兩個(gè)饅頭的熱量_第1頁
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兩個(gè)饅頭的熱量_第3頁
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1、兩個(gè)饅頭的熱量饅頭這種面食和西方的面包類似，只不過面包是用面粉發(fā)酵 烤制出 來的，而饅頭是用面粉蒸出來的。而且饅頭相比擬于面包 來說，它的花 樣沒有那么多，但是更具有飽腹感。所以在盛產(chǎn)小 麥的地區(qū)，饅頭是一 種非常常見的主食。但是有一些人在吃東西 之前，會(huì)考慮食物的熱量， 那么兩個(gè)饅頭的熱量會(huì)有多少呢？在北方，每個(gè)家庭都會(huì)以面食為主， 因?yàn)榇缶植康胤街鳟a(chǎn)的 是小麥， 因此饅頭就成了主要的食物， 不過隨著生活水平的提高 , 食物也變得更 加多樣了，但是一些人在日常減肥時(shí)，根本上都是 以饅頭來代替正餐， 每頓飯只吃一個(gè)饅頭，或者是每天只吃一個(gè) 饅頭，這時(shí)就要了解饅頭的 熱量了。步驟 /方法：1、

2、在一百克做好的淀粉之中，熱量是兩百二十卡。而現(xiàn)在的 饅 頭，一個(gè)重量只有五十克左右。也就是說，一個(gè)饅頭的熱量是 在一百一 十卡左右，所以只吃一個(gè)饅頭，所產(chǎn)生的熱量是正常活 動(dòng)所需熱量的十 分之一左右。2 、 人們只吃一個(gè)饅頭，自然是可以收到減肥效果的。不過它 的 營養(yǎng)不全面，無法提供身體所需要的大局部營養(yǎng)。因此最好安 全合理的 食譜來保證身體所需。此外在平時(shí)的飲食之中，如果適 量吃饅頭，也不 用擔(dān)憂會(huì)肥胖。3、通常南方的饅頭會(huì)小一些，而北方當(dāng)?shù)氐酿z頭可能會(huì)在二以我們平克左右。這些不同重量的饅頭，它們的熱量也是不一樣的，所 時(shí)在考慮一個(gè)饅頭含有多少熱量時(shí)，也不要忽略這個(gè)問 題?？记绊氈吼z頭含有比擬多的維生素 B1和維生素E,而像米飯等主食并沒有 這些營養(yǎng)。此外饅頭含有的蛋白質(zhì)是米飯的三倍，鈣的含量 也比米飯高 一半以上。饅頭還含有比

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