暴瘦10斤不反彈

1、7天減肥食譜 暴瘦10斤不反彈減肥要從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)，這樣才不會(huì)反彈嘛，中藥是可以從身體內(nèi)部開始調(diào)理，改善現(xiàn)代人的不良習(xí)慣積聚下來的廢物，通過中藥調(diào)理來達(dá)到瘦身減肥的效果哦。下面就為大家介紹幾款中藥減肥食譜，保證讓你一周瘦10斤。周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護(hù)眼、增強(qiáng)免疫力。歷代醫(yī)家在治療 肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時(shí)常使用枸杞。最近英國人還在研究中 發(fā)現(xiàn)了枸杞具有延緩衰老的功效，但報(bào)友們要注意啦!枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下 才有藥物價(jià)值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。枸杞消水腫減肥食譜：早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

2、中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝枸杞食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免 大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題 。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功 效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水 時(shí)不要用太熱的水哦。周二：大黃開胃消食，促進(jìn)腸胃消化大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透 性、增加內(nèi)皮致密性、

3、限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質(zhì)的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進(jìn)膽汁 排泄加快腸蠕動(dòng)從而緩解便秘。大黃開胃消食減肥食譜：    早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯今天的食譜重在健胃促消化。由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)能夠消除體內(nèi)多余的油脂并燃燒脂肪。愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會(huì)加倍!大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成

4、影響!周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養(yǎng)生保健。茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜：早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯“周三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道 內(nèi)的多余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒 素和廢物、促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)還可以美白肌膚。周四：紅花

5、排毒消脂，狂甩肚腩紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具 有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外，紅花還能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。紅花排毒消脂減肥食譜：早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍今天的食譜重點(diǎn)在排毒、清腸、并通過紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果 。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚 子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)絕對(duì)讓你成為“小腰精”!周五：黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼顧健康黨參可以補(bǔ)中

6、、益氣、生津;同時(shí)它也對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、 口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀的人 群食用。黨參暖胃塑身減肥食譜：早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯今天的食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養(yǎng)。 黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥 消脂的功效更加明顯，讓你體重DownDownDown!周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，還含有黃酮 類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類 食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。同時(shí)山楂具有消積化滯、收斂止 痢、活血化淤等功效。山楂解膩消脂減肥食譜：早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯今