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高矮與胖瘦體育與健康基礎(chǔ)常識(shí)潘長(zhǎng)江身高潘長(zhǎng)江身高1.60米米體重：7676公斤公斤體重：4040公斤公斤影響身高的原因v種族 ：白種人比黃種人高。v性別：男比女高。v遺傳：父母比較高，其子女也高。v營(yíng)養(yǎng)：合理飲食。v休息：充足睡眠v體育鍛煉：刺激骨骺（hu)的生長(zhǎng)。骨骺及骨骺線(xiàn)肥胖的原因v遺傳。父母一方肥胖，其子女發(fā)胖的幾率為40%；父母雙方肥胖，其子女發(fā)胖的幾率為70%。v攝入量過(guò)多，活動(dòng)量不足，脂肪大量堆積。肥胖的控制v控制飲食。在膳食均衡情況下，適當(dāng)減少主食，多吃水果和蔬菜。平衡膳食多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的水果、蔬菜瘦弱的原因v脾胃不和，消化不良，腹部漲滿(mǎn)，沒(méi)有食欲。v患慢性病，如貧血，嘔吐，腹瀉，寄生蟲(chóng)病等，吃下食物不吸收。v偏食、挑食、厭食、不按時(shí)進(jìn)食，吃零食。v戶(hù)外活動(dòng)少，缺乏身體鍛煉。瘦弱體型的控制v積極治療各種慢性病，做到預(yù)防為主。v養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不挑食，不偏食，不厭食。v積極參加體育鍛煉，提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。v參加各種體育活動(dòng)，如跳繩，踢毽，跳皮筋等，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有效果。

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