春季疾病預(yù)防2

1、春季疾病預(yù)防2春困“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動不和諧有關(guān)，有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。防病支招 對那些已染上“春困”的人來說，可以多做深呼吸和能增加肺活量的 有氧運(yùn)動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、 柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力；辦公 室白領(lǐng)犯困時，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。抑郁、失眠 春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣 壓低，容易引起人腦分泌 的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動較快。防病支招1、對正常人來說，出現(xiàn)情緒波動是正常的，但要懂得調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn) 自己情緒低落時，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶

2、時不妨聽聽音樂或參加體育活動。2、可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導(dǎo)花粉過敏 首先，遠(yuǎn)離過敏源：盡量不要到植物園等花草樹木繁茂的地方游玩， 不要在植物開花播粉的季節(jié)外出踏青； 居室內(nèi)少放或不放花木；若對居所周圍的 樹木花粉過敏，最好在這一時期內(nèi)移居他處。其次，過敏體質(zhì)者可預(yù)防性用藥：在花粉期到來前數(shù)周，選擇使用色甘酸鈉吸入 劑。該藥對花粉癥有較好的預(yù)防作用。過敏發(fā)作期間，要脫離過敏環(huán)境，選用抗 組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進(jìn)行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏， 一定要在醫(yī)生的處方下謹(jǐn)慎使用，以免產(chǎn)生副作用。防舊

3、病復(fù)發(fā)防紅眼病紅眼病是一種由細(xì)菌或病毒引起的急性傳染性眼部疾患，易發(fā)于每年的春夏之際，且極易在學(xué)校、廠礦等集體單位暴發(fā)。紅眼病流行 的主要原因是接觸傳染，因此應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、勤洗手的良好習(xí)慣；切忌 用手揉眼；在紅眼病流行時，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。 家里發(fā)現(xiàn)此 種病患者，須用桑葉10克、菊花20克泡水代茶飲，以預(yù)防紅眼病。防流行性感冒春、冬兩季發(fā)病率較高，預(yù)防措施有：1堅(jiān)持開窗睡眠，但窗子不能開得太大，而居室內(nèi)的空氣要新鮮、流通。2 .在室內(nèi)放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以凈化室內(nèi)空氣。3貫眾是一味具有驅(qū)蟲效果的中藥，將 0.5 克的貫眾洗凈，放置在水缸或水 桶之中，每周換藥一

4、次，可以起到清潔水源的作用。4盡量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿 卜。5在感冒的治療上，應(yīng)以辛涼解表、清熱解毒為基本原則。感冒初期，可用感冒 清沖劑、板藍(lán)根沖劑等。癥狀較重者須去醫(yī)院就醫(yī)。6用推拿法來防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸（四指寬）、 脛骨外側(cè)約一橫指處。推拿時，拇指重按同側(cè)足三里穴，其余4指置于小腿后面 與之相對，加重按壓力量，直到局部酸脹為止；而后，再按揉另一側(cè)足三里穴。防范腮腺炎 春季好發(fā)的流行性腮腺炎是一種由病毒引起，以腮腺腫痛為主要 特征、以其它腺體和中樞神經(jīng)系統(tǒng)同時受累的全身性急性傳染病。以515歲的兒童最為多見，極易在

5、幼兒園、小學(xué)和初中學(xué)生中流行。腮腺炎的主要癥狀是以 耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛和張口困難、 發(fā)燒、食欲下 降等，一般潛伏期為23周。由于多數(shù)腮腺炎患兒癥狀較輕，治療也較順利，一 般家長并不太重視腮腺炎的防治。 但腮腺炎病毒有嗜神經(jīng)、腺體的特征，如延誤 治療可誘發(fā)各種并發(fā)癥，如腦膜炎、胰腺炎、心肌炎、關(guān)節(jié)炎、甲狀腺炎、脊髓 炎、末梢神經(jīng)炎、肝損害、腎損害、卵巢炎、睪丸炎、乳腺炎等，且50%勺患兒會發(fā)生兩種以上的并發(fā)癥。因此，對于腮腺炎一定要及時請醫(yī)生治療，防范并發(fā) 癥的發(fā)生。防范冠心病 心肌梗塞等惡性突發(fā)病例近期顯著增多，許多慢性病如哮喘、支 氣管炎和胃病患者的病情也加重了。

6、 春天是氣溫變化幅度最大、冷暖最不穩(wěn)定的 季節(jié)，也是最易復(fù)發(fā)疾病和增添新病的時節(jié)。每年 24月份是心肌梗塞的一個 發(fā)病高峰期，主要是天氣變化無常，忽冷忽熱，時風(fēng)時雨，常使原有冠心病的患 者病情加重或惡化。防花粉過敏征春天，桃紅柳綠，百花盛開，過敏體質(zhì)者踏青出游，極易受花粉困擾，對此要及時采取相應(yīng)措施。首先，遠(yuǎn)離過敏源：盡量不要到植物園等花 草樹木繁茂的地方游玩，不要在植物開花播粉的季節(jié)外出踏青； 居室內(nèi)少放或不 放花木；若對居所周圍的樹木花粉過敏，最好在這一時期內(nèi)移居他處。其次，過 敏體質(zhì)者可預(yù)防性用藥：在花粉期到來前數(shù)周，選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥 對花粉癥有較好的預(yù)防作用。過敏發(fā)作期間，

7、要脫離過敏環(huán)境，選用抗組胺藥如 撲爾敏、息斯敏等進(jìn)行治療。對于以前人們常用的抗過敏藥物息斯敏， 一定要在 醫(yī)生的處方下謹(jǐn)慎使用，以免產(chǎn)生副作用。預(yù)防“非典”-簡稱SARS其臨床表現(xiàn)為：起病急，發(fā)熱，體溫一般高于 38C, 偶有畏寒；可伴有頭痛、乏力、腹瀉等；多為干咳、少痰，偶有血絲痰；可有胸 悶，嚴(yán)重者出現(xiàn)呼吸加速，氣促等。它主要通過近距離空氣飛沫和密切接觸傳播， 在家庭和醫(yī)院有顯著的聚集現(xiàn)象。SARS是 一種新型傳染性疾集病，并中爆發(fā)在 春天。和其他傳染病一樣，“非典”重在預(yù)防，只要措施得當(dāng)，就會遠(yuǎn)離疾病。1要保持一個良好的心態(tài)，做到“不恐懼病，不輕視病”。2要注意個人衛(wèi)生。個人衛(wèi)生從手做起，一定要勤洗手。洗手要用流水，擦洗要 全面，洗手后，別再直接觸摸水龍頭同時，要勤換衣衫。衣服最好天天換，衣料 最好能水洗。常洗頭，因?yàn)轭^發(fā)可能是病毒的最佳藏身之所。最后，一定要注意 休息鍛煉，避免過度疲勞，注意休息，保證充足的睡眠。3要注意家庭衛(wèi)生。要堅(jiān)持勤開窗，每次開窗 1030分鐘，使空氣流通。應(yīng)注 意家庭消毒，室內(nèi)消毒以噴灑、擦拭方式為主，家具、地板表面、電話機(jī)、門把 手、廁所等都要重點(diǎn)消毒，消毒時人要離開室內(nèi) 40分鐘1小時。同時，還要 對餐具、衣被、