寒假學(xué)生健康自我管理表

1、2016-2017學(xué)年寒假學(xué)生健康自我管理表學(xué)校班級(jí)姓名1月23日測(cè)量（家長(zhǎng)填寫）序 號(hào)健康管理內(nèi)容由學(xué)生自己填寫,做到寫（1月23-1月29 日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg2一日三餐定時(shí)進(jìn)餐，吃好早飯尊敬的家長(zhǎng)：近視、肥胖已成為目前影響 學(xué)生健康的主要疾病，由于兩病 的影響因素復(fù)雜，學(xué)校與家庭聯(lián)3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢(shì)止確：眼離書本距1尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；合防控就顯得尤為重要。學(xué)生寒 假期間的生活、學(xué)習(xí)將影響孩子 的視力和體重，請(qǐng)您幫助孩子養(yǎng) 成良好的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣，并指 導(dǎo)孩子完成“健康

2、自我管理表”。7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8看電視、電腦每天累計(jì)不超過1小時(shí)9戶外、室內(nèi)體育鍛煉時(shí)間1小時(shí)以上10保證睡眠時(shí)間小學(xué)生 10小時(shí)、初中 生9小時(shí)、高中生8小時(shí)，不貪睡今天你做到了幾條？1月30日測(cè)量（家長(zhǎng)填寫）序 號(hào)健康管理內(nèi)容由學(xué)生自己填寫,做到寫（1月30-2月5 日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg您認(rèn)為孩子本周應(yīng)加強(qiáng)“健康自我管理”中的哪些內(nèi)容：2一日三餐定時(shí)進(jìn)餐，吃好早飯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢(shì)正確：眼離書本距 1 尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8

3、看電視、電腦每天累計(jì)不超過1小時(shí)9戶外、室內(nèi)體育鍛煉時(shí)間1小時(shí)以上10保證睡眠時(shí)間小學(xué)生 10小時(shí)、初中 生9小時(shí)、高中生8小時(shí)，不貪睡今天你做到了幾條？2月6日測(cè)量（家長(zhǎng)填寫）序號(hào)健康管理內(nèi)容由學(xué)生自己填寫,做到寫（2月6-2月12 日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg您認(rèn)為孩子本周應(yīng)加強(qiáng)“健康自我管理”中的哪些內(nèi)容：2一日三餐定時(shí)進(jìn)餐，吃好早飯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢(shì)止確：眼離書本距1尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8看電視、電腦每天累計(jì)不超過1小時(shí)9戶外、室內(nèi)體育鍛煉時(shí)間

4、1小時(shí)以上10保證睡眠時(shí)間小學(xué)生 10小時(shí)、初中 生9小時(shí)、高中生8小時(shí)，不貪睡今天你做到了幾條？2016-2017學(xué)年寒假學(xué)生健康自我管理表開學(xué)前測(cè)量:身高：m體重：kg家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生寒假期間實(shí)施“健康自我管理”效果的評(píng)價(jià):家長(zhǎng)簽字:教師評(píng)語(yǔ):2月13日測(cè)量（家長(zhǎng)填寫）序 號(hào)健康管理內(nèi)容由學(xué)生自己填寫,做到寫（2月13-2月19日）周-周二周三周四周五周六周日身高：m1食物多樣，以米面為主，多吃蔬菜體重：kg您認(rèn)為孩子本周應(yīng)加強(qiáng)“健康自我管理”中的哪些內(nèi)容：2一日三餐定時(shí)進(jìn)餐，吃好早飯3喝白開水沒喝甜飲料4沒吃油炸食品、快餐5少吃零食6看書寫字姿勢(shì)正確：眼離書本距1尺、手距筆尖1寸、胸離桌沿1拳；7連續(xù)看書40分鐘要休息10分鐘8看電視、電腦每天累計(jì)不超過1小時(shí)9戶外、室內(nèi)體育鍛煉時(shí)間1小時(shí)以上