級《大學(xué)體育》課程安排及簡介

1、；.大學(xué)體育選修課課程安排課程名稱星期一星期二星期三星期四教師人數(shù)上課地點(diǎn)籃球1班 78練書春100籃球場 籃球2班 34練書春100籃球場 籃球3班 34練書春100籃球場 瑜伽1班56練書春50崇志樓二樓瑜伽2班56練書春50崇志樓二樓瑜伽3班56練書春50崇志樓二樓瑜伽4班78練書春50崇志樓二樓乒乓球1班56張妮50崇志樓四樓球館乒乓球2班56張妮50崇志樓四樓球館乒乓球3班78張妮50崇志樓四樓球館乒乓球4班34楊慶松50崇志樓四樓球館乒乓球5班56楊慶松50崇志樓四樓球館乒乓球6班78楊慶松50崇志樓四樓球館健康跑1班78

2、張妮100田徑場健康跑2班34張妮100田徑場太極拳1班56李克森100田徑場太極拳2班78李克森100田徑場太極拳3班78李克森100田徑場戶外拓展1班56付楠100田徑場戶外拓展2班78付楠100田徑場2011級體育選修課程簡介1、籃球籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)圍繞高空開展立體型攻守對抗的活動(dòng)性游戲，參加籃球俱樂部，經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球基本技術(shù)和參加籃球比賽能促進(jìn)學(xué)生速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)的發(fā)展，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強(qiáng)心血管，呼吸，消化系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)肌肉和骨骼的生長發(fā)育、使身體得到全面的發(fā)展。能培養(yǎng)積極勇敢、果斷頑強(qiáng)的意志質(zhì)量，激發(fā)競爭意識和進(jìn)取精神。考核內(nèi)容：行進(jìn)間單手高手上

3、籃、原地和行進(jìn)間雙手胸前傳接球、原地投籃。2、乒乓球乒乓球球小速度快、變化多、趣味性強(qiáng)、設(shè)備簡單、不受年齡性別和身體條件的限制，具有廣泛的適應(yīng)性和較高的鍛煉價(jià)值，比較容易開展和普及。鍛煉價(jià)值主要表現(xiàn)在：改善人的心臟功能，促使心血管系統(tǒng)功能提高和呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)，提高整體機(jī)能水平，增強(qiáng)人體上下肢力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性，能有效地提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換速度，能培養(yǎng)積極進(jìn)取、機(jī)智果斷的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)的良好心理素質(zhì)和勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。 考核內(nèi)容：發(fā)球、反手推擋球、單打比賽技評。3、瑜伽瑜伽，Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧

4、”。瑜伽就是一個(gè)通過提高自身意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。練習(xí)瑜伽不僅可以健體塑身，還可以改善體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解工作壓力。另外，經(jīng)常練習(xí)瑜伽還可以有效預(yù)防便秘，放松脊柱，消除較輕的肩部疼痛，解除疲勞和延緩衰老等作用?？己藘?nèi)容：5個(gè)基本姿勢、3個(gè)自選姿勢，動(dòng)作技術(shù)評定。4、健康跑健康跑俱樂部以中長跑為主要鍛煉內(nèi)容，穿插大量體育游戲于其中。通過中長跑的練習(xí)使參與者達(dá)到提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，防病治病，心情舒暢、精神愉快，培養(yǎng)克服困難頑強(qiáng)意志的目的。考核內(nèi)容：每周

5、按照教師要求進(jìn)行鍛煉，每跑400米得0.5分，平時(shí)成績占80%。期末考試成績占20%，男生1000米、女生800米。5、太極拳太極拳是我國體育文化遺產(chǎn)中璀璨的瑰寶、奇葩,因其有健身健心強(qiáng)意志的獨(dú)特鍛煉效果,深廣大人民的喜愛。為了弘揚(yáng)與推廣中華民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目,培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的民族意識與氣質(zhì),使學(xué)生掌握一項(xiàng)從事終身體育的手段,實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育教育的目標(biāo),在高校開展太極拳教學(xué)活動(dòng)對推動(dòng)全民健身工作具有積極的作用,也符合在全國億萬學(xué)生中開展陽光體育運(yùn)動(dòng),樹立健康第一的終身體育的指導(dǎo)思想,因此深入開展太極拳的教學(xué)研究工作,使學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣,學(xué)習(xí)并掌握二十四式太極拳具有重要的現(xiàn)實(shí)意義?？己藘?nèi)容：整套動(dòng)作技術(shù)評定。6、戶外拓展戶外拓展又叫體驗(yàn)式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難。拓展活動(dòng)并非體育加娛樂，而是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉合補(bǔ)充。 戶外拓展通過訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)學(xué)生的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決