飲食安全班隊會ppt課件

1、相城區(qū)東橋中心小學相城區(qū)東橋中心小學 六六1班班會班班會一、飲食中的好習慣一、飲食中的好習慣 1.定時定量定時定量 據(jù)專家引見，普通每天三餐的據(jù)專家引見，普通每天三餐的安排是安排是“早上好，中午飽，晚上少早上好，中午飽，晚上少。一日三餐定時，就可以構(gòu)成固。一日三餐定時，就可以構(gòu)成固定的規(guī)律，使時間成為條件刺激，定的規(guī)律，使時間成為條件刺激，到時就會有饑餓感并產(chǎn)生食欲。到時就會有饑餓感并產(chǎn)生食欲。早餐早餐午餐午餐 2.合理飲食合理飲食 我們青少年正在生我們青少年正在生長時期，應(yīng)該合理搭長時期，應(yīng)該合理搭配，科學飲食，不能配，科學飲食，不能挑食、偏食，要像醫(yī)挑食、偏食，要像醫(yī)生說的那樣多吃粗糧、生

2、說的那樣多吃粗糧、蔬菜和水果等食物，蔬菜和水果等食物，補充維生素、鈣、鐵補充維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素。只需這樣，等營養(yǎng)素。只需這樣，身體才會很安康，免身體才會很安康，免疫力提高，也不容易疫力提高，也不容易感冒了，才有精神搞感冒了，才有精神搞好學習。好學習。 世界十大安康食品 第一名 番茄 第二名 菠菜第三名 堅果 第四名 椰菜花第五名 燕麥 第六名 鮭魚 第七名 大蒜 第八名 藍莓 第九名 綠茶 第十名 紅酒 世界十大安康食品 蕃茄最安康食品之一抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等 世界十大安康食品 菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精

3、神安康。 世界十大安康食品 花生最安康食品之三 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果、“田中之肉美稱。其營養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 世界十大安康食品 菜花最安康食品之四 近來飲食界喊：西蘭花營養(yǎng)防病屬第一！ 世界十大安康食品 藍莓最安康食品之五 結(jié)合國糧農(nóng)組織列將藍莓列為人類的安康食品之一，被譽為“黃金漿果。想要延年益壽的話，建議他多吃藍莓。 世界十大安康食品 燕麥最安康食品之六 世界十大安康食品 綠茶最安康食品之七 世界十大安康食品 紅葡萄最安康食品之八 世界十大安康食品 桂魚最安康之九 世界十大安康食品 大蒜最安康之十 世界十大渣滓食品

4、1.油炸類食品 2.腌制類食品 3.加工類肉食品 4.餅干類食品 5.汽水、可樂類食品 6.方便類食品(主要指方便面和膨化食品)7.罐頭類食品(包括魚肉類和水果類) 8.話梅蜜餞類食品(果脯) 9.冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 10.燒烤類食品 3.飲食平安 為了求方便，有些同窗會從路邊的小攤隨意買一些。卻不知這些食品有些是“三無產(chǎn)品：過期食品、含有色素和防腐劑的食品，甚至是地下工廠消費的食品。一些同窗因買了這一類食品，吃過后輕那么腹痛，重那么嘔吐、腹瀉、以致食物中毒。 3.飲食平安 案例：女童天天吃炸雞致腎萎縮 這段，臺灣12歲女童天天吃炸雞導(dǎo)致腎萎縮的新聞引起關(guān)注，這名12歲女

5、童在過去的3年時間里，每天在放學后到小賣部買雞排、鹽酥雞等油炸食物，再喝一杯汽水或含糖飲料，由于長期攝取高糖高油最后導(dǎo)致出現(xiàn)腎衰竭，不得不終身洗腎才干保住性命。 她的主治醫(yī)生稱，這名12歲女童很能夠原來就患上了慢性腎病，加上不控制的每天吃油炸食品喝高糖分飲料，導(dǎo)致腎不堪重負。由此，醫(yī)生提示家長朋友，要控制孩子不要過多食用渣滓食品。 討論：對渣滓食品說 “不！ 飲料中的各類成分 小磊讀小學四年級了，他最喜歡喝飲料。“十一長假期間，爸爸媽媽給他買了幾箱飲料，這可把小磊樂壞了，假期里，小磊喝掉了一箱可樂、兩箱果汁和一箱乳酸飲料。開學后，原來白白胖胖的小磊又長了幾斤，一出門就汗如雨下，沒走幾步就叫累。

6、 在學校，小磊在課堂上經(jīng)常口干舌燥，上課間操都會渾身虛汗、手腳無力。媽媽帶他去兒童醫(yī)院看醫(yī)生，檢查結(jié)果令人大吃一驚：10歲的小磊竟然得了糖尿??！兒科專家還通知他們 ，致病緣由與長期大量喝飲料有關(guān)！ 小朋友喜歡喝飲料，如：用乳性飲料替代牛奶，用果汁飲料替代新穎水果，用甜飲料解渴。其實每一種食物都有利有弊。飲料對人體的新陳代謝有著促進作用，但是有些飲料對安康的影響弊大于利，喝飲料時應(yīng)該留意以下幾點： 1.不要在飯前飲用大量飲料，以免沖淡胃液，使食欲減退，減少營養(yǎng)的攝取，影響孩子的生長發(fā)育。 2.選擇適當?shù)娘嬃?。一些飲料中含有糖精、防腐劑、色素，大量飲用會損害胃、腎、膀胱等臟器。 3.不要買過期蛻變

7、的飲料。 坐姿 從禮儀角度來看，我們平常吃飯時，還應(yīng)堅持正確的姿態(tài)。比如像下面這些同窗的坐姿，就都是可以的： 據(jù)資料闡明，近視眼病多發(fā)于 7 17歲學齡兒童， 7 8歲近視率為 66. 6% , 9 10歲為 79 . 5%，近視眼發(fā)病率很高。隨著年級的增長，近視的人數(shù)也會逐漸升高。我們雖然每天都在做眼操，效果卻不大，闡明我們平常眼操沒有仔細做或者穴位沒按對。十至十三歲時小學生的高發(fā)期。目前中國學生近視眼中小學生近視率已達34.6%，高中生近視率已達70%，患者人數(shù)超越六千萬，因近視致盲人數(shù)達三十萬人。 所以，維護我們的眼睛，刻不容緩! 在平常學習中，應(yīng)該養(yǎng)成以下這些用眼習慣：1.每任務(wù)學習12小時，就要休憩15分鐘，閉目或遠眺，讓眼睛充分放松。2.不用手揉眼睛的良好習慣，即使是哭的時候，也不要用手揉眼睛，而是應(yīng)該用毛巾或紙巾。 3.晚上看書寫作業(yè)，要在柔和的燈光下寫字看書。走路時要養(yǎng)成的習慣走路時要養(yǎng)成的習慣像下面這幾種做法中，他以為哪些是正確像下面這幾種做法中，他以為哪些是正確的走路習慣，哪些不是，為什么？的走路習慣，哪些不是，為什么？1.1.一同出門口時，擁堵在門口一同出門口時，擁堵在門口2.2.上下樓梯不靠右行還勾肩搭背上下樓梯不靠右行還勾肩搭背3.3.課間在教室和走