增強(qiáng)肌力及耐力訓(xùn)練

1、COMPANY NAME增強(qiáng)肌力與耐力訓(xùn)練技術(shù)增強(qiáng)肌力與耐力訓(xùn)練技術(shù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容v肌力與耐力的概念肌力與耐力的概念v目的及意義目的及意義v方法方法v康復(fù)護(hù)理康復(fù)護(hù)理v注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)肌力肌力肌力肌力是指肌肉收縮時(shí)所能發(fā)出的最大力量。是指肌肉收縮時(shí)所能發(fā)出的最大力量。肌力降低的常見(jiàn)原因肌力降低的常見(jiàn)原因1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病2、廢用性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮3、肌源性疾病、肌源性疾病4、年齡增加、年齡增加肌力分級(jí)肌力分級(jí)肌力可分為肌力可分為05級(jí)級(jí)級(jí)別級(jí)別名稱名稱標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)相當(dāng)正常肌力的相當(dāng)正常肌力的%0級(jí)級(jí)0零級(jí)零級(jí)無(wú)法捫及肌肉收縮無(wú)法捫及肌肉收縮01級(jí)級(jí)T微級(jí)微級(jí)tiny可捫及肌肉

2、收縮，但無(wú)動(dòng)作產(chǎn)生可捫及肌肉收縮，但無(wú)動(dòng)作產(chǎn)生102級(jí)級(jí)P差差poor解除重力解除重力影響，能完成全關(guān)節(jié)活動(dòng)范影響，能完成全關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作圍的動(dòng)作253級(jí)級(jí)F尚可尚可fine能抗重力能抗重力做出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)完整動(dòng)做出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)完整動(dòng)作，作，但不能抗阻力但不能抗阻力504級(jí)級(jí)G良好良好good能抗重力及能抗重力及輕度阻力輕度阻力做出關(guān)節(jié)活動(dòng)范做出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)完整動(dòng)作圍內(nèi)完整動(dòng)作755級(jí)級(jí)N正常正常normal能抗重力及能抗重力及最大阻力最大阻力做出關(guān)節(jié)活動(dòng)范做出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)完整動(dòng)作圍內(nèi)完整動(dòng)作100目的及意義目的及意義v增強(qiáng)肌力v增強(qiáng)肌肉耐力v功能訓(xùn)練前準(zhǔn)備 方法方法v輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)

3、v主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)v肌肉耐力訓(xùn)練輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v滑板上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)滑板上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)定義：是指在外力輔助下，通過(guò)患者定義：是指在外力輔助下，通過(guò)患者主動(dòng)收縮肌肉完成的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作。主動(dòng)收縮肌肉完成的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作。徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v適用條件：肌力為適用條件：肌力為1或或2級(jí)級(jí)懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v適用肌力適用肌力13級(jí)級(jí)v器械：繩索、掛鉤、滑輪器械：繩索、掛鉤、滑輪滑板上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)滑板上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v目的：減少摩擦力，在滑板上做主動(dòng)滑動(dòng)。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v適用于肌力3級(jí)以上v

4、通過(guò)患者主動(dòng)收縮肌肉 完成運(yùn)動(dòng)v方法：肢體置于抗重力體位抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)定義：在肌肉收縮的過(guò)程中，需要克定義：在肌肉收縮的過(guò)程中，需要克服外力阻力才能完成的動(dòng)作。服外力阻力才能完成的動(dòng)作。v徒手抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)徒手抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)v重物、啞鈴等抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)重物、啞鈴等抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)徒手抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)徒手抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)重物等抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)重物等抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)沙袋、啞鈴、滑輪、重物、彈簧等沙袋、啞鈴、滑輪、重物、彈簧等等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng) 定義：肌肉在收縮時(shí)其長(zhǎng)度不變而只有張力增加，定義：肌肉在收縮時(shí)其長(zhǎng)度不變而只有張力增加， 這種收縮稱為等長(zhǎng)收縮，又稱為靜力收縮。這種收縮稱為等長(zhǎng)收縮，又稱

5、為靜力收縮。肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)形式的區(qū)別肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)形式的區(qū)別等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)等張運(yùn)動(dòng)等張運(yùn)動(dòng)肌肉長(zhǎng)度不發(fā)生變化肌肉變長(zhǎng)或縮短肌肉張力加強(qiáng)不變關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)無(wú)有適用骨折后石膏固定主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)方法肌肉全力收縮并維持3-10秒肌肉反復(fù)收縮、放松等長(zhǎng)收縮等長(zhǎng)收縮等張收縮等張收縮肌肉耐力訓(xùn)練肌肉耐力訓(xùn)練耐力：是指肌肉耐力：是指肌肉持續(xù)持續(xù)運(yùn)動(dòng)的能力。運(yùn)動(dòng)的能力。與肌力訓(xùn)練的區(qū)別：與肌力訓(xùn)練的區(qū)別：肌力訓(xùn)練：高強(qiáng)度、少重復(fù)肌力訓(xùn)練：高強(qiáng)度、少重復(fù)耐力訓(xùn)練耐力訓(xùn)練:小強(qiáng)度、多重復(fù)小強(qiáng)度、多重復(fù)康復(fù)護(hù)理康復(fù)護(hù)理v無(wú)痛和輕度疼痛范圍內(nèi)的訓(xùn)練無(wú)痛和輕度疼痛范圍內(nèi)的訓(xùn)練v調(diào)動(dòng)患者的積極性調(diào)動(dòng)患者的積極性v適應(yīng)證和禁忌癥適應(yīng)證和禁忌癥注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)v合理選擇訓(xùn)練方法v合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度v避免過(guò)度訓(xùn)練v訓(xùn)練前準(zhǔn)備v注意心血管反應(yīng)肌力級(jí)別肌力級(jí)別選用運(yùn)動(dòng)方法選用運(yùn)動(dòng)方法01 功能性電刺激運(yùn)動(dòng)功能性電刺激運(yùn)動(dòng) 助力運(yùn)動(dòng)助力運(yùn)動(dòng)2 輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng) 3 主動(dòng)抗部分重力運(yùn)動(dòng)主動(dòng)