體育教學(xué)中滲透心理健康教育的幾種方法

1、體育教學(xué)中滲透心理健康教育的幾種方法體育理論課一直是學(xué)校教學(xué)的薄弱環(huán)節(jié)，學(xué)校和教師在體育教學(xué)中應(yīng)該予以重視。教師應(yīng)通過(guò)體育理論課講授心理健康教育的內(nèi)容，讓學(xué)生了解真正的健康包括身體健康、心理健康以及社會(huì)適應(yīng)能力，三者缺一不可；其中身體健康是其他兩個(gè)方面的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康能使身體健康產(chǎn)生更大的價(jià)值。未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有全面的能力，而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力的發(fā)展、品德的培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高都要受心理素質(zhì)的影響。筆者認(rèn)為，在體育教學(xué)可以通過(guò)以下幾種方法中滲透心理健康教育。1 .激趣法教師要善于運(yùn)用能激發(fā)學(xué)生興趣的教育因素。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和喜愛程

2、度及其在體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，使他們愛上體育課，這對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生能夠起到較好的緩解和調(diào)節(jié)作用。在體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，或者讓學(xué)生自己選擇，使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮，在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂趣，展示自己的體育才能。2 .交流法營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療效果。教師要深入到學(xué)生中去，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，有利于學(xué)生保持愉快的心情。學(xué)生如果有了逆反心理，教師就要主動(dòng)與之溝通，

3、進(jìn)行疏導(dǎo)，了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因，然后因人施教。教師與學(xué)生建立融洽的師生關(guān)系，讓學(xué)生充分信任體育教師，愿意跟教師進(jìn)行溝通，這有利于學(xué)生保持愉快的心境，從而更好地從事各門學(xué)科的學(xué)習(xí)。3 .撫慰法學(xué)生出現(xiàn)自卑心理，教師應(yīng)該持有尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折、內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生，他們更需要教師的關(guān)心和愛護(hù)，同時(shí)在全班創(chuàng)造互相關(guān)心、助人為樂的良好風(fēng)氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難、克服挫折的信心。4 .感染法有一些技術(shù)動(dòng)作，盡管教師做了示范，可是有的學(xué)生不相信自己也能完成這些技術(shù)動(dòng)作，他們?cè)谛睦锟偸欠膏止?。這是不良的心理暗示。

4、教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可以選擇有代表性的同學(xué)帶頭去做練習(xí)，能很快地消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動(dòng)作的自信心。5 .磨練法教師要向?qū)W生傳授有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練，使其正確看待合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理健康的關(guān)系。體育教學(xué)中的影響因素有運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率。從運(yùn)動(dòng)類型來(lái)說(shuō)，能產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)的運(yùn)動(dòng)有有氧運(yùn)動(dòng)、回避人際競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)、可以自定步調(diào)運(yùn)動(dòng)；從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)講，目前大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞，相反，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張和疲勞；而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，研究認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于2030分鐘。結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

5、的特點(diǎn)，教師要適度設(shè)置一定的困難，能達(dá)到有目的、有針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。6 .競(jìng)賽法心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，人的愉快感就會(huì)產(chǎn)生；如果缺乏挑戰(zhàn)，就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感；相反，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。因此，人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生，其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差。教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需求，使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂。對(duì)于部分身體素質(zhì)差、接受能力慢的學(xué)生，教師要循循善誘，使之能正確地對(duì)待自己，拋棄自暴自棄的不良心理。總之，心理健康教育已經(jīng)越來(lái)越成為人們關(guān)注的問(wèn)題。新世紀(jì)的體育教學(xué)理應(yīng)責(zé)無(wú)旁貸地分擔(dān)這一重任，在培養(yǎng)身體素質(zhì)的同