腿抽筋的原因預(yù)防應(yīng)急處理及治療

1、腿抽筋的原因、預(yù)防、應(yīng)急處理及治療一、腿抽筋的原因出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗(yàn)。而65歲以上老年人，有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗(yàn)。尤其是女性比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上。1、 著涼 2、 缺鈣 3、 局部循環(huán)不良，腳部靜脈曲張。4、.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。 5、.動(dòng)脈硬化，血液的供應(yīng)相應(yīng)出現(xiàn)障礙，一旦氣候轉(zhuǎn)變，天氣變冷，這種障礙就會(huì)更加突出，于是手腳就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。 6、缺鈉：人體的生化作用里，鉀可以使肌肉收縮，而鈉讓肌肉放松。如果缺鈉的平衡，肌肉只有收縮，就會(huì)抽筋。 

2、7、代謝不良：最典型就是糖尿病，因代謝不良而造成肌肉里水份太多。  二、腿抽筋的預(yù)防 1、要注意補(bǔ)充鈣和維生素D、E，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。 2、要加強(qiáng)體育鍛煉，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢。晚上睡覺時(shí)易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。3、要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 三、腿抽筋的應(yīng)急處理1、可迅速地掐壓手上合谷穴即手臂虎口和上嘴唇的人中穴以及小腿肚子中間的承山穴。掐壓20-30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松馳，其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會(huì)更好。2：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。四、腿抽筋的治療：芍藥甘草木瓜湯傷寒論之芍藥甘草湯加入木瓜，組成芍藥甘草木瓜湯，作為基礎(chǔ)方，隨證加味，用來治療本病，效果非常滿意。秘方：取白芍20克、甘草10克、10克木瓜片開水沖泡，或用溫火煮水飲用。注意，我這里說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。 驗(yàn)案：賈某某，男，53歲，左腨（小腿）經(jīng)常轉(zhuǎn)筋，多在夜晚發(fā)作，發(fā)時(shí)腿肚聚起一包，腿不能伸直，患側(cè)拇趾也向足心抽攣，疼痛難忍，脈弦細(xì)直，舌紅絳少苔。此為肝血不