對心理健康的認識

1、對心理健康的認識剛走進大學，跨過了人生中的第一個轉折點一一高考，又有欣喜, 有辛酸。一切五味陳雜，然而，總是過去了。舊的大門關閉，一扇新 的大門己經敞開。人的一生中，每進入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題, 都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾，我也不例外。起初我 很迷茫，很懵懂。而且寂寞無助。等多次參加了心理健康知識講座及 心理健康知識競賽以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀，逐漸從 困惑中走出。我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè) 成功、生活快樂的基礎。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。 心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心 理健康的

2、活動及研究心理健康的學問。心理健康是指具有正常的智 力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、 堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、 成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。我發(fā)現(xiàn)考試負擔的繁 重，擇業(yè)與自我實現(xiàn)的迷茫，以及青春期躁動帶來的情緒、情感波動, 使得一些大學生在輕松瀟灑的外表下隱藏著一顆痛苦、抑郁的心靈。 尤其是大學生在環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、理想現(xiàn) 實、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面反映出來的心 理困惑和問題日益突出。那么，該怎么消除呢？通過聽心理健康知識講座與瀏覽有關心理健康知識的材料我總 結了以下幾點：

3、第一，培養(yǎng)良好的人格品質。通過正而教育提高思想素質，克服 個性心態(tài)的負而效應正確認識自我，不斷完善自己。提高對挫折的承 受能力，在挫折而前不驚慌失措，采取理智的應付方法。第二，加強自我心理調節(jié)。保持樂觀的情緒和良好的心境，當遇 到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒。第三，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任 務，學習并發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā) 展的需要。第四，養(yǎng)成科學的生活方式。生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用 腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等?？茖W地安排好每 天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第五，積極參加課外活動，提高社會

4、交往能力。心理健康的大學生，應該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、 恰當?shù)淖晕以u價、完整的個性結構、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心 理，應該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應能力。 倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學業(yè) 和事業(yè)上取得一定的成功。其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。所謂幸福感，就是人們根據內化了的社會標準對自己生活質量的 整體性、肯定性的評估，是人們對生活的滿意度及其各個方而的全而 評價，并由此而產生的積極性情感占優(yōu)勢心理狀態(tài)。賓夕法尼亞大學 的“積極心理學之父”馬丁瑟里格曼表示，這個能被歸納成：快樂 +參與+意圖二幸福。總之，我學到了很多，并使之應用于生