健身教練國家職業(yè)資格理論(二)

1、文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .健 0身教練國家職業(yè)資格理論（專業(yè)理論）復(fù)習(xí)資料專業(yè)理論復(fù)習(xí)資料(2)一、單項選擇題（將正確答案寫在橫線上。每題1 分、共 40 分）1、下列對鎖骨描述不正確的為C。A、上肢骨B、上肢帶骨C、中軸骨D、四肢骨2、兒童少年骨的特點是B。A、有機物多，無機物少，易骨折B、有機物多，無機物少，易變性C、有機物多，無機物少，易骨折變形D 、有機物多，無機物少，不易骨折和變形3、下列不屬于骨的功能的是B。A、支持身體B、提供營養(yǎng)C、造血D、保護內(nèi)臟器官4、以下說法錯誤的C。A、骨與骨之間的連接裝置稱骨連接。B、根據(jù)骨連接的結(jié)構(gòu)與形式，

2、可分為直接連結(jié)和間接連結(jié)聯(lián)眾C、直接連接又稱為滑膜關(guān)節(jié)D、骨與骨之間以軟骨組織之間相連，期間沒有腔隙，稱軟骨連結(jié)。5、下列描述C是錯誤的？- 1 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .A、連接椎弓板之間的韌帶是黃韌帶B、棘突間之間上韌帶連接C、椎骨的連接都屬于直接連接D、椎體及椎間盤的前方有前縱韌帶。6、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是C 。A、膝關(guān)節(jié)B 、踝關(guān)節(jié)C肩關(guān)節(jié)D腕關(guān)節(jié)7、肘關(guān)節(jié)的三個關(guān)節(jié)包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨立運動，此關(guān)節(jié)屬于B？A 單關(guān)節(jié)B復(fù)關(guān)節(jié)C橢圓關(guān)節(jié)D安裝關(guān)節(jié)8、肘關(guān)節(jié)是由 C？A 肱尺、肱橈近側(cè)組成B肱尺、橈尺近

3、側(cè)關(guān)節(jié)組成C 肱尺、肱橈、肱尺近側(cè)組成D肱尺關(guān)節(jié)組成9、髖關(guān)節(jié)是典型的B？A 花車關(guān)節(jié)B球窩關(guān)節(jié)C橢圓關(guān)節(jié)D車軸關(guān)節(jié)10、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是B？A 肩關(guān)節(jié)B膝關(guān)節(jié)C踝關(guān)節(jié)D髖關(guān)節(jié)11、踝關(guān)節(jié)屬于A？A 滑車關(guān)節(jié)B圓柱關(guān)節(jié)C球窩關(guān)節(jié)D平面關(guān)節(jié)12、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成B？A 肩關(guān)節(jié)B上肢帶關(guān)節(jié)C肘關(guān)節(jié)D髖關(guān)節(jié)13、由骶骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為A？A 骶髂關(guān)節(jié)B髖關(guān)節(jié)C趾骨聯(lián)合D骨盆- 2 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .14、當(dāng)我們低頭時可以在可以在根莖部摸到的椎骨是C？A 第五頸椎B第六頸椎C第七頸椎D第一胸椎15 、收縮時可以引起大幅度運動，主要

4、分布在四肢的肌肉為B ？A扁肌B長肌C短肌D輪匝肌16、骨骼肌在收到歪理牽引或浮腫時可被拉長，這種特殊性稱為？A、伸展性B、適應(yīng)性C、彈性D、粘滯性20、以下說法錯誤的是？A 向心收縮就是等張收縮B等長收縮又叫靜力收縮C下蹲時股四頭肌在做離心收縮D 收縮過程中收縮速度是恒定的稱為等動收縮21、近固定時間使上臂外展的肩帶肌肉是A？A 三角肌B岡下肌或小圓肌C岡上肌好人大圓肌D 肩胛下肌22、有關(guān)肱二頭肌說法錯誤的是D？A、近固定時可使上臂、前臂屈B遠(yuǎn)固定時可使肘關(guān)節(jié)屈C 肱二頭肌跨國肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈尺關(guān)節(jié)D長頭起自肩胛骨椽突23、關(guān)于股四頭肌說法錯誤的是B？A股四頭肌是人體最大的肌肉B股四頭肌

5、是梭型肌- 3 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .C 股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶D、股四頭肌使小腿伸，使大腿屈24、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)的是C？A 脛骨前肌B脛骨后肌C腓腸肌D比目魚肌25、以下說法正確的是C。A、前鋸肌止于肩胛骨外側(cè)緣和下角前面B 胸小肌起于第三至第五肋骨前面，止于肩胛骨的肩縫C 胸大肌為多羽狀扇形扁肌D 深呼吸可以增強胸上肢個膈肌的力量。29、人體主要的呼吸肌是C？A 胸小肌和肋間外肌B前鋸肌和膈肌C膈肌和肋間外肌D 膈肌和前鋸肌30、機體處于安靜狀態(tài)時平靜而順利的呼吸動作被稱為A ？A 平靜呼吸B靜態(tài)呼吸C主動呼吸D 被動呼吸31、以

6、下說法錯誤的是B？A 用力呼吸時呼氣、稀奇均為主動過程B 用力呼吸時稀吸氣為主動過程，呼氣為被動過程C 呼氣時氣肌舒張，還有呼氣肌參與D 吸氣時吸氣肌收縮活動加強、輔助吸氣肌也參與32、以下說法錯誤的是C？A 胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主B 吸氣時胸廓前后左右徑- 4 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .增大B、胸式呼吸胸廓增大，腹部保持平坦C、腹式呼吸時膈肌幾乎不參與運動D、腹式呼吸時胸廓的上下徑增大33、將外界氧氣運輸?shù)叫呐K的是C？A 肺動脈B肺靜脈C體動脈D體靜脈37、人體能量消耗最多的是A.A、基礎(chǔ)代謝B生長發(fā)育C調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差D調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)38

7、、以下說法錯誤的是B？A 軀干和下肢的伸肌強于屈肌B 人體前側(cè)為屈肌，后側(cè)為伸肌C 所有矢狀面外側(cè)為外展肌，內(nèi)側(cè)為內(nèi)收肌D 所有垂直軸前外側(cè)為內(nèi)旋肌，后側(cè)為外旋肌40、構(gòu)成細(xì)肌絲的是？A 肌紅蛋白B肌球蛋白C肌動蛋白D肌原蛋白二、多項選擇題（每題2 分，共 20 分，每題至少有兩個選項是正確的）完全選對得2 分，少選得 1 分，錯選、多選不得分）1、電解質(zhì)包括ABCD？A 鉀離子B鈣離子C鈉離子D鎂離子2、下列選項中不屬于維生素D 的功能的BCD？A 調(diào)節(jié)鈣的代謝B抗氧化C參與氨基酸的代謝D- 5 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .造血功能3、下列對水的描

8、述正確是AB？A 人如果斷水只能活3-5 天B 人體失水10%就會引起死亡C 水不屬于必需營養(yǎng)素D 氺可以幫助脂溶性維生素的吸收4、下列屬于膳食纖維功能的是ABCD？A 加強腸道蠕動，通便防癌B降低膽固醇C 降低血糖 , 減少熱量攝入D、吸附礦物質(zhì)7、鍛煉時心輸出量發(fā)生變化，主要是因為ABCD的改變。A 心率B脈搏輸出量C血壓D總末梢阻力8、加強阻力聯(lián)系的因素有ACD。A重量B重力C時間D頻率9、加速緩解鍛煉后肌肉酸痛的方法有ACD。A休息B冷敷C熱敷D按摩10、在拉伸過程中為了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有CD。A 被拉伸肌肉完全放松B被拉伸肌肉對抗C 被拉伸肌肉先對抗后放松D被拉伸

9、肌肉放松，其拮抗肌收縮11、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是AB。A 肌梭B健梭C神經(jīng)末梢D運動神經(jīng)末梢12、形成健康的身體比例，需要的要素有ABC。- 6 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .A 飲食B生活方式C規(guī)律的鍛煉D家庭的支持13、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是BD。A 憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降B 憋氣時壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓上升C 憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加D 憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減14 俯臥撐練習(xí)室AB。A 向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做水平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作B. 向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸

10、運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作C 向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做水平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作D、向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作18、腹部抗阻力訓(xùn)練師，目標(biāo)肌肉主要為ABC。A 腹直肌B腹外斜肌C腹內(nèi)斜肌D腹橫肌19 以下為小腿抗阻訓(xùn)練的是AD。A 提踵訓(xùn)練B 側(cè)踢腿C前提退D坐姿勾腿20. 抗阻訓(xùn)練時保護非常重要，關(guān)于杠鈴?fù)菩乇Ｗo描述正確是ABD。A 保護者一般采取練習(xí)者的位置，便于觀察發(fā)覺隱患，了解練習(xí)者的狀況- 7 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .B 保護者采取正反握，第一有利于練習(xí)者的安全，第二有利于對

11、練習(xí)者形成助力C一般男士在訓(xùn)練時不建議有保護，以免形成依賴D保護者呵呵練習(xí)者應(yīng)該盡快相互交流，并告知自己的意圖三、判斷題（每題1 分，共 40 分）1、由于靜力性伸展練習(xí)發(fā)生在肌肉損傷的概率低，因此為首的柔韌性聯(lián)系方法（V）2、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能（ V）3、該圖的伸展練習(xí)動作能夠同時使胸大肌、三角肌前束、肱二頭肌得到伸展（V）4、改善骨盆前傾的問題，只需要加強豎脊肌的伸展性（ X ）5、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌（ X ）6、肱三頭肌的功能，為肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必須使肩關(guān)節(jié)屈，肘關(guān)節(jié)屈（ V ）7、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。（X）13、

12、運動目的具有主觀和客觀雙重性。（ V ）14 、制定出的運動計劃在實施中不需要進行定期反饋和調(diào)整- 8 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .（X）15、運動計劃在實施過程中，應(yīng)定期進行反饋和調(diào)整（ V ）16.制定運動計劃要根據(jù)鍛煉者的具體情況，制定出符合個人身份客觀條件及要求的計劃。（V）17、在進行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做。（ X ）18、在運動計劃的實施過程中對鍛煉者運動強度的監(jiān)控不是很重要。（X）19.健康狀況評價是健身教練制定客觀并有針對性的健身計劃的依據(jù)（V）31. 當(dāng)會員表示驕傲滿足時不用表示理解。（ X ）32.在課程銷售過程中，

13、 給客戶的信息越多越能夠得到客戶的信任。（ X ）33、與分析型的人溝通時在你建議某事要提供可靠的切實的證據(jù)。（ V ）34、在私人教練課程銷售過程中一直要把握開放式問題。（ X ）35、在解決客戶的問題時要滿足客戶所有的要求。（ X ）36.常量元素可以維持人體的體溫- 9 -文檔來源為 :從網(wǎng)絡(luò)收集整理.word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .（X）37.人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。（V）38.椎體間的椎間盤由纖維軟骨構(gòu)成，這類連接成為軟骨連接。（ V ）39，關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的中藥因素。（ X ）40. 關(guān)節(jié)面軟骨為彈性軟骨，因此具有緩沖功能。（ V ）答案：一、單項選擇題（每題1 分、共 40 分）1 - 5 CBBCC6 -10 CBCBB11-15 ABACB16-20 ?AA21-25 ADBCC26-30 ?CA31-35 BCC?36-40 ?ABC?二、多項選擇題（每題2 分，共 20 分，每題至少有兩個選項是正