結(jié)合本人實際談?wù)勼w育鍛煉對健康的作用

1、2、結(jié)合本人實際談?wù)勼w育鍛煉對健康的作用健康是人類生存和發(fā)展的一個基本要素，沒有健康就一事無成， 健康既屬于個人，也屬于社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛， 增強(qiáng)各器官、系統(tǒng)的機(jī)能，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的目的。體 育鍛煉對人體的影響是多方面的， 我來通過分析體育鍛煉對身體生理 健康、心理健康、 社會適應(yīng)能力的影響，使人們建立正確發(fā)展的健康 觀。體育鍛煉主要從兩個大方面對健康產(chǎn)生作用身體生理健康 和心理健康。一、 體育鍛煉對身體生理健康的影響人體由神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、 排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人 體各器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合所完成，同

2、時，體育鍛煉又對各器官系統(tǒng)產(chǎn) 生良好影響?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)的影響有雙向效 應(yīng)；一方面，我們要肯定科學(xué)體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)能產(chǎn)生良好 影響；另一方面，如果體育鍛煉違背了客觀規(guī)律，也會有害健康。 缺少科學(xué)性的盲目鍛煉，對人體的健康促進(jìn)作用很小，甚至還可能 使鍛煉者產(chǎn)生損傷、疲勞等癥狀，嚴(yán)重?fù)p傷身體機(jī)能。因此，我們 必須在科學(xué)原理指導(dǎo)下進(jìn)行有規(guī)律的運動。二、 體育鍛煉對心理健康的影響 體育鍛煉有助于智力的發(fā)展和提高。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促進(jìn)大腦的開發(fā)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加集中，對外刺 激的反映更加迅速、準(zhǔn)確，還可以提高人的視覺、聽覺、感覺、神 經(jīng)傳導(dǎo)速度、神經(jīng)過

3、程的均衡性和靈活性，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的增 強(qiáng)。體育鍛煉有助于情感與情緒的調(diào)節(jié)和改善。體育鍛煉不但可以 轉(zhuǎn)移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來， 而且不良情緒可以得到及時的宣泄。體育鍛煉有助于堅強(qiáng)意志品質(zhì) 的培養(yǎng)和形成。 在體育鍛煉中，要不斷的克服客觀困難和主觀困難， 在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培 養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育鍛煉有助于自我正確觀念的確立和人際關(guān) 系的改善。通過體育鍛煉結(jié)識更多的朋友，使每個人都融入集體中， 為自己成為集體中的一員而心情舒暢，精神振奮。體育鍛煉有助于 減輕疲勞，消除心理障礙。通過體育鍛煉，使自身的心理機(jī)能、身 體素質(zhì)得到改

4、善，身心得到一種舒適的感受，減輕疲勞，產(chǎn)生積極 的成就感，從而增強(qiáng)自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，消除心 理障礙。綜上所述，在分析了體育鍛煉對健康的影響后，不難看出，體 育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì) , 還具有完善身體、發(fā)展身體、修 煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應(yīng)能力等功能 , 其重要價 值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現(xiàn)人的現(xiàn) 代化,使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn) ,不僅從身體上 ,也從精神上、社會適 應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。同時，健康優(yōu)雅的形象也可以通過體育鍛煉來實現(xiàn)。運動代表活力，健康就是財富，誰不能展現(xiàn)出自己的健康，誰就不能得到別人的注意。健康是形象的肉體，而優(yōu)雅的舉止是形象的靈魂。靈與肉的結(jié)合必能展示良好的形象，身體鍛煉能使人健康，還必須樹立 健康形象的觀念、理念和信念，抵制一切為了所謂的形象而損害健 康的行動?？傊?， 體育鍛煉對于人身心的影響是多方面的， 而且作為改善身 心健康的一種途徑具有很好的輔助作用，因此我們要重視體育鍛煉， 積極參與各種