成績(jī)的

5、諸多主觀因素中最主要的因素。情緒有調(diào)節(jié)機(jī)能的作用，在不同情緒狀態(tài)下，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一系列不同的生理變化，而這些生理變化直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)和人體的運(yùn)動(dòng)器官，以至于影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的發(fā)揮。當(dāng)情緒高漲時(shí)，人體內(nèi)分泌發(fā)生變化，腎上腺素分泌增加，血壓升高，血糖增加，血液中含氧量增加，肌肉粘滯性減少，大腦皮層處于興奮狀態(tài)，使機(jī)體處于臨戰(zhàn)的最佳狀態(tài)。當(dāng)情緒低落時(shí)，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)體各方面生理指標(biāo)下降，使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體處于消極狀態(tài) ，反應(yīng)遲鈍，思維混亂，動(dòng)作僵硬、無力以至變形1。這就是排球運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)情緒不穩(wěn)定，造成技術(shù)發(fā)揮不正?；蚴д`的主要原因。2.1 影響臨場(chǎng)情緒穩(wěn)定性的因素2.1.1主觀方面因素：身體的影響由于

6、在排球比賽中，隨著對(duì)攻次數(shù)增多和回合時(shí)間加長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的心率隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加而普遍提高(見表1) 表1 排球隊(duì)員全場(chǎng)比賽心率比較受試者 第局第局第局第局第局平均值一傳150715381482151215771522非一傳142913021329134714021362從表1看出，隨著比賽的激烈程度不斷增加，運(yùn)動(dòng)員的心率也隨之增加，接發(fā)球運(yùn)動(dòng)員由于心理壓力大，心率明顯高于非接發(fā)球隊(duì)員，由于長(zhǎng)時(shí)間心理壓力大和機(jī)體能量消耗增加，是身體產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致機(jī)體的興奮度下降，從而使情緒波動(dòng)，動(dòng)作變形失誤增多，另外，由于突然的傷痛而意識(shí)到體質(zhì)上和其他運(yùn)動(dòng)員配合上的困難，比賽的情緒也一定起變化。自信心方面

7、因素自信心，是排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造良好心境的基礎(chǔ)，也是發(fā)揮最佳競(jìng)技狀態(tài)的保證。自信心，主要來自于對(duì)自我的客觀評(píng)價(jià)，運(yùn)動(dòng)員要建立起對(duì)即將來臨比賽的困難和復(fù)雜性的充分估計(jì)，不能估計(jì)過高，也不能因?qū)κ值膹?qiáng)大而信心不足，要擁有正確的比賽動(dòng)機(jī)和良好的比賽態(tài)度，對(duì)比賽的任務(wù)有清楚的理解，充滿信心，注意力能夠集中在未來的比賽上，情緒飽滿而穩(wěn)定，精力充沛，頭腦清醒，動(dòng)作協(xié)調(diào)有秩序，使自己擁有一種穩(wěn)定的情緒。比賽中如運(yùn)動(dòng)員的心境不佳就可以通過自信心予以調(diào)節(jié)，暫時(shí)或徹底把不利于比賽的影響因素抑制住，從容地支配全身肌肉活動(dòng)，保證技術(shù)的發(fā)揮。所以自信心因素是影響心理穩(wěn)定性的一個(gè)重要方面。第三 自身動(dòng)機(jī)方面因素動(dòng)機(jī)是

8、訓(xùn)練或比賽的內(nèi)部心理動(dòng)力，動(dòng)機(jī)的正確與否，直接影響到比賽的成敗。在比賽中強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，不僅可以使運(yùn)動(dòng)員信心百倍，勇于克服一切困難，調(diào)動(dòng)自身的潛力去爭(zhēng)取勝利，還能提高自控能力，在異常情況下，保持常態(tài)。高水平運(yùn)動(dòng)員所應(yīng)具備的是在正確的動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈驅(qū)使和沖動(dòng)情況下，正常或超水平的發(fā)揮。缺乏正確動(dòng)機(jī)的驅(qū)使，在比賽場(chǎng)上就不會(huì)有積極的情緒表現(xiàn)。2.1.2客觀方面因素第一 賽場(chǎng)氣氛對(duì)運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性的影響運(yùn)動(dòng)員在臨賽前的激活狀態(tài)和比賽中的心理狀態(tài)，與賽場(chǎng)氣氛有極為相關(guān)的聯(lián)系，與觀看比賽的觀眾數(shù)量，身份，趨向以及所在的位置遠(yuǎn)近有關(guān)，也與觀眾同運(yùn)動(dòng)員的關(guān)系和他們對(duì)運(yùn)動(dòng)比賽的態(tài)度相關(guān)。在比賽中分貝最高的聲響來自觀眾，一

9、般可達(dá)90分貝，有時(shí)還會(huì)更高一些。聲學(xué)理論研究表明，當(dāng)噪聲大于85分貝時(shí)，會(huì)使人感到煩躁不安，何況排球場(chǎng)上的噪聲是經(jīng)過觀眾藝術(shù)加工的“噪聲”，往往帶有一些侵犯性。國(guó)內(nèi)外有關(guān)專家對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查表明：75%的運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上看到觀眾對(duì)他們熱情鼓勵(lì)，會(huì)激起比賽的增力情感，堅(jiān)定比賽的信心，觀眾有節(jié)奏感的鼓掌，會(huì)使他們動(dòng)作協(xié)調(diào)，配合默契，球越打越順手；反之如果觀眾鼓倒掌，唱倒彩，怪叫起哄，則會(huì)使運(yùn)動(dòng)員情緒緊張，急躁，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致思維混亂。根據(jù)生理學(xué)原理，條件反射活動(dòng)的強(qiáng)弱同刺激強(qiáng)度成正比。但是刺激強(qiáng)度過大，超過大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞工作能力的強(qiáng)度，此時(shí)大腦皮層會(huì)產(chǎn)生抑制作用。這種大腦皮層的興奮和抑制的失調(diào)

10、，會(huì)引起感覺機(jī)能和植物性神經(jīng)機(jī)能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，從而使人產(chǎn)生情緒上的急躁不安和驚慌，心率加快，血壓升高，視覺清晰度下降，視覺反映延長(zhǎng)。這種由于外界刺激引起的外抑制，使運(yùn)動(dòng)員注意力分散，產(chǎn)生消極情緒，所以賽場(chǎng)氣氛是影響運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性的重要因素之一。第二 其他原因?qū)\(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性的影響影響運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定性的因素還有很多，比如，比分情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情緒的影響；比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員之間的默契、融洽、協(xié)調(diào)的集體配合；不同的比賽場(chǎng)地、時(shí)間、空間、不同質(zhì)地的設(shè)備；裁判員誤判、同伴和教練員的指責(zé)、不同比賽的性質(zhì)和對(duì)象以及運(yùn)動(dòng)員心理類型等，都會(huì)導(dǎo)致排球運(yùn)動(dòng)員的情緒產(chǎn)生變化，從而影響運(yùn)動(dòng)員比賽的競(jìng)技狀態(tài)。3 結(jié)論與建

11、議在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該以最佳的技戰(zhàn)術(shù)和心理狀態(tài)投入比賽，形成最佳的競(jìng)技狀態(tài)，這樣有益于運(yùn)動(dòng)員在比賽中集中精力，提高抗干擾能力，充分發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)水平。由于情緒因素的變化，對(duì)排球比賽中技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著極為重要的影響，因而要在充分重視在排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)心理訓(xùn)練的力度和改進(jìn)訓(xùn)練方法。3.1主觀方面3.1.1合理利用情緒療法合理情緒療法認(rèn)為，人的情緒和行為源于人的思想，思想的根源為人們對(duì)一類事物的看法（即信念），而信念的產(chǎn)生源于人們的思維方法；合理的思維產(chǎn)生合理的想法和信念，不合理的思維產(chǎn)生不合理的想法和信念；合理的信念會(huì)引起人們適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)，而不合理的信念則相反，會(huì)產(chǎn)生不適

12、當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。每個(gè)人都或多或少地存在一些不合理信念，這可以說是人類經(jīng)常受到情緒困擾或出現(xiàn)情緒障礙的主要原因。合理的情緒療法的中心問題是要用合理的信念來取代個(gè)體不合理的信念，最大限度地減少不合理信念對(duì)情緒和行為的不良影響。有的排球運(yùn)動(dòng)員在比賽中、尤其在關(guān)鍵球時(shí)會(huì)有這樣不合理的信念“千萬(wàn)要接好一傳，別失誤，如果失誤這局比賽就輸了”。參加排球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員這樣想很容易導(dǎo)致過分緊張，為此有必要用相應(yīng)的合理信念加以替代，如“放松，會(huì)接好一傳的，這局輸了，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，贏得下局比賽”等，來降低運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中情緒的緊張反應(yīng)，從而在比賽中提高情緒控制的能力，達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。3.1.2加強(qiáng)專項(xiàng)心理素質(zhì)的訓(xùn)

13、練根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)員情緒的特點(diǎn)，結(jié)合訓(xùn)練內(nèi)容正確采用心理和技、戰(zhàn)術(shù)相互滲透的訓(xùn)練手段和方法，在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中有意識(shí)地安排心理訓(xùn)練內(nèi)容，避免情緒起伏的現(xiàn)象。加大適應(yīng)比賽情緒的應(yīng)激訓(xùn)練，比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)思維模式和思維靈活性的訓(xùn)練與比賽有關(guān)的生理過程的自我控制訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法要緊密結(jié)合實(shí)際情況，在運(yùn)用中不斷豐富和完善排球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與心理訓(xùn)練構(gòu)成的有機(jī)統(tǒng)一，是從根本上提高情緒穩(wěn)定性的途徑與方法。3.1.3 激發(fā)正確動(dòng)機(jī)因人而異的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練方法與競(jìng)技動(dòng)機(jī),成績(jī)指標(biāo),自我責(zé)任感和獨(dú)立性發(fā)展程度等有著特殊的聯(lián)系,因此可采用激勵(lì),誘導(dǎo),命令,表?yè)P(yáng)和懲罰等教育方法來實(shí)現(xiàn).因環(huán)境而異的動(dòng)機(jī)訓(xùn)練方法與外界刺激有關(guān),因此

14、可采用改變訓(xùn)練環(huán)境和條件,客觀分析可能取勝的原因,利用訓(xùn)練任務(wù)的有效刺激利用傳媒的宣傳和發(fā)揮榜樣的力量等來激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的比賽動(dòng)機(jī),使其達(dá)到理想激活水平.所以在平時(shí)的訓(xùn)練中要注意正確動(dòng)機(jī)的激發(fā)和培養(yǎng)。在比賽中強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)不僅可以使運(yùn)動(dòng)員信心百倍，勇于克服一切困難，調(diào)動(dòng)自身的潛力去爭(zhēng)取勝利，還能提高自控能力，在異常情況下，保持正常的情緒心態(tài)，發(fā)揮出自身應(yīng)有的水平，爭(zhēng)取比賽的勝利。3.1.4 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)意志是人的意識(shí)對(duì)一定客體的目的性和調(diào)控。決心、信心、恒心是意志過程不同階段的具體表現(xiàn)。堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)在訓(xùn)練和比賽中起著極為重要的作用。特別是處于困難和受到各種干擾的情況下，能正確運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)危為安

15、，很大程度上與運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)分不開。運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)一般是通過長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練而達(dá)到的，平時(shí)要注意加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的獻(xiàn)身精神，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的榮譽(yù)感、自豪感、義務(wù)感和責(zé)任感。意志力的培養(yǎng)出在外部條件的教育和幫助下進(jìn)行外，還可以從自我教育中產(chǎn)生。一個(gè)高水平排球運(yùn)動(dòng)員在賽前的每一次訓(xùn)練中，都要注意培養(yǎng)不怕困難和挫折，頑強(qiáng)拼搏的意志力。這樣，運(yùn)動(dòng)員通過平時(shí)的意志訓(xùn)練，就能在比賽中排出身體和環(huán)境因素對(duì)注意力的影響從而減少對(duì)情緒的影響，這樣才能發(fā)揮出更好的技戰(zhàn)術(shù)水平。3.2客觀方面3.2.1增強(qiáng)抗干擾能力比賽場(chǎng)上難免出現(xiàn)各種非正常心理因素的影響，關(guān)鍵問題是能否在最短的時(shí)間內(nèi)扭轉(zhuǎn)這種非正

16、常的因素，恢復(fù)正常。這在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的優(yōu)劣。為了有效解決這一問題，在平時(shí)的教學(xué)練中應(yīng)設(shè)置和安排一些較復(fù)雜的環(huán)境，提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力和抗干擾能力。模擬賽場(chǎng)氣氛如噪音，喝彩聲，鑼鼓聲及一些經(jīng)過藝術(shù)加工的聲音，運(yùn)用到情緒穩(wěn)定性的訓(xùn)練中。3.2.2重視全面能力的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員僅僅具備某種能力是不夠的，必須有綜合能力。排球競(jìng)賽的特點(diǎn)決定了運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)情景的分析、判斷和自己即將采用的技、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的抉擇，是在“一瞬間”進(jìn)行的，這就決定了運(yùn)動(dòng)員思維活動(dòng)必須具有敏捷和靈活性。運(yùn)動(dòng)員不僅要有運(yùn)用技術(shù)的一般能力，而且還必須具備符合排球運(yùn)動(dòng)需要的特殊能力。如對(duì)時(shí)空的知覺能力，節(jié)奏的感覺能力，技、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變能力等等。對(duì)于這些能力的培養(yǎng)，需通過日常教學(xué)與訓(xùn)練，不斷采用靈活多樣的訓(xùn)練手段和方法來培養(yǎng)。4 結(jié)束語(yǔ) 探討情緒穩(wěn)定性的影響因素問題，是為了利用心理學(xué)理論去指導(dǎo)實(shí)踐，提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和自制力，從而更大的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員自身的潛力，提高排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平和競(jìng)技狀態(tài)。參考文獻(xiàn)：1祝蓓里.季瀏.體育心理學(xué)M.北京:高等教育出版社,2000.052黃漢升.球類運(yùn)動(dòng)(排