中國(guó)足協(xié)d級(jí)訓(xùn)練實(shí)踐教案

1、日期：2016-12-30中國(guó)足協(xié)D級(jí)教練員培訓(xùn)班實(shí)踐課教案教練員：林覺(jué)覺(jué)訓(xùn)練主題：掌握短傳球的力度器材：標(biāo)志盤4個(gè)、足千4個(gè)訓(xùn)練背心4紅2藍(lán)訓(xùn)練時(shí)間：15'出席人數(shù)：8圖示：球>傳球；O防守隊(duì)員；X進(jìn)攻隊(duì)員；C教練員；中立隊(duì);>運(yùn)球；跑動(dòng)；自由人；標(biāo)志物；準(zhǔn)備活動(dòng)（時(shí)間：15'）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)要求：1、注意力集中2、嚴(yán)格按內(nèi)容完成練習(xí)3、行進(jìn)間踢腿動(dòng)作要直4、動(dòng)作協(xié)調(diào)到位有節(jié)奏， 充分拉伸韌帶5、注意安全4、動(dòng)作要協(xié)調(diào)有節(jié)奏，動(dòng) 作到位，充分拉伸肌肉韌 帶。要點(diǎn)：1、認(rèn)真執(zhí)行2、充分活動(dòng)開(kāi)來(lái)1、繞足球半場(chǎng)慢跑2圈，慢跑過(guò)程中添加趣味游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”2、動(dòng)

2、力性牽拉活動(dòng)區(qū)域：20nriX20m行進(jìn)間體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、行進(jìn)間正踢腿、側(cè)踢腿、行進(jìn)間提膝外擺、內(nèi)擺、左右單腳跳前進(jìn)、原地高抬腿+沖刺跑3、有球活動(dòng)：8人分兩組，四人一球，相距5米站立，傳球后繞到隊(duì)員后面，傳10次后，距離增大到10米練習(xí)1（時(shí)間：5）圖組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)要求：1、注意安全，避免碰撞2、練習(xí)后注意互換角色3、傳球力度要適宜，傳球到位要點(diǎn)：1、注意同伴距離，距離決 定傳球力度2、注意傳球的準(zhǔn)確性，注意時(shí)機(jī)，球到腳到技術(shù)：不同距離的短傳練習(xí)1、在20X20區(qū)域內(nèi)，2人一組，2人一球2、面對(duì)面?zhèn)髑颍膫€(gè)角上隊(duì)員固定，場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員先在對(duì)角線上前后移動(dòng)跟同伴做傳接球3、還是面對(duì)面?zhèn)鹘?/p>

3、，只是過(guò)度到在場(chǎng)內(nèi)任意位置跑動(dòng)完成傳接球。4、傳完就跑，傳球距離不斷改變5、練習(xí)2分鐘后場(chǎng)內(nèi)和場(chǎng)角處隊(duì)員互換練習(xí)2（時(shí)間:5'組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)練習(xí)3（時(shí)間：5'）1、2、3、4、技能：7V1過(guò)度到6V2的搶球練習(xí)在20X20區(qū)域內(nèi)進(jìn)行搶球練習(xí)先是1個(gè)人防守?fù)屒?7個(gè)人相互傳球，再是2個(gè)人防守?fù)屒?6個(gè)人相互傳球傳球可傳給任何不同距離的同伴被搶斷者角色互換組織方法模擬比賽場(chǎng)景的3V3+2傳搶球練習(xí)要求:1、2、3、傳球人員注意觀察隊(duì)員接球后，最多觸兩次球就必須傳出根據(jù)同伴的位置，正確選擇適宜的力度傳球要點(diǎn):1、2、3、4、根據(jù)距離把握傳球力度傳球的準(zhǔn)確性、隱蔽性、時(shí)機(jī)傳球部位選擇：腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)加強(qiáng)相互呼應(yīng)。練習(xí)要求、要點(diǎn)要求:1、在30X30區(qū)域內(nèi)進(jìn)行搶球練習(xí)2、自由人歸屬于有球的一方3、看哪一方在規(guī)定時(shí)間內(nèi)傳球成功率高。1、2、3、認(rèn)真執(zhí)行所有隊(duì)員時(shí)刻保持精力集中傳球時(shí)多跑動(dòng)，