起跑及起跑后加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)

1、起跑及起跑后加速跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：了解起跑及起跑后加速跑在短跑中的重要作用，通過(guò)自身體驗(yàn)70學(xué)生基本掌握站立式起跑及起跑后加速跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)。2、體能與健康目標(biāo)：通過(guò)各種準(zhǔn)備姿勢(shì)的起跑及加速跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的身心健康。3、情感目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)及游戲相互競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生將能體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，逐步養(yǎng)成自信、果斷等良好心理品質(zhì)。二、教學(xué)重點(diǎn)：站立式起跑的基本姿勢(shì)、加速跑基本技術(shù)。三、教學(xué)難點(diǎn)：起跑后的低重心四、教學(xué)過(guò)程：（一）開(kāi)始熱身部分（10分鐘）1、課堂常規(guī)：（1）教學(xué)活動(dòng)a、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好。b、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)。c、

2、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。（2）教學(xué)組織：全班成四列橫隊(duì)集合隊(duì)形男××××××××生××××××××女生2、熱身跑：（1）慢跑a、教師講解跑動(dòng)的路線與要求。b、全班成一路縱隊(duì)在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行螺旋式跑（400米）。（2）原地徒手操一套（2×8）a、內(nèi)容：第一節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：弓箭步壓腿第四節(jié)：側(cè)壓腿第五節(jié)：膝關(guān)節(jié)繞環(huán)第六節(jié)：腕、踝運(yùn)動(dòng)b、教學(xué)組織：全班同學(xué)兩臂側(cè)平舉距離面向老師站成一個(gè)圓圈（如圖），老師站在圓心領(lǐng)

3、做。（二）學(xué)習(xí)提高部分（30分鐘）1、短跑的輔助性練習(xí)（5分鐘）（1）原地?cái)[臂動(dòng)作要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)彎曲，沉肩，大臂帶動(dòng)小臂有節(jié)奏地前后擺動(dòng)。教學(xué)活動(dòng)：a、教師講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生模仿練習(xí)。b、學(xué)生聽(tīng)口令，在教師的帶領(lǐng)下集體練習(xí)（教師觀察學(xué)生練習(xí)情況，語(yǔ)言提示要領(lǐng)）。教學(xué)組織：同原地徒手操（2）高抬腿練習(xí)動(dòng)作要領(lǐng)：擺動(dòng)腿抬至水平以上部位，支撐腿以前腳掌著地，膝、踝關(guān)節(jié)充分蹬伸，重心上提。兩腿交替蹬擺，兩臂前后擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合。教學(xué)活動(dòng)：同原地?cái)[臂教學(xué)組織：同原地徒手操2、站立式起跑練習(xí)（10分鐘）（1）靈敏與協(xié)調(diào)性練習(xí)（5分鐘）教學(xué)活動(dòng)：a、教師講解、示范，提出練習(xí)要求。b、起跑線后正、反俯臥撐開(kāi)始

4、聽(tīng)口令起跑（15米）教學(xué)組織：全班的每列橫隊(duì)（左右一臂間隔）為一組，依次進(jìn)行（正、反俯臥撐各練習(xí)一次）。練習(xí)圖示：× × × × × × × ×× × × × × × × × 起跑線練習(xí)要求：積極參與、注意力集中，沿直線跑；每組每次練習(xí)后要到后排成隊(duì)列站好。（2）站立式起跑基本動(dòng)作練習(xí)（5分鐘）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“各就位”口令后，走到起跑線后，兩腿前后站立，前、后腳相距一腳到一腳半距離。比較有力腿在前，腳抵近起跑線，但不能踩線；“預(yù)備”：含

5、胸、重心下降前移，肩超過(guò)線，身體的絕大部分重量落在前腿。前腿異側(cè)臂在前，自然下垂，另外一只手臂稍彎曲后擺，幅度較大。眼看前方約1米處，注意力集中?！芭堋保嚎焖賳?dòng)。教學(xué)活動(dòng)：a、教師講解、示范起跑的基本技術(shù)動(dòng)作。b、下達(dá)口令，組織學(xué)生原地進(jìn)行起跑的模仿練習(xí)。c、學(xué)生練習(xí)起跑與擺臂相結(jié)合。教學(xué)組織：全班成四列橫隊(duì)左右一臂間隔。學(xué)生練習(xí)起跑與擺臂相結(jié)合時(shí)，分四組練習(xí)，每組練習(xí)完后的同學(xué)從兩邊回到隊(duì)列后站好隊(duì)伍。組織隊(duì)形：× × × × × × × ×× × × × ×

6、× × × 起跑線教學(xué)要求：認(rèn)真聽(tīng)講解、看示范，積極練習(xí)、認(rèn)真體會(huì)。3、起跑后的加速跑練習(xí)（10分鐘）動(dòng)作要領(lǐng)：積極擺臂、快速蹬伸；第一步要小，保證起跑后的低重心；腳后跟提起要低，步頻要快；隨著速度的提高，逐漸抬起重心。教學(xué)活動(dòng)：a、教師講解加速跑的動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行范。b、教師講解練習(xí)方法及要求。 c、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，看教師示范動(dòng)作。d、組織學(xué)生練習(xí)。站立前倒自然跑進(jìn)練習(xí)15米（1次）。聽(tīng)起跑口令加速跑練習(xí)20米（3次）。e、觀察學(xué)習(xí)練習(xí)情況，給予糾正和鼓勵(lì)。f、個(gè)別學(xué)生展示，學(xué)生互評(píng)。教學(xué)組織：× × × × &

7、#215; × × ×× × × × × × × × 起跑線教學(xué)要求：認(rèn)真觀察、積極參與、注意安全。4、20米×2往返接力游戲（5分鐘、1次）方法：學(xué)生成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)站于起跑線后，教師發(fā)令后排頭同學(xué)跑出，繞過(guò)標(biāo)志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出。如此進(jìn)行，以先完成隊(duì)為勝。 規(guī)則：a、不能搶跑。b、必須逆時(shí)針繞過(guò)標(biāo)志物。c、必須以擊掌交接，跑完自動(dòng)到隊(duì)尾排隊(duì)。（1）教學(xué)活動(dòng)a、教師講解游戲規(guī)則。b、學(xué)生聽(tīng)教師的口令進(jìn)行游戲。（2）教學(xué)組織示意圖：× × × × × × × × × × × × × × × × （3）教學(xué)要求：積極參與、遵守規(guī)則，為同伴加油，注意安全。（三）恢復(fù)整理部分（5分