焦慮癥自測量表

1、 焦慮自評量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)由華裔教授Zung編制（1971）。本量表含有20個反映焦慮主觀感受的項目。可以評定焦慮癥狀的輕重程度及其在治療中的變化，適用于具有焦慮癥狀的成年人。主要用于療效評估，不用于診斷。請仔細閱讀指導(dǎo)語根據(jù)您最近一周的實際情況，仔細閱讀每一條，把意思弄明白再選擇從左到右分別表示：* 很少：沒有或很少有時間* 較少：少部分時間* 較多：相當(dāng)多時間* 經(jīng)常：絕大部分或全部時間部時間窗體頂端1. 我感覺容易衰弱和疲乏很少較少較多經(jīng)常2. 我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱很少較少較多經(jīng)常3. 我吸氣呼氣都感到很容易很少較少較多經(jīng)常4.

2、 我的手腳麻木和刺痛很少較少較多經(jīng)常5. 我因為一陣陣頭暈而苦惱很少較少較多經(jīng)常6. 我的手是干燥溫暖的很少較少較多經(jīng)常7. 我容易入睡，并且一夜睡得很好很少較少較多經(jīng)常8. 我覺得心跳得很快很少較少較多經(jīng)常9. 我做惡夢很少較少較多經(jīng)常10. 我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著很少較少較多經(jīng)常11. 我因為胃痛和消化不良而苦惱很少較少較多經(jīng)常12. 我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸很少較少較多經(jīng)常13. 我容易心里煩亂或覺得驚恐很少較少較多經(jīng)常14. 我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的很少較少較多經(jīng)常15. 我覺得比平常容易緊張和著急很少較少較多經(jīng)常16. 我無緣無故地感到害怕很少較少較多經(jīng)常

3、17. 我覺得我可能將要發(fā)瘋很少較少較多經(jīng)常18. 我手腳發(fā)抖打顫很少較少較多經(jīng)常19. 我常常要小便很少較少較多經(jīng)常20. 我臉紅發(fā)熱很少較少較多經(jīng)常沒有或很少時間”為1分;“小部分時間”為2分;“相當(dāng)多時間”為3分;“絕大部分或全部時間”為4分。共20題。答案附后。  將各項得分相加得出總分，總分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮癥測試的分界值為50分，分數(shù)越高，焦慮傾向越明顯。焦慮癥主要表現(xiàn)是什么2009-11-04 來源：互聯(lián)網(wǎng) 點擊數(shù)： 1167 責(zé)任編輯： bj005 焦慮癥主要的表現(xiàn)的很多發(fā)現(xiàn)焦慮癥的關(guān)鍵。早期的焦慮癥的癥狀一般不明顯，不仔細觀察很

4、難發(fā)現(xiàn)，但是要是了解了焦慮癥主要表現(xiàn)是什么，就不難發(fā)現(xiàn)是不是患有了焦慮癥。 .    焦慮癥主要的表現(xiàn)的很多發(fā)現(xiàn)焦慮癥的關(guān)鍵。早期的焦慮癥的癥狀一般不明顯，不仔細觀察很難發(fā)現(xiàn)，但是要是了解了焦慮癥主要表現(xiàn)是什么，就不難發(fā)現(xiàn)是不是患有了焦慮癥。    慮癥多數(shù)在中、青年期起病，女性比男性高一倍。臨床表現(xiàn)基本上有三組，亦可視為焦慮癥的三大癥狀：病理性焦慮情緒。持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受("瀕死感")?；颊邠?dān)心自己會失去控制，可能突然昏倒或

5、"發(fā)瘋"。 70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。焦慮癥有認識方面的障礙，對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。    焦慮癥的主要表現(xiàn)是什么：    軀體不適癥狀。常為早期癥狀。在疾病進展期焦慮癥患者通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無法勝任

6、，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感，月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等。    精神運動性不安(簡稱精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、焦慮癥患者自己也不知道為什么如此惶恐不安癥狀。    對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對病因有正確的認識，解決具體困難，并對疾病

7、的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋，并配合給以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧1020mg或安定2.57.5mg每日3次口服。有人報道心得安10 3 0mg，每日3次口服有一定療效。胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)焦慮癥狀與憂郁癥狀同時存在時，三環(huán)類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應(yīng)用。以上的治療要嚴格按照醫(yī)囑。    焦慮癥的主要表現(xiàn)是什么?以上的表現(xiàn)是焦慮癥常見的主要的表現(xiàn)，治療焦慮癥選擇合適的治療方法，還是要以心理治療為主無論是什么樣的焦慮癥患者首先還是要和醫(yī)生配合治療。避免自己的盲目治療。善待自我焦慮癥的防治     焦慮是指人們對于所處的不良

8、環(huán)境產(chǎn)生的一種不愉快的情緒反應(yīng)。由于有焦慮的產(chǎn)生，迫使人們萌生出逃避或擺脫這種不良環(huán)境的主觀意愿，故在一定程度上，焦慮是一種“保護性反應(yīng)”。任何人在一生中不可能一帆風(fēng)順，因此，每一個人都會有不同程度的焦慮體會。在正常情況下，人們針對所接觸的環(huán)境或事務(wù)可以產(chǎn)生出不同的情緒反應(yīng)。如高考前的學(xué)生吃不下飯，睡不好覺；比賽前有的運動員會四肢發(fā)涼、手心出汗、心跳加速等。隨著處境的改善，產(chǎn)生的癥狀會慢慢消失，情緒趨于穩(wěn)定，這就不能算病。只有對那些發(fā)生在日常生活中的很小挫折都會引起強烈的情緒反應(yīng)的人來說，才能算病。在臨床上，我們把由于很輕的原因所引發(fā)的，以比較嚴重焦慮為中心的一組癥狀稱為“焦慮癥”。按照現(xiàn)代心

9、理學(xué)的劃分，焦慮癥屬于中度心理不健康的范疇。隨著社會發(fā)展和競爭的日益激烈，患焦慮癥的人數(shù)不斷上升。西方國家的發(fā)病率為3%5%，近年來，我國患者在人群中的比例也逐漸上升到2%3%，尤其是在以腦力勞動為主的群體里，如科研、教學(xué)、機關(guān)、管理等職業(yè)中的患者人數(shù)要高于體力勞動者，因此對這部分人群的關(guān)注是十分必要的。     1臨床表現(xiàn)     焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關(guān)。前者多見于那些內(nèi)向、羞怯、過于神經(jīng)質(zhì)的人，后者常與激烈競爭、超負荷工作、長期腦力勞動、人際關(guān)系緊張等密切相關(guān)。亦有部分患

10、者誘因不典型。臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。     （1）急性焦慮：主要表現(xiàn)為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺?；颊咝呐K劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒（二氧化碳呼出過多導(dǎo)致血液偏堿性），又會誘發(fā)四肢麻木、口周發(fā)麻、面色蒼白、腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰。這類患者就診時往往情緒激動、緊張不安，常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象。一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數(shù)小時，當(dāng)發(fā)作過后或適當(dāng)治療后，癥狀可以緩解或消失。     

11、（2）慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現(xiàn)為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等，有時很難與神經(jīng)衰弱或其他?？萍膊∠鄥^(qū)分，故需要醫(yī)師對病情有全面細致的了解，以免誤診。有時候一些必要的輔助檢查有助于排除器質(zhì)性疾病，像心電圖、X線胸片、消化道造影、胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病。不過，焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴重，但客觀休征卻是很輕或陰性。     2焦慮癥的預(yù)防與治療     患焦慮癥是

12、件很痛苦的事，既影響自己的生活和工作，又會給周圍的同事造成關(guān)系緊張。但是應(yīng)該認識到，焦慮是正常人也有的情緒表現(xiàn)，只有當(dāng)發(fā)展到一定程度才會出現(xiàn)病態(tài)。正確學(xué)會陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，就能有效地預(yù)防疾病的發(fā)生。特別對于那些性情急躁、性格內(nèi)向的青少年來說，要不斷克服性格上的弱點，學(xué)會與周圍的同事和睦相處；提高處理復(fù)雜事物的能力，心態(tài)平和與處世不驚是預(yù)防焦慮產(chǎn)生的有效手段。     （1）心理治療：在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下，充分認識到焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學(xué)會轉(zhuǎn)移或化解精神壓力。通過與親人和朋友的思想交流或調(diào)節(jié)休假日的生活，也能在很大程度上減輕精神負擔(dān)和焦慮。     （2）飲食治療：患者焦慮癥的患者，飲食上應(yīng)有所注意。一般對有消化道癥狀的患者來說，應(yīng)該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規(guī)律，以免增加胃腸道負擔(dān)，加重癥狀。對有心臟病癥狀的患者來說，則應(yīng)遠離有刺激性的煙酒、濃茶、咖啡、辛辣食物等，因為它們能引起交感神經(jīng)興奮、心跳加速、心臟早搏等，使已有的癥狀更突出。建議以清淡、易消化的食物為主，進食后不要馬上休息。對于腹脹、便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。     （3）藥物治療：目前治療焦慮癥的主要手段是藥物治療，如果與上述方法聯(lián)合使用，常