小學(xué)體育《發(fā)展支撐、懸垂能力的練習(xí)》教案

1、發(fā)展支撐、懸垂能力的練習(xí)教案教師：班級(jí)：人數(shù)： 人 課次： 時(shí)間：第 周教學(xué)內(nèi)容發(fā)展支撐、懸垂能力教材分析人體基本活動(dòng)能力是指維持人體生存所必需的基本活動(dòng)技能。反映這種能力，主要 包括走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撐、負(fù)重、搬運(yùn)、涉水等。由于這些技能與人們 的日常生活息息相關(guān)，故被視為是人類賴以生存的基礎(chǔ)。本教材結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)及教學(xué)特定資源，利用器材或徒手等各種教學(xué)手段，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生支撐、懸垂能力，旨在不斷提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的興 趣和習(xí)慣。通過一系列發(fā)展支撐、懸垂能力的活動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生握力、臂力、肩帶、 胸部、腰部、腹部等肌肉力量和心肺功能及身體協(xié)調(diào)性、靈敏性，都具

2、有很好的鍛煉作 用。教學(xué)重點(diǎn)支撐、懸垂動(dòng)作的掌握。教學(xué)難點(diǎn)1 .動(dòng)作時(shí)機(jī)的把握。2 .身體的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)目標(biāo)（一）通過教師引導(dǎo)、與學(xué)生體驗(yàn)想相結(jié)合的形式，領(lǐng)悟動(dòng)作方法。（二）使學(xué)生初步掌握發(fā)展支撐、懸垂能力的練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)和身體協(xié) 調(diào)性。（三）培養(yǎng)學(xué)生刻苦、頑強(qiáng)的品質(zhì)，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作、互幫互助的意識(shí)。場(chǎng)地器材場(chǎng)地：操場(chǎng)、跑道。器材：墊子、單杠、雙杠。安全措施1 .課前檢查場(chǎng)地與器材。2 .做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3 .進(jìn)行安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織、教法學(xué)法和要求時(shí) 間次 數(shù)強(qiáng) 度教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)開始部分一、課堂常規(guī)1 .整隊(duì)集合。2 .清點(diǎn)人數(shù)。3 .檢查服裝。4 .宣布課

3、內(nèi)容。1 .指定集合地點(diǎn)（如圖1）。2 .觀察集合情況，聽體委匯 報(bào)出勤人數(shù)。3 .向?qū)W生問好。4 .宣布本課的教學(xué)內(nèi)容與1 .在指定地點(diǎn)快速集合。2 .體委整隊(duì)向教師匯報(bào)人 數(shù)。3 .向教師問好。4 .認(rèn)真聽取課堂內(nèi)容與要2分 鐘1小5.安排見習(xí)生。要求。5.安排見習(xí)生。求。5.見習(xí)生根據(jù)教師安排進(jìn) 行學(xué)習(xí)。隊(duì)形組織示意圖：要之jHTttttHTH Q圖iR：快、靜、齊。準(zhǔn)備部分一、熱身跑二、游戲：“擊鼓 傳花”方法：學(xué)生圍成 一圈，將舊報(bào)紙 壓成球作為“花”，音樂響， 開始傳“花”，音讓學(xué)生成兩路縱隊(duì)，體育委 員領(lǐng)跑(如圖2)。1.教師讓學(xué)生圍成一圈給 學(xué)生講解游戲方法和要求， 開始游戲活

4、動(dòng)。規(guī)則：(1)音樂停，傳“花”就 停。隊(duì)形組織示意圖：2分 鐘5分 鐘11小中要之 亮。1.2 圈, 的72.2 戲先 束力 動(dòng)白f ttHtttlv s圖2R：隊(duì)形整齊，口號(hào)養(yǎng)生按教師要求圍成一 認(rèn)真聽教師講解游對(duì)亍法和規(guī)則。養(yǎng)生按教師的分組和也 見則進(jìn)行游戲，游戲經(jīng) 寧認(rèn)真聽教師對(duì)游戲生 勺總結(jié)。i響<存樂停，“花”在誰 手里就由譙來表 演一個(gè)節(jié)目或做 一個(gè)體育動(dòng)作。(2)傳“花”只準(zhǔn)傳不能 扔或拋。(3)被要求表演節(jié)目的學(xué) 生可以邀請(qǐng)別的同學(xué)一起 完成。2.教師組織學(xué)生進(jìn)行游戲， 游戲結(jié)束后，教師對(duì)游戲活 動(dòng)進(jìn)行小結(jié)。t « tP圖3要求：遵守游戲規(guī)則，11積極參加游戲

5、，注意安全。一、支撐、懸垂能力練習(xí)（一）支撐爬行1.教師講解支撐爬行動(dòng)作 的方法笄示范（圖 4）。1.學(xué)生認(rèn)真聽教師講解動(dòng) 作要領(lǐng)，明確動(dòng)作方法及 要領(lǐng)。2 8分 鐘710中方法：兩人一組， 同伴抬起小腿， 兩人協(xié)調(diào)配合， “邁步”爬行。為5圖4產(chǎn)圖5基本部分（二）單杠連續(xù) 跳上支撐方法：雙手正握 單杠，與肩同寬， 雙腿微屈，蹬地 同時(shí)雙臂先拉2.教師讓學(xué)生兩人一組， 結(jié) 對(duì)練習(xí)。教學(xué)建議：（1）后面抬腿者可調(diào)整高 度以增加難度（圖5）。（2）可適當(dāng)增加前卸爬行 者身體重里（圖6）。（3）可運(yùn)用以賽代練來進(jìn) 行教學(xué)。1.教師講解單杠連續(xù)跳上 支撐動(dòng)作方法并示范（圖 7）。圖62.學(xué)生按照教師要

6、求進(jìn)行 練習(xí)。要求：若爬的同學(xué)不能為 續(xù)堅(jiān)持時(shí)，推的同學(xué)應(yīng)立 即放手，以免磕傷。1.學(xué)生認(rèn)真聽教師講解動(dòng) 作要領(lǐng)，明確練習(xí)方法。杠，然后壓杠， 直臂頂肩成支 撐，30秒后跳 下，重復(fù)動(dòng)作。（三）雙杠支撐 擺動(dòng)前擺下方法：跳上成支 撐，以肩為軸直 臂頂肩擺動(dòng)，前 擺送雕，后擺伸 展，當(dāng)身體重心 前擺超過杠面 時(shí)，迅速踢腿稍 向右側(cè)偏，身體 重心擺至杠外最 高點(diǎn)時(shí)右移，頂 肩推杠，兩腿下 壓展慨，同時(shí)左 手換握右杠，右 手離杠側(cè)舉，挺 身下落至杠側(cè)站 立（以右側(cè)下法 為例）。2.教師將學(xué)生分為兩人一 組進(jìn)行練習(xí)。教學(xué)建議：可采用比賽（比 數(shù)量、比頻率）形式來完成 練習(xí)。1 .教師示范雙杠支撐擺動(dòng)

7、前擺下完整動(dòng)作12次， 講解動(dòng)作要領(lǐng)（圖8）。要點(diǎn)：（1）擺動(dòng)時(shí)，以肩為軸直 臂頂肩擺動(dòng)，前擺送雕，后 擺伸展。（2）擺下時(shí)，身體重心擺 至杠外最高點(diǎn)時(shí)右移，頂肩 推杠，兩腿下壓展雕，同時(shí) 左手換握右杠，右手離杠。2 .教師講解原地跳上成支 撐技術(shù)并示范動(dòng)作。3 .教師讓學(xué)生練習(xí)原地跳 上成支撐動(dòng)作。4 .教師講解支撐擺動(dòng)動(dòng)作 技術(shù)并示范（圖9）。要點(diǎn)：以鐘擺做比喻，強(qiáng)調(diào) 并腿、直臂、頂肩。圖75 .學(xué)生按照教師的要求進(jìn) 行練習(xí)。1 .學(xué)生認(rèn)真觀察教師的示 范動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。圖82 .學(xué)生觀看教師原地跳上 成支撐示范動(dòng)作。3 .學(xué)生練習(xí)原地跳上成支 撐動(dòng)作。4 .學(xué)生觀看教師支撐擺動(dòng) 示范

8、動(dòng)作。5 .教師讓學(xué)生練習(xí)支撐擺 動(dòng)動(dòng)作。6 .教師示范支撐前移動(dòng)作, 并讓學(xué)生做支撐前移練習(xí)。7 .教師講解雙杠支撐擺動(dòng) 前擺下及保護(hù)動(dòng)作并示范圖98 .學(xué)生練習(xí)支撐擺動(dòng)動(dòng) 作。9 .學(xué)生觀看教師的支撐前 移示范動(dòng)作并練習(xí)。10 學(xué)生觀看教師雙杠支撐 擺動(dòng)前擺下及保護(hù)動(dòng)作。（圖 10）。保護(hù)方法：保護(hù)者站在練習(xí)者落地的向側(cè)，右手握其右 上臂，以穩(wěn)固支撐，左手托 其腰背部，幫助外移重心保 護(hù)落地（圖11）。圖10 L 8.教師將學(xué)生分為兩人一 組，進(jìn)行結(jié)對(duì)練習(xí)。圖118.學(xué)生分為兩人一組，變 行結(jié)對(duì)練習(xí)。生結(jié)束部分一、整隊(duì)集合二、放松練習(xí)1 .慢走抖腿。2 .原地坐下拍、 揉腿，并播放音 樂。三、課堂總結(jié)四、收還器材五、宣布卜課1 .教師整隊(duì)（組織見圖 1）。2 .教師播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生 做放松練習(xí)。3 .課堂總結(jié)。4 .安排學(xué)生收還器材。5 .師生再見。1 .