痛風(fēng)成因及預(yù)防

1、痛 風(fēng) 痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎癥，它常常在夜晚突然發(fā)作，讓你劇痛難忍。患部的皮膚往往又紅又熱，關(guān)節(jié)則又腫又敏感，而且，這種疼痛可能持續(xù)數(shù)日。 引起痛風(fēng)的原因是血液、組織及尿液中尿酸過(guò)多，或尿酸的產(chǎn)量正常，但排泄不夠，使體內(nèi)殘留過(guò)量尿酸，尿酸在關(guān)節(jié)處形成結(jié)晶體，使關(guān)節(jié)與這些晶體磨擦后，產(chǎn)生腫痛的現(xiàn)象。 大拇腳趾是主要的受害部位，但幾乎任何關(guān)節(jié)都可能發(fā)生痛風(fēng)。受害者以中年男性居多，約占90。肥胖及不當(dāng)?shù)娘嬍呈峭达L(fēng)發(fā)生的誘因，而情緒緊張、家族病歷也會(huì)提高痛風(fēng)的發(fā)生幾率。 尿酸通常是某些食物的副產(chǎn)品，可見(jiàn)尿酸的形成和飲食之間有密切的關(guān)系。如果你不幸患了痛風(fēng)癥，不要驚慌，下面是一些有效的家庭治療措施，它或許能

2、幫助你減輕病痛。 26個(gè)消除腫痛的建議家庭治療措施抬寓患部 在急性發(fā)作期間，應(yīng)抬高患肢，讓患部休息。這或許不易辦到，因?yàn)槟憧赡芡吹脛?dòng)彈不得。大部分患者在此階段，連一張床單的重量都無(wú)法承受，稍微碰到關(guān)節(jié)就很痛。你可以做一個(gè)保護(hù)框架，使床單及毛毯不致壓到疼痛的部位。避免壓迫患肢 因?yàn)榧词故谴矄位蛎旱膲浩染芤鹜达L(fēng)關(guān)節(jié)的疼痛，在床上休息的時(shí)候可將痛風(fēng)的腳放在硬紙盒里或塑料洗衣用的籃子。使用能消炎的止痛藥 疼痛的原因在于關(guān)節(jié)周圍嚴(yán)重發(fā)炎。因此，你如果使用止痛藥，應(yīng)選擇能消炎的產(chǎn)品，請(qǐng)向醫(yī)師咨詢購(gòu)買。除了醫(yī)生處方的鎮(zhèn)痛劑之外，不要服用別的鎮(zhèn)痛藥物。避免同司匹林 阿司匹林會(huì)抑制尿酸排出，使痛風(fēng)更嚴(yán)重。

3、避免使用利尿劑 避免使用利尿藥物、維生素Bl等，以免誘發(fā)痛風(fēng)。冰敷 患部疼痛時(shí)，可以使用碎冰冰敷。冰塊有麻痹及緩解疼痛的作用。將碎冰袋置于患部關(guān)節(jié)上10分鐘，中間最好墊個(gè)毛巾或海綿。注意保護(hù)關(guān)節(jié) 痛風(fēng)容易發(fā)生在曾經(jīng)受過(guò)創(chuàng)傷的關(guān)節(jié)。因此，盡可能不要磕到膝蓋或腳趾。同時(shí)，不要穿過(guò)緊的鞋子，以免趾關(guān)節(jié)受到傷害?？刂蒲獕?某些降低血壓的藥物，例如利尿劑會(huì)提高尿酸的量。因此，如果你同時(shí)患有這兩種疾病，最好是以天然的方法降低血壓，例如，減少鈉的攝取量、運(yùn)動(dòng)、減肥等方式。但勿擅自中斷醫(yī)生開的藥方，應(yīng)先與醫(yī)師商討。敷木炭糊藥 木炭能吸收體內(nèi)的毒素。將半杯活性炭粉與數(shù)湯匙亞麻仁(攪成粉狀)混合，再摻入些許溫水，

4、拌成糊狀混合物。敷在疼痛的關(guān)節(jié)上。覆上一層布或塑膠，以固定之。每4小時(shí)換一次，或敷著過(guò)夜，效果都挺不錯(cuò)。 泡木炭澡 你也可以在水盆中摻入半杯木炭粉，作成糊狀物。將腳泡入盆中，逐漸添入足夠的熱水，使腳完全被淹蓋，浸3060分鐘。營(yíng)養(yǎng)與飲食療法采用低嘌呤食物 低嘌呤飲食對(duì)痛風(fēng)患者很重要。嘌呤(purine)是核蛋白的組成物質(zhì)，而尿酸正是源于核蛋白。堿性食物中，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等是低嘌呤食物，應(yīng)多吃。多吃生萊及水果，果汁是最佳選擇。避免富含嘌呤的食物 高嘌呤食物會(huì)促成高量的尿酸。因此，應(yīng)避免富含嘌呤的食物，這類食物包括動(dòng)物的高

5、蛋白產(chǎn)品：魚、內(nèi)臟、(腦、心、肝、腎)、肉汁、沙了魚、貽貝。食用1，5公斤的這類食品(含1501，000毫克嘌呤)，就可能引發(fā)痛風(fēng)。限制含嘌呤的食物 含中度嘌呤的食物(即每100公克含50150毫克嘌呤)也可能促成痛風(fēng)。有嚴(yán)重痛風(fēng)的人，應(yīng)限制每天最多食用一份。這類食物包括蘆筍、干豆、扁豆、白花椰菜、蘑菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥面包、酵母菌。魚、肉及雞、鴨也屬于此類食物，每天最多食用一份(100克)，一周最多五天。補(bǔ)充大量的水分 每日飲水量應(yīng)不少于2000毫升(以茶或果汁飲料為主)，以加速尿酸的排泄。多喝水還可避免腎結(jié)石，這是痛風(fēng)患者最容易發(fā)生的毛病。 冷凍或新鮮的櫻桃汁是極佳的飲品，櫻桃

6、及草霉能中和尿酸，故盡量多吃。也可喝些芹菜汁，用蒸餾水稀釋之后飲用。神奇的櫻桃 雖然科學(xué)研究尚未證實(shí)櫻桃能緩解痛風(fēng)，但許多人發(fā)現(xiàn)食用櫻桃非常有效。不論酸、甜或于、鮮都可以。用量從一天10顆到200克都行。喝藥草茶 藥草茶不僅能補(bǔ)充水分、治療病癥，而且也沒(méi)有熱量，不會(huì)使你發(fā)胖。專家推薦洋菝葜、蓍草、玫瑰實(shí)、歐薄荷等藥草。煮開后，經(jīng)常飲用。戒酒 酒精會(huì)增加尿酸的制造，且抑制其排泄，因而導(dǎo)致痛風(fēng)。啤酒尤其不宜，因?yàn)樗泥堰屎勘绕渌祁愡€高。如果你在某些特殊場(chǎng)合非喝不可，不妨慢慢地喝，并搭配一些易被吸收的碳水化合物(例如餅干、水果)，以緩和酒的作用。慎用減肥僵 體重超重的人容易產(chǎn)生高尿酸，因此減肥非

7、常必要。但不要輕易使用減肥餐，這種飲食會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。減肥餐(包括禁食)會(huì)造成細(xì)胞分解，將尿酸釋出。因此，最好和醫(yī)師研究出一套逐漸減肥的方案。謹(jǐn)慎補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素 服用過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)素，可能使痛風(fēng)更嚴(yán)重，尤其是過(guò)量的煙草酸及維生素A， 可能引起痛風(fēng)發(fā)作。因此，在決定增添維生素用量之前，應(yīng)向醫(yī)師咨詢。眼用木炭 服用活性炭能幫助降低血液中的尿酸量。服用o51茶匙，一天四次：早晨剛起床時(shí)，上午9點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)左右，以及睡前。可供選擇的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 維生素B群添加葉酸 每天2次，各100毫克。葉酸的用量則依產(chǎn)品指示。注意：避免高量的煙堿素。葉酸是協(xié)助核蛋白代謝之重要物質(zhì)。 維生素B5(泛酸) 每天500毫克，分成數(shù)次

8、。這是一種抗緊張的維生素。 維生素C 白天時(shí)，服用300500毫克，分成數(shù)次。町降低血液尿酸的含量。鍺 每天2次，各100毫克。有消腫去痛的作用。 海 帶 每天6粒。含完全蛋白質(zhì)及重要礦物質(zhì)，可以降低血清的尿酸含量。 維生素E 剛開始時(shí)，每天1000U，漸增至每天600IU。它能中和自由基，并改善血液循環(huán)。 鈣及鎂(箝合劑) 每天1500毫克。在睡眠時(shí)能發(fā)揮功能。保健藥膳 綠豆粥 粳米50克，綠豆15克，薏苡仁30克，共同煮粥吃?？梢岳虺凉?。玉米須茶 玉米須、西瓜皮、赤小豆各適量。煎湯代茶飲。持續(xù)服用清熱利尿，效果甚佳。天然藥草 使用樺樹、牛蒡、杜松、牛膝草。其他療法指壓療法 用于緩解痛風(fēng)疼

9、痛的穴位中，大多數(shù)都位于受累的足部附近；足太陰脾經(jīng)太白穴，位于跖趾關(guān)節(jié)正在大拇趾的后面；足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位，位于足弓頂部的中央；足厥陰肝經(jīng)行間穴，位于大拇趾與第二足趾中間間隙后部。按壓每一個(gè)穴位60秒鐘，如疼痛仍持續(xù)，還可以按壓大拇趾指甲的兩個(gè)后角的其他穴位。反射療法 反射治療有助于恢復(fù)腎和脾之間的平衡，這兩個(gè)器官與尿酸的產(chǎn)生有關(guān)，反射治療通過(guò)按摩足部中央的適當(dāng)部位可治療本病，這種直接按摩技術(shù)也許有助于使足部沉積的尿酸結(jié)晶分解。注意 治療癌癥的化學(xué)療法將細(xì)胞破壞后，通常會(huì)釋放大量的尿酸，造成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。 別嘌呤醇是控制尿酸的藥物，它可能引起皮膚發(fā)疹、血管發(fā)炎、肝中毒。如果患者有腎臟毛病，應(yīng)謹(jǐn)慎用藥。危險(xiǎn)訊號(hào) 如果你出現(xiàn)下列癥狀，你可能患了痛風(fēng)癥，請(qǐng)速去醫(yī)院檢查。 *突發(fā)的關(guān)節(jié)劇痛，典型的位于大拇趾或踝關(guān)節(jié)部，有時(shí)是膝關(guān)節(jié)。 *關(guān)節(jié)紅、腫、發(fā)熱。 *嚴(yán)重的病例，可有寒戰(zhàn)和發(fā)熱。 *癥狀常常突然發(fā)作并可以復(fù)發(fā)，但一般持續(xù)不超過(guò)1周。 如果你患有痛風(fēng)，出現(xiàn)了下列癥狀，則應(yīng)盡快就醫(yī)： *反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)痛或持續(xù)疼痛數(shù)