活在明天還是活在當下

1、活在明天還是活在當下“如同是人生最后一天那樣度過每一天。 ”我們 是否應該將這句箴言銘記在心？花太多時間關注明 天，意味著錯過今天，說白了，我們這一生里有多少 個萬里無云的周末呢？如果我們把這寶貴的時間用于 埋頭掙錢，就犧牲了和家人朋友的相處，也就是失去 了人生活最有意義的事情。我們每天都在糾結著這些 問題：是為了應付考試而學習，還是去海灘旅行？是 給老板完成報告，還是參加朋友的生日派隊？是去雅 致的咖啡館，還是在辦公桌前對付一頓便餐？這些問題沒有標準答案，不過美國斯坦福大學心 理學家菲利普 ?津巴多說：“搞清你和時間的心理關系， 能幫你在生活中做出更好的選擇。 ”每個人看待時間都 有側重，有

2、些人關注未來，在周末仍然工作，按時鍛 煉，手頭錢多了就存起來。 他們有一個更美好的明天， 可是他們的今天卻是在乏味的辦公室度過。另一些人 偏重于關注現(xiàn)在，每天都像過節(jié)一樣：旅行購物、開 派隊或者和心上人花前月下。他們無疑擁有了當下的 快樂，可是他們很多人后來發(fā)現(xiàn)，自己呼呼大睡的時 候，朋友們在升遷、在買房或者正在拿職業(yè)資格證。換言之，這兩種時間觀念各有利弊。津巴多說： “多數(shù)人都對自己不公，就是因為我們以一種偏頗的 方式對待時間。要想在生活中獲得幸福，關鍵是在兩 種時間觀念中尋求平衡。 ”多數(shù)人并不是百分之百地活 在當下或者活在未來， 但是都會非此即彼地有所偏頗。 為了搞清你的時間偏好，我們來

3、做個小測試，請你回 答下面這 4 個問題：1. 你獲得了一小筆遺產，你怎樣使用這筆錢： A.存起來，存錢能讓心里有底，比買東西的感覺 更好。 B.用這筆錢旅游，人生得意須盡歡。2. 你告訴朋友，你今天必須加班，不能和她一起 吃飯，她最可能的反應是：A.你就不能溜出來一次嗎？ B.你將加班到很晚？ 你肯定會很累！3. 你每天早上鍛煉， 但是有一天早上鬧鐘響起時， 你只想睡個懶覺。這時你會：A. 逼著自己起床，一跑起來就會舒服的。 B.關掉 鬧鈴，再睡一個鐘頭。4. 你的手機：A. 永遠開機待命，你會在最短時間回復。 B.坐車 時開機，但有時候關機，比如吃飯時、會朋友時、睡 覺時。5. 你上社交網

4、站是為了：A.擴大業(yè)務聯(lián)系，向業(yè)界高層人士展示自己。 B. 和老同學保持聯(lián)系，看看點擊率最高的帖子。一、答案多數(shù)是 A ：偏向未來 如果你的答案多數(shù)是 A ，祝賀你！你有超強的自 制力，在你想存錢、減肥或者在職場中脫穎而出的時 候，你的好習慣將助你一臂之力。不幸的是，一味的 奮斗會削減你盡情活在當下的能力，而且會損害你的 人際關系。如果你發(fā)現(xiàn)經常因為工作而錯過別人的婚 禮和舊友聚會，或者因為擔心影響減肥連一小塊生日 蛋糕都不敢吃，你就應該放松一下了。按照下面幾點 建議做，你就能放松下來：1. 獎勵自己的小成績。下次你完成了一件艱巨任 務或完成了一個目標，比如完成了報告、跑了 10公里， 給自己

5、一次獎勵?？梢哉埲税茨σ淮?，在飯桌上吃一 次甜食，即便是多睡幾個小時懶覺也好。 “如果你為自 己堅持了 5 天鍛煉而很有成就感，可以休息兩天，”享 樂的陷阱一書作者、哲學博士朱迪絲 ?希爾斯說，“要 允許自己體會一下賴床有多么舒服，或者讓身體有一 個復原的過程，而不是因為休息而產生愧疚感對自己 說：我應當快馬加鞭。”2. 給自己一個休閑時間。每天給自己安排一些時 間，不為達成什么目標，只為生活情趣?？梢栽谙掳?后和朋友騎車出去玩一圈，或者臨睡前洗個熱水澡。 選擇一段時間， 不再問自己 “我應該做什么”，而是問 自己“我現(xiàn)在喜歡做什么” 。3. 注意一點：你的休閑時間要讓你感覺到是在過 “自己的

6、”生活，而不是讓自我消失在電視屏幕或者 網絡上。無憂生活一書的作者蘇珊 ?比沃說，即使 每天只花 10分鐘安靜地散散步， 或者喝杯茶，就能讓 你的生活與以往大不相同。關鍵是要保持注意力關注 在你所做的事情上，看風景就是看風景，品茶就是品 茶，一心一境，而不是考慮別的。 “在這種時候，你的 腦子里應該沒有工作、沒有日程表。 ”4. 計算代價。你每天早上醒來，是否頭疼一天的 工作，或者拒絕約會讓朋友朝你翻眼珠？如果是這樣， 你就需要想想你奮斗的職位、存款是否能抵上你為之 犧牲的當下快樂。是活在明天還是活在當下，這不是 個容易回答的問題。如果你正在醫(yī)學院上學，夢想著 將來當一名外科醫(yī)生，你當然免不了

7、放棄很多游玩的 機會。但是如果你每天都是做著不喜歡的工作，你就 需要重新評估孰輕孰重了?！澳惚仨氂赂业厮伎家粋€問 題：我的付出是否值得？” 希爾斯說，“你現(xiàn)在的感覺 自然重要，但是未來的回報也不能忽視，所以你要二者兼顧二、答案多數(shù)是 B：偏向現(xiàn)在 如果你給出的回答多數(shù)是 B，萬歲！你非常知道 如何享受當下的快樂，無論是和朋友遠足，或是和媽 媽一起品咖啡。朋友和家人都會喜歡你，因為你在關 心他們、幫助他們。但是成為一個眾人心中的寶貝不 應當阻礙你達成目標。如果眼看著朋友們青云直上讓 你感到了失落，也許你就應該為生活付出一些努力了。 你可以這樣做：1. 推遲娛樂。實現(xiàn)任何偉大夢想的關鍵，就是要 懂

8、得推遲享樂的藝術。 想要減肥？那就要離甜食遠些， 離跑步機近些。想要升遷？那就不要怕晚上加班幾個 小時，以便能拿出過人的創(chuàng)意來亮瞎老板的眼球。面 對枯燥的電子數(shù)據(jù)表時，要知道你將會有一個圍繞著 鮮花和掌聲的未來。你可以買一個最喜歡的商店禮品 卡作為給自己的獎勵， 但是減下 10 磅體重之前不要用 這張卡。當你達到目標開始享受給自己的這份獎勵的 時候，你在決策時就能更多一些關注未來。2. 設定可行的近期目標。有些目標很不現(xiàn)實（比 如成為搖滾明星），或者是概念模糊（比如減肥） ，所 以為了切實體會到成就感，你可以給自己設定一個在 一天之內就能達到的目標，比如參加一個健身課，或 者見一位理財師。然后你可以設定每個星期和每個月 的目標，如果你想獲得一份更好的工作，問問自己第 一步應該做什么，比如看看招聘信息。接下來可以看 看附近是否有培訓學校，按部就班地進行。3. 將目標視覺化。當然，如果你追求的夢想過于 偉大，就會困難重重。所以你的目標要切合實際：穿 一身漂亮衣服參加姐姐的婚禮，在新房子里舉行一次 盛大派隊，找個助手而不再孤軍奮戰(zhàn)。你對實現(xiàn)目標 信心滿滿，