體育活動(dòng)基本動(dòng)作

1、幼兒園體育基本動(dòng)作動(dòng)作要領(lǐng)及鍛煉價(jià)值基本動(dòng)作一走：（一）.走的基本要領(lǐng)（1）動(dòng)作自然放松一一軀干正直，頭正，腳尖正，自然挺胸，兩眼平視，兩臂放松，以肩為軸前后自然擺動(dòng)，正前方抬腿，落地輕柔。（2）節(jié)奏合理、穩(wěn)定一一步頻、步幅合理穩(wěn)定。（3）重心穩(wěn)定一一重心不上下或左右移動(dòng)，占有最短的空間移動(dòng)距離。（二）走的要求小班.上體正直自然走中班上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地走。大班-步伐均勻，有精神地走（三）走的練習(xí)形式1、協(xié)同走功能：發(fā)展集體走步能力，培養(yǎng)協(xié)同習(xí)慣和注意力集中水平。2、拉物、推物走功能，除具有健身價(jià)值外，還能幫助幼兒掌握生活技能。（四）走步能力發(fā)展年齡班參考活動(dòng)小班1、在指定范圍內(nèi)四散走2、模

2、仿各種動(dòng)物走的姿勢(shì)短途遠(yuǎn)足等中班聽信號(hào)有節(jié)奏走腳尖走、蹲著走局舉手臂走在物與物之間或平衡板上走倒退步走、上下坡走大班一對(duì)一對(duì)整齊地走聽信號(hào)變速或變換方向走較長距離的遠(yuǎn)足等（五）走步的鍛煉價(jià)值走步的形式主要的鍛煉價(jià)值持物走拉著或推著物體走提高控制身體的能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性跨過障礙物走增強(qiáng)腿部的肌肉力量，發(fā)展平衡能力高舉手臂走增強(qiáng)背部、臂部和腹部的肌肉力量，發(fā)展平衡與協(xié)調(diào)能力前腳掌走(高人走)鍛煉下肢部位的關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌腱，發(fā)展腿部的肌肉力量、肌肉耐力及平衡能力變換方向速度走提高動(dòng)作的靈敏性倒退走發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力遠(yuǎn)足活動(dòng)發(fā)展耐力素質(zhì)(六)：走的教學(xué)注意事項(xiàng)1、走步教學(xué)重點(diǎn)是腿的動(dòng)作和軀干

3、姿勢(shì)。只要做到蹬地有力，步幅大，方向正，挺胸直腰，走步就有精神。2、要有循序漸進(jìn)的方法，逐步提高要求。小班主要要求走得平穩(wěn)、步子邁得開。排隊(duì)走步時(shí)能注意跟上前面的幼兒，保持隊(duì)形，不要求步伐整齊?？梢灾鸩揭笾?、大班幼兒做到動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)、放松、均勻、步幅大、有節(jié)奏、步伐整齊。(七)走的游戲小班：1)聽信號(hào)向指定方向走。如找玩具2)一個(gè)跟著一個(gè)走。如開火車(2)中班：1)聽信號(hào)有節(jié)奏地走。如聽鼓聲走2)聽信號(hào)變速走。如聽哨聲走(3)大班：1)聽信號(hào)變換方向走。如熊和石頭人2)一對(duì)一對(duì)整齊地走。3)走跑交替。如老狼老狼幾點(diǎn)鐘?；緞?dòng)作一跑(-)跑的基本要領(lǐng)(1)擺臂時(shí)，雙手握空心拳，屈肘體側(cè)，前后

4、自然擺動(dòng)，擺臂力量要比走”大。(2)蹬地力量比走”大，蹬腿后要放松，騰空后要伸腿，落地時(shí)前腳掌要先著地。(3)跑步時(shí)上身要前傾，跑圓圈時(shí)上身要微向圓心傾斜。(4)用鼻子呼吸或鼻子吸氣、口呼氣o(二)跑的要求小班-兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。中班-上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑大班上體梢前傾，用前腳掌著地跑（三）跑的形式1.接力跑功能：發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)合作和競(jìng)爭(zhēng)精神，增強(qiáng)責(zé)任感。2、往返跑功能：發(fā)展奔跑能力，發(fā)展靈敏素質(zhì)。3、持物跑功能：能加大身體負(fù)荷，增強(qiáng)鍛煉效果，幫助幼兒掌握持物移動(dòng)的技能（四）跑步的能力發(fā)展年齡班參考活動(dòng)小班個(gè)跟著個(gè)跑聽信號(hào)向指方向跑或沿著規(guī)路線跑在指定范圍內(nèi)四散跑100米慢跑或跑走交替等

5、中班繞障礙跑在指范圍內(nèi)四散追逐跑20米快跑、接力跑100米200米慢跑或跑走交替等大班聽信號(hào)變速跑或改變方向跑四散追逐跑、躲閃跑快跑25米慢跑或跑走交替200米300米圖抬腿跑、大步跑等（五）跑步的鍛煉價(jià)值跑步的形式繞圓圈跑在狹窄的小道上跑繞障礙跑主要的鍛煉價(jià)值發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力發(fā)展靈敏性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力發(fā)展速度、靈敏性短距離快跑接力跑一四散追逐跑躲閃跑提高速度、靈敏性和對(duì)周圍環(huán)境變化作出迅速反應(yīng)的能力，發(fā)展耐力素質(zhì)一定距離的慢跑高抬腿跑 大步跑增強(qiáng)心肺功能發(fā)展耐力素質(zhì)增強(qiáng)腿部的肌肉力量提圖身體的協(xié)調(diào)能力（六）跑的教學(xué)注意事項(xiàng)1跑是人的一項(xiàng)基本活動(dòng)能力，幼兒期是跑的動(dòng)作形成的重要時(shí)期，

6、因此幼兒園應(yīng)把跑步作為體育活動(dòng)的主要內(nèi)容。跑的教學(xué)應(yīng)以形成正確姿勢(shì)為主，不要追求數(shù)量和速度上的發(fā)展。可以定期檢查動(dòng)作質(zhì)量。以檢查動(dòng)作教學(xué)效果來了解幼兒動(dòng)作發(fā)展水平。但不宜制定指標(biāo)，不宜搞評(píng)分。2、要特別重視對(duì)中、大班幼兒跑的動(dòng)作的指導(dǎo)。這個(gè)年齡階段幼兒動(dòng)作發(fā)展快，接受能力較強(qiáng)，好奇，愛模仿，但缺乏鑒別正誤能力，如不加指導(dǎo)，容易形成一此致錯(cuò)誤動(dòng)作，給動(dòng)作發(fā)展帶來不利影響。3、跑與跳都是以下肢活協(xié)為主的練習(xí)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)有很多相近之處，參加活動(dòng)的肌肉群基本相同，又都需要速度力量素質(zhì)，所以在教學(xué)中要把兩類教材搭配合適，以便互相促進(jìn)，互訓(xùn)補(bǔ)充。4、跑的教學(xué)必須從幼兒生理特點(diǎn)出發(fā)，特別要考慮幼兒的心臟血管系

7、統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn)。一些激烈的追捉跑的游戲，大部分幼兒的心率都會(huì)達(dá)到每分鐘200次以上，容易造成心臟疲勞。幼兒的呼吸系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，呼吸道狹窄，呼吸表淺，長時(shí)間跑跳練習(xí)容易疲勞。根據(jù)兩個(gè)主要系統(tǒng)的特點(diǎn)，幼兒跑步的距離不應(yīng)太長，時(shí)間不應(yīng)太久，強(qiáng)度不應(yīng)太太，以免使幼兒心臟受損害。（七）跑的游戲小班：（1）變換方向跑，如看誰能追上我（2）聽信號(hào)向指定方向跑（3）走跑交替（4）要指定范圍內(nèi)四散跑中班：（1）一路縱隊(duì)跑（2）在跑動(dòng)中聽信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作（3）快速跑10-20米（4）走跑交替，如老狼幾點(diǎn)鐘（5）在一定范圍內(nèi)四散追逐跑，如捕小魚大班：（1）聽信號(hào)變速成跑或改變方向跑或跑中做動(dòng)作。（2）快跑

8、20-30米，如看誰放得對(duì)（3）四散追逐跑如套圈、三打白骨精（4）跑走交替，距離為200-300米。（5）接力跑，如快跑快拍跳躍跳躍動(dòng)作的內(nèi)容：基本動(dòng)作一跳（一）跳的基本要領(lǐng)（1）準(zhǔn)備時(shí)要自然放松到僅用必要的力量控制全身，并同時(shí)自然屈膝。（2）跳起時(shí)不但是腿、上肢，而且是全身都要在瞬間同時(shí)爆發(fā)向上。（3）騰空后全身要立刻放松到僅用必要的力量保持姿勢(shì)。（4）落地時(shí)膝蓋要迅速自然彎曲緩沖，以分解疏散反作用力。（5）雙腳立定跳：預(yù)備（屈腿、體前屈、臂后擺）；起跳（腿蹬直、臂擺起）；騰空（保持平衡，可能伴有騰躍過程）；落地（屈腿緩沖，保持平衡）。（6）助跑單腿跳：預(yù)備（助跑中速，短跑，自然放松）；起跳

9、（起跳腿用力蹬，擺動(dòng)腿”擺起，且爆動(dòng)幅度大）；騰空（保持平衡，可能伴有騰躍過程）；落地（向前跑幾步緩沖，不停頓）。（二）跳的教學(xué)要求小班.自然跳起，輕輕落地。中班-屈膝，前腳掌蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡。大班屈膝，擺臂，四肢協(xié)調(diào)，用力蹬地跳起，輕輕落地，保持平衡（二）跳躍的能力發(fā)展年齡班參考活動(dòng)小班較長距離雙腳連續(xù)跳原地縱跳的同時(shí)用頭觸物雙腳跨跳過一條小河（如一根放在地上的長繩）等中班原地縱跳用手觸物（即縱跳觸物）立定跳遠(yuǎn)單腳連續(xù)向前跳雙腳交替跳；單、雙腳輪換跳助跑跨跳過兩條平行線由高處往下跳等發(fā)展肌肉耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力單腳連續(xù)向前跳增強(qiáng)腿部肌肉力量立定跳遠(yuǎn)提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力，發(fā)

10、展協(xié)調(diào)能力單、雙腳輪換跳雙腳交替跳雙腳開合跳轉(zhuǎn)身跳、側(cè)跳發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)能力（四）跳躍的價(jià)值跳躍的形式提圖協(xié)調(diào)能力、視覺運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展彈跳能力雙腳連續(xù)向前跳增強(qiáng)腿部肌肉力量發(fā)展肌肉耐力和協(xié)調(diào)能力單腳連續(xù)向前跳增強(qiáng)腿部肌肉力量發(fā)展肌肉耐力、平衡能力和協(xié)調(diào)能力立定跳遠(yuǎn)提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力，發(fā)展協(xié)調(diào)能力由高處往下跳發(fā)展平衡能力單、雙腳跳、側(cè)跳耶輪換跳雙腳交替跳雙腳開合跳轉(zhuǎn)身發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)能力助跑跨跳提高動(dòng)作的靈敏性發(fā)展協(xié)調(diào)能力和視覺運(yùn)動(dòng)能力跳繩提圖協(xié)調(diào)能力、視覺運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展上肢肌肉力量和耐力鍛煉上肢關(guān)節(jié)跳蹦床提圖彈跳能力發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力原地縱跳增強(qiáng)腿部肌肉力量發(fā)展彈跳能力（五）各種跳的方法

11、、重點(diǎn)、要求、糾正要求原地雙腳向上跳（縱跳摸高）1、動(dòng)作要領(lǐng)；預(yù)備動(dòng)作：兩腿彎屈，上體稍向前傾，重心落在兩前上，兩臂自然垂于體側(cè)或稍向后擺，起跳時(shí)，兩臂向上擺動(dòng)，提腰，兩腿用力快速蹬伸向上跳起，落地時(shí)，雙腳用前腳掌先著地，兩腿彎屈緩沖。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作3、要求：起跳時(shí)要求兩腿快速用力，充分蹬伸，落地時(shí)要屈膝緩沖。4、常犯錯(cuò)誤兩腳蹬伸不充分，向上屈大腿或后屈小腿跳落地不屈膝緩沖。5、糾正方法：教師要示范正確的跳躍動(dòng)作。幼兒練習(xí)時(shí)，教師用語言提醒幼兒“膝蓋蹬直”向上跳“，落地時(shí)可提醒幼兒看誰的膝蓋有彎屈。原地雙腳向前跳(立定跳遠(yuǎn))1動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳自然開立，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂

12、后擺，當(dāng)兩臂由后向前上方做擺動(dòng)時(shí)，兩前腳掌用力蹬地，兩膝充分蹬直向前跳起，身體盡量前送。落地時(shí)，腳跟著地，屈膝半蹲，上體前傾，兩臂自然放下，保持平衡。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：起跳時(shí)兩腿要充分蹬直，落地時(shí)屈膝緩沖。4、常犯錯(cuò)誤和糾正方法：(1)起跳時(shí)腿蹬伸不充分，兩腿蹬伸用力不同，不會(huì)擺臂助跳。糾正方法：練習(xí)縱跳摸高，向前跳時(shí)用手觸摸在身前的繩子或教師的手。(2)落地緩沖差。糾正方法：看正確的落地示范，強(qiáng)調(diào)落地時(shí)要屈膝，也可要求幼兒落地后立即蹲下拾地上的東西或提出比比誰落地聲音最小等。高跳下（從高處往下跳）1動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備動(dòng)作：兩腳屈膝半蹲，上體前傾，兩臂后擺，當(dāng)兩臂由后向前擺動(dòng)時(shí)，

13、兩前腳掌用力蹬地，兩腿蹬直向前下跳下，落地時(shí)屈膝緩沖，兩臂前平舉維持平衡。2、重點(diǎn)：落地動(dòng)作。3、要求：落地時(shí)屈膝半蹲，保持平衡。4、常犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)兩腳蹬地的力量不均勻和兩腳沒有同時(shí)落地5、糾正方法：可練習(xí)雙腳向前和向上跳的動(dòng)作，要求幼兒落地時(shí)要兩腳同時(shí)落地，平舉以維持平衡。助跑跨跳1動(dòng)作要領(lǐng)：助跑時(shí)要求自然放松、短距、中速，起跳時(shí)起跳腿用力蹬直，擺動(dòng)腿前擺起，幅度大，上體正直可稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，擺動(dòng)腿著地后繼續(xù)向前跑幾步，來。2、重點(diǎn)：起跳腿蹬地和擺動(dòng)腿擺腿動(dòng)作。3、要求：起跳腿蹬伸要充分，擺動(dòng)腿的幅度要大，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。4、常犯錯(cuò)誤和糾正方法：(1)起跳腿蹬伸不充分。糾正方法：讓幼兒看

14、正確的示范動(dòng)作?？缣木嚯x要適中，不可太短。(2)騰空時(shí)低頭弓腰。糾正方法：要求幼兒跳起后直起腰往前看或看固定的標(biāo)志物，起跳時(shí)要放松。(3)雙腳起跳糾正方法：可增加練習(xí)次數(shù)，很快就能糾正過來。教師要多做示范幼兒?jiǎn)文_起跳。(4)落地重，落地后停頓。糾正方法：要求幼兒輕松的跳，不要很用力，落地后不能馬上停下來，要繼續(xù)向前跳繩1動(dòng)作基本要領(lǐng)：上體正直，微挺胸，頭要正，向前看，跳時(shí)兩膝和踝關(guān)節(jié)充分蹬松，主要用小臂和手腕搖繩，落地時(shí)前腳掌先著地。2、動(dòng)作做法：(1)向前搖繩單腳交替跳：由后向前搖繩，左右腳輪流跳過繩子。搖繩雙腳跳：由后向前搖繩，雙腳同時(shí)跳過繩子。3、重點(diǎn)：手腳配合。4、要求：手腳配合要協(xié)

15、調(diào)5、常犯錯(cuò)誤和糾正方法雙腳或單腳向上跳的高度不夠，使繩子無法從腳下輪轉(zhuǎn)過去糾正方法：可多練習(xí)原地向上跳的動(dòng)作。常跳繩就可以讓幼兒掌握好時(shí)機(jī)。屈腿跳糾正方法：要求幼兒腿要蹬直?？唇處煹氖痉秳?dòng)作。兩臂要前屈膝快速向 然后停下向前彎腰糾正方法：要求幼兒上體要直?？啥嗑毩?xí)縱跳摸高。兔跳并強(qiáng)調(diào)跑幾步°1動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然站立，兩膝彎屈，上體稍前傾，兩臂屈肘，兩手背靠頭上兩側(cè)，五指并攏或兩手食指和中指豎起當(dāng)耳朵，掌心朝前，前腳掌蹬地向前跳起，落地時(shí)前腳掌先著地，落地后腿稍屈，同時(shí)準(zhǔn)備下一次跳。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)、輕松、有節(jié)奏，稍有騰空。4、常犯錯(cuò)誤兩腿蹬伸較差。5、

16、糾正方法：鼓勵(lì)幼兒向上跳起，兩腿蹬直。比比“看誰跳得高”。蛙跳1動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳稍分開成半蹲狀，上體稍前傾，兩臂屈肘于肩側(cè)，五指分開，掌心朝前，做好預(yù)備姿勢(shì)。接著兩腿用力蹬伸，充分伸直髓、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速上舉，身體向前上方跳起，用全腳掌著地，屈膝緩沖，兩臂收回成預(yù)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次跳。如此連續(xù)進(jìn)行。2、重點(diǎn)：起跳和落地動(dòng)作。3、要求：動(dòng)作要協(xié)調(diào)，兩腿要蹬離地面，落地要輕。4、常犯錯(cuò)誤：兩腿蹬伸不充分或兩腿沒有蹬離地面。5、糾正方法：讓幼兒看正確的示范，幼兒練習(xí)時(shí)，教師可幫助幼兒托大腿做蹬離地面的動(dòng)作。雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳1、動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備時(shí)，兩腳并攏或稍分開站在直線的一側(cè)，兩腿微屈，

17、上體稍前傾，兩臂后擺。起跳時(shí)，兩腳用力蹬地跳起，兩臂自然向前擺動(dòng)，身體稍轉(zhuǎn)向線的另一側(cè)，落地時(shí)在直線的另一側(cè)，屈膝緩沖，再進(jìn)行下一次的跳動(dòng)。如此反復(fù)進(jìn)行。2、重點(diǎn)：起跳動(dòng)作和落地動(dòng)作。3、要求；起跳時(shí)身體稍轉(zhuǎn)向線內(nèi)，落地時(shí)在線的另一側(cè)，兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地。4、常犯錯(cuò)誤:兩腳不同時(shí)落地。5、糾正方法：讓幼兒看正確的示范，要求幼兒要雙腳同時(shí)著地，并屈膝緩沖。（六）跳躍教學(xué)注意事項(xiàng)1、幼兒期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育快，可塑性大，是發(fā)展靈敏性和學(xué)習(xí)掌握跳躍動(dòng)作的好時(shí)期。跳躍動(dòng)作多種多樣，動(dòng)作組合變化無窮，對(duì)動(dòng)作的準(zhǔn)確必要求較高。跳躍活動(dòng)所需在的器材少，場(chǎng)地小，且運(yùn)動(dòng)量較大，因此，幼兒園應(yīng)把跳躍活動(dòng)作為重點(diǎn)項(xiàng)目來

18、開展。2、年齡小，體力差的幼兒在跳躍時(shí)，常會(huì)產(chǎn)生一些畏懼心理，如高跳下怕摔倒，跳“小河”怕會(huì)跳到“河里“，屈膝跳怕絆到橡皮筋，教師要幫助幼兒克服這些心理障礙，培養(yǎng)勇敢、果斷等意志品質(zhì)。3、跳躍在教學(xué)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免出現(xiàn)不必要的傷害事故。教師在教學(xué)時(shí)要注意自已的示范動(dòng)作，以正確的示范動(dòng)作讓幼兒模仿，效果很好。4、因?yàn)樘K較難掌握，開始學(xué)習(xí)跳繩，建議采用以下輔助練習(xí)：第一讓幼兒模仿?lián)u繩，原地雙腳跳或單腳跳。第二兩手持短繩在體側(cè)搖動(dòng)原地跳起。第三從別人搖動(dòng)的繩子上面跳過。第四向前搖繩，當(dāng)繩子落地后停在身前，從繩子上面走過或跳過。（七）跳的游戲2）原地雙腳向上跳，女口小班（1）原地雙腳向前跳，如

19、小白兔跳、青蛙跳、小馬跳溝（大皮球跳得高，抓蝴蝶中班（1）助跑跨跳（距離40厘米）如山溝里的狼（2）在直線兩側(cè)行進(jìn)跳，如蘿卜回來了（3）高跳下，如跳水運(yùn)動(dòng)員（4）跳圓圈或夾包跳（5）雙腳向前跳如袋鼠跳大班（1）助跑跨跳（距離50厘米）如小馬運(yùn)糧（2）助跑屈腿跳（過障礙物）（3）跳繩子或跳皮筋（4）高跳下，如小老鼠偷油吃（5）雙腳向前跳如袋鼠跳接力投擲投擲的內(nèi)容滾球1、動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持球側(cè)后方，五指向下，兩臂向前擺，小臂和手稍外旋將球向前滾基本動(dòng)作一投擲（一）投擲的基本要領(lǐng)(1)(2)(3)揮投類：包括肩上投擲、肩側(cè)投擲、一手下方投擲、雙手頭上投擲。推投類：包括胸前傳球、單、雙手投準(zhǔn)（用球推投指

20、定目標(biāo)）等。以上兩類投擲的動(dòng)作結(jié)構(gòu)是由預(yù)備姿勢(shì)和用力兩個(gè)階段組成。預(yù)備姿勢(shì)要求拉長投擲時(shí)用力的肌肉和增加用力的距離。（4）投擲屬于不連接性（或非周期性）的開放動(dòng)作。投擲在具體生活中的要求有兩個(gè): 的遠(yuǎn)，二是投的準(zhǔn)。一是投（二）投擲的要求小班初步掌握滾、接、拋、拍皮球中班-初步掌握肩上揮臂投物動(dòng)作大班-掌握肩上快速揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作（三）投擲的練習(xí)形式投準(zhǔn)練習(xí) 投遠(yuǎn)練習(xí) 拋接練習(xí)（四）投擲的能力發(fā)展 年齡班參加活動(dòng)小班自然地往前上方或遠(yuǎn)處揮臂物（如投擲小沙包、拋 小球、投小飛鏢等）中班肩上投遠(yuǎn)打雪仗滾球擊物打前方投擲架上的目標(biāo)等大班半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投遠(yuǎn)將小物體投進(jìn)小網(wǎng)兜里投籃練習(xí)用球或沙包擊活

21、動(dòng)著的靶”用小圈套住前方的小物體等（五）投擲的鍛煉價(jià)值投擲的形式主要的鍛煉價(jià)值肩上揮臂投遠(yuǎn)鍛煉上肢部位關(guān)節(jié)，增強(qiáng)上肢、肩、背等部位的肌肉力量提圖上肢動(dòng)作的爆發(fā)力發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力投準(zhǔn)練習(xí)發(fā)展目測(cè)能力以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性滾球擊靜止或是活動(dòng)的目標(biāo)增強(qiáng)手臂的肌肉力量活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)發(fā)展目測(cè)能力、動(dòng)作的準(zhǔn)確性以及判斷能力打雪仗增強(qiáng)上肢及軀干部位的肌肉力量發(fā)展目測(cè)能力、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和肌肉的耐力提高身體躲閃的靈敏性以及判斷能力（六）投擲的教學(xué)注意事項(xiàng)1、肩上投擲沙包是投擲的重點(diǎn)，注重形成正確的動(dòng)作姿勢(shì)，不要追求遠(yuǎn)度2、小班應(yīng)先教滾球、拋球、傳遞球，中大班教肩上投擲沙包動(dòng)作。師要具體3、組織幼兒進(jìn)行投擲動(dòng)作游戲時(shí)，

22、可多采用擊吊球，投球過繩等條件練習(xí)法進(jìn)行。教幫助幼兒建立正確的動(dòng)作。4、投擲練習(xí)前應(yīng)注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別要多活動(dòng)肩、腰。投擲沙包時(shí)要注意安全，不要面對(duì)面進(jìn)行。（七）投擲的游戲小班（1）互相滾接大皮球，如小貓玩球（2）雙手拋大皮球（3）原地拍皮球（4）雙手接老師傳來的球（5）滾球過門（用雙手）中班（1）自拋?zhàn)越忧颍?）兩人對(duì)拋對(duì)接（3）肩上揮臂投物（投紙標(biāo)、小沙包、飛盤）（4）左右手拍球（5）運(yùn)球跑，如大西瓜動(dòng)起來了大班（1）兩人相距24米拋接大球（2）肩上揮臂投準(zhǔn)（距離3米左右）如打狐貍（3）原地變換形式拍球或轉(zhuǎn)圈拍球（4）邊走邊拍球或邊跑邊拍球，如拍球接力（5）沙包投遠(yuǎn)基本動(dòng)作一平衡

23、（一）平衡的基本要求（1）窄道走：上體正直不晃動(dòng)，頭正頸直，眼往下看。兩臂自然擺動(dòng)（或側(cè)平舉以維持平衡）。步幅要稍小。動(dòng)作自然放松。（2）旋轉(zhuǎn)：雙腳交替為軸旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的上肢都要求直，兩臂自然伸開。幫助旋轉(zhuǎn)和維持平衡，雙臂也可以叉腰或上舉。（3）單腳站立：支撐腳全腳掌著地，膝部要用力繃直，上體正直。另一腳離地面，腿自然彎曲。（二）平衡的教學(xué)要求：小班-身體不左右搖晃中班-一上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班.一上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作自然（三）平衡的練習(xí)形式1、閉目行走2、原地旋轉(zhuǎn)3、在間隔物上行走4、直體滾動(dòng)5、前滾翻（四）平衡的方法、重點(diǎn)、要求、糾正要求閉目行走1、動(dòng)作要領(lǐng)：對(duì)正目標(biāo)

24、上體正直，頭正，閉目，步小，腳正向目標(biāo)走去（5米以內(nèi)）2、重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢動(dòng)作。3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)地朝前走去。4、常犯錯(cuò)誤：走歪5、糾正方法：要求幼兒對(duì)正目標(biāo)，站好后再閉目行走，單腳站立1、動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，眼向前看，兩臂側(cè)平舉，左（右）腳全腳掌著地，膝部用力繃直，右（左）腳離地面，腿自然彎曲，站立10秒鐘。2、重點(diǎn)：腿部動(dòng)作3、要求：站立的一腳膝部關(guān)節(jié)要用力繃直I：標(biāo)?eW本晃。5、糾正方法：看正確的示范，強(qiáng)調(diào)幼兒上體正直，站立腿的膝關(guān)節(jié)要繃直。多練習(xí)好。比一比："看誰站得穩(wěn)”。就能站得原地旋轉(zhuǎn)1、動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳交替為軸，上體要直，頭正，兩臂側(cè)平舉或插腰，兩腳交

25、替為軸（右）提踵（或不提踵）轉(zhuǎn)圈1-3圈。向左2、重點(diǎn)：上體姿勢(shì)和上下肢動(dòng)作。3、要求：上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。4、常犯錯(cuò)誤：身體重心偏離軸心腳，上體歪斜晃動(dòng)。5、糾正方法：旋轉(zhuǎn)前要求身體重心落于軸習(xí)腳上，旋轉(zhuǎn)時(shí)保持重心平穩(wěn)，體正，頭始學(xué)時(shí)，可由教師牽著手練習(xí)，提高幼兒的平衡能力，然后讓幼兒獨(dú)立完成動(dòng)作練習(xí)正'剛開在間隔物上行走1、動(dòng)作要領(lǐng)：在有一定距離的間隔物體（石頭、磚、木塊），兩腳輪流踏上物體向2、重點(diǎn)：腳踏物體時(shí)上體的協(xié)調(diào)配合。前進(jìn)。3、要求：兩腳輪流踏上物體時(shí)，重心平穩(wěn)，能順利過河。4、常犯錯(cuò)誤：一腳踏上物體時(shí)，沒有站穩(wěn)，重心失去平衡。5、糾正方法：剛開始學(xué)時(shí)兩物體之間的間隔不

26、能太遠(yuǎn)，待學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，控制平增強(qiáng)了，兩物體之間的距離可稍長一點(diǎn)。衡的能力直體滾動(dòng)1動(dòng)作要領(lǐng)：身體伸直平臥在墊上，頭微抬起，兩臂交叉放于胸前或兩臂伸直放于或右體側(cè)，向左4、常犯錯(cuò)誤：滾歪5、糾正方法：教師可從旁邊給予幫助，用語言提醒或用手幫助，防止?jié)L到墊外碰傷。前滾翻1、動(dòng)作要領(lǐng)：全蹲，兩手分開約與肩同寬，手扶墊，低頭，屈臂。提臀，手推墊，同時(shí)用前腳掌蹬地，團(tuán)身向前滾動(dòng)。前滾時(shí)頭、肩、背依次著墊，然后抱小腿團(tuán)身成全蹲狀。2、重點(diǎn)：團(tuán)身動(dòng)作。3、要求：團(tuán)身緊。4、常犯錯(cuò)誤:（1）頭頂墊子。糾正方法：練習(xí)低頭，使下頷緊貼前胸，在向前滾動(dòng)時(shí)教師按其頭部，托其臀部。（2）團(tuán)身不緊。糾正方法：要求幼兒

27、滾動(dòng)時(shí)大腿貼胸，保持團(tuán)身動(dòng)作。（3）滾歪。糾正方法：兩手推墊時(shí)用力要均勻，低頭前滾時(shí)身體要正，練習(xí)時(shí)教師可幫助幼兒扶助臀部，使之向前。（五）平衡的教學(xué)注意事項(xiàng)：1、教師要幫助幼兒克服懼怕和信心不足的心理影響，培養(yǎng)幼兒勇敢，沉著的意志品質(zhì)。2、平衡教學(xué)在貫徹循序漸進(jìn)的原則，即要由慢到快，由低到高，由寬到窄，由易到難，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，要合理增加難度，逐步提高要求，不可操之過急，旋轉(zhuǎn)時(shí)速度不可太快，圈數(shù)不可太多°3、幼兒平衡練習(xí)應(yīng)以動(dòng)力性平衡為主。練習(xí)前注意平衡器械的檢查，練習(xí)時(shí)注意保練習(xí)的安全。護(hù)，以保證4、注意區(qū)別對(duì)待，對(duì)能力強(qiáng)的幼兒，要注意防止他們的冒失，注意掌握其活動(dòng)量，對(duì)膽小能力差

28、的幼兒要多加鼓勵(lì)，耐心幫助完成動(dòng)作。（六）平衡內(nèi)容及游戲小班（1）在寬25厘米以內(nèi)的平行線中間走。如走小路（2）在15-20厘米的斜坡上走上走下，小汽車爬坡中班（1）在高20-30厘米，寬15-20厘米的平衡木上走。如游戲：送雨傘（2）原地轉(zhuǎn)圈（1-3圈），如迷迷轉(zhuǎn)（3）閉目向前走5-10步，大班（1）在有間隔物體上走，如過小河（2）在高30-40厘米，寬1520厘米的平衡木上做動(dòng)作邊走。如學(xué)做體操運(yùn)動(dòng)員。（3）兩臂側(cè)平舉閉目起踵轉(zhuǎn)圈（35圈）（4）兩臂側(cè)平舉單腳站立5-10杪鐘（5）腳斗士或踢鍵子基本動(dòng)作一鉆爬（-）鉆、爬與攀登的基本要求（1）鉆：可分為正面鉆和側(cè)面鉆，鉆的時(shí)候主要根據(jù)障礙物的特點(diǎn)調(diào)整身體的姿勢(shì)，以便各部分（特別是頭部和雙肩）都不會(huì)受到障礙物阻礙的情況下順利通過障礙物。（2）爬：分為仰、俯、側(cè)身等三種，其中俯身爬又分為手腳著地、手膝著地和肘膝著地三的時(shí)候要正確地蹬腿和上下肢協(xié)調(diào)、有節(jié)奏地交替運(yùn)動(dòng)。（3）攀登：攀登的動(dòng)作根據(jù)器械而定。腿必須隨時(shí)注意登實(shí)，手必須抓穩(wěn)，變換重心時(shí)必四肢的相互配合（二）鉆、爬與攀登的教學(xué)要求鉆的教學(xué)要求：低頭、屈腿、重心前移時(shí)動(dòng)作要連貫小班-低頭鉆過障礙物中班-低頭縮身，