濱湖中心學(xué)校小學(xué)部足球俱樂部訓(xùn)練計(jì)劃

1、濱湖中心學(xué)校小學(xué)部足球俱樂部訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施 一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步普及、培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對(duì)五年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。二、奮斗目標(biāo) 全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)，讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)。三、訓(xùn)練的基本任務(wù) 訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。 2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)：1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。 2、提高隊(duì)員的防守能力。3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

2、6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。 主要訓(xùn)練手段: 1、克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。2、各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合四、訓(xùn)練主要技術(shù): 1、踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。2、停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。3、運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。4、戰(zhàn)術(shù)：二過一配合、橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。五、各周次具體按排：第一周：1、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試。2、進(jìn)行射門教學(xué)。第二周：1、常規(guī)訓(xùn)練。2、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行帶球過人訓(xùn)練。第三周1、加強(qiáng)小隊(duì)員的基本功訓(xùn)練。 2、進(jìn)行假動(dòng)作教學(xué)。第四周：1、常規(guī)訓(xùn)練。2、分小組進(jìn)行友誼賽。第五周：1、常規(guī)訓(xùn)練。2、加強(qiáng)隊(duì)員的兩兩過人傳球能力訓(xùn)練。第六周：1、常規(guī)訓(xùn)練。2、加強(qiáng)隊(duì)員的局部二打一、三打二進(jìn)攻配合訓(xùn)練。第七周：1、常規(guī)訓(xùn)練。2、開展分組對(duì)抗和比賽。第八周：1、常規(guī)訓(xùn)練。2、加強(qiáng)轉(zhuǎn)身反跑、及跑位練習(xí)。第九周：1、進(jìn)行整體進(jìn)攻、防守教學(xué)。2、加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練。第十周：讓孩子進(jìn)行組內(nèi)比賽，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。第十一周：可適當(dāng)組織學(xué)生觀看足球比賽，提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。第十