改善我們心智模式的方法(共3頁)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上我們該如何提高思考能力了解人性，更好生活。大家好，這里是每天一點心理學(xué)，我是王瑾 上一期，我跟大家聊了一個有意思的話題心智模式，如果從心智模式細(xì)推下去，恐怕會得出一個不討喜的結(jié)論，原來，很多人在人生重大關(guān)頭所做的錯誤選擇，往往不是由外部原因造成的，更多是由自身原因造成的，更確切的說，是由我們的心智模式造成的！那么該如何改善心智模式，提高思考能力呢？心理學(xué)家仔細(xì)的研究了人類的心智模式，他們發(fā)現(xiàn)了人類從思考到行動的過程就如同一級一級的臺階一樣，經(jīng)歷了七個階段。第一級階梯是觀察階段：我們觀察原始數(shù)據(jù)及經(jīng)驗，像是觀賞錄像帶一樣看著事件的發(fā)生經(jīng)過。第二級階梯是過濾信息階段：我們

2、的大腦自動代我們做出選擇：它依據(jù)我們的習(xí)慣、經(jīng)驗或喜好，從觀察得來的資料中挑選出我們認(rèn)為重要的信息。第三級階梯是賦予意義階段：我們開始詮釋這些信息，為剛剛所挑選出的信息賦予意義。第四級階梯是假設(shè)階段：我們根據(jù)先前所做的詮釋發(fā)展出假設(shè)，而我們也開始模糊掉事實與故事間的界限。第五級階梯是結(jié)論階段：我們根據(jù)剛剛的假設(shè)定下結(jié)論，而我們也在這階段決定了我們對該事件的情緒反應(yīng)。第六級階梯是調(diào)整看法階段：我們建立起對世界的種種看法與信念。第七級階梯是做出行動階段：我們根據(jù)方才所建立的信念采取行動。心理學(xué)家把上述思考到行動的過程起了個名詞：推論的階梯。為了讓大家更好的理解，我們不妨舉個例子：小明在醫(yī)院的停車場

3、好不容易找到一個車位，正準(zhǔn)備開進去，突然出現(xiàn)另一輛車停進去了，還差點擦到小明的愛車。小明非常生氣，心想怎么有這么粗魯?shù)娜?，那人的父母一定沒好好教育過他。這種人就該教訓(xùn)一下。小明決定破口大罵。透過停車位被搶走的這個例子，我們可以非常形象的觀察到推論的階梯是如何運作、如何導(dǎo)致錯誤的推斷的全部過程。當(dāng)小明看見好不容易找到的停車位被人無禮的搶走，小明首先目睹了這個事件、從觀察到的信息中篩選出對方急促的車速、剎車聲、以及駕駛的表情。接著，小明的大腦開始將這樣的行為連結(jié)起過去的認(rèn)知、接著做出假設(shè)和結(jié)論：從小到大我們都被教導(dǎo)要依序排隊、相互禮讓，眼前這位插隊的駕駛員，恐怕是父母沒好好教育的混蛋！當(dāng)面對這樣的

4、情境時，大腦便告訴小明：此時小明應(yīng)該表示出憤怒與不滿。于是沖突便發(fā)生了！那么小明的結(jié)論對嗎？后來，這位搶走停車位的駕駛員下車后向小明道歉連連，解釋到：是因為妻子即將臨盆，為了趕時間，情急之下才搶停了這個停車位！通過小明停車的案例，說明如果觀察到、篩選過的信息不足以完整地了解事件經(jīng)過，則會導(dǎo)致人們做出了接下來一連串的錯誤假設(shè)、結(jié)論、認(rèn)知、與行為。信息的不完整是導(dǎo)致錯誤結(jié)論主要原因。在研究推論的階梯時，心理學(xué)家還有另外一個重要的發(fā)現(xiàn)。依據(jù)推論的階梯這種心智模式，人們會在每一次的思考的第六個階段，也就是調(diào)整看法階段中建立起的信念，會影響下次在第二階段篩選數(shù)據(jù)的偏好，最后這些第六階段形成的信念將逐步建立每個人獨有的價值觀及思考路徑。如果我們在第六階段形成的信念是有偏差的，那我們的心智模式就很可能是偏頗、不可靠的。研究了推論的階梯這種心智模式后，心理學(xué)家給出了我們改善心智模式的方法：首先我們應(yīng)該在每次行動前停下來問自己幾個問題：我們收集的資料是否完整，在篩選信息時是否遺漏了重要的信息？我們是否過于倉促的跳到結(jié)論去？我們是否站在自己的梯頂上、將我們習(xí)以為常的個人假設(shè)當(dāng)作事實、從而用自己的價值去評斷他人？其次當(dāng)發(fā)生誤會、沖突、偏見時，我們能否嘗試換位思考，試著了解對方腦中的推論階梯與我們有何不同呢？最后，除了不