201X年四年級(jí)科學(xué)上冊(cè) 第3課 生命在于運(yùn)動(dòng)課件2 冀教版

1、生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)四年級(jí)上冊(cè)第三課游泳運(yùn)動(dòng)員的肩膀比較寬肩膀比較寬，舉重運(yùn)動(dòng)員的上上臂比較粗臂比較粗。這是為什么？ 1、比較運(yùn)動(dòng)前后的變化 注意：運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免發(fā)生扭傷扭傷。 選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：一分鐘跳繩，一分鐘仰臥起坐，連續(xù)蛙跳20下等，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)前后的變化 明顯的變化：明顯的變化：心跳加快、呼吸增加、出汗增多、肌肉酸痛 不明顯變化：不明顯變化：身高體重增加、食欲增加、精力充沛經(jīng)常參加體育活動(dòng)有什么好處？在鍛煉過(guò)程中要注意些什么？ 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)， 使關(guān)節(jié)活動(dòng)更靈活， 使肌肉更加有力 活動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備工作 飯前飯后不能進(jìn)行劇烈的活動(dòng) 劇烈活動(dòng)后不能馬上洗冷水澡等2、制定

2、合理的鍛煉計(jì)劃 根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，制定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃計(jì)劃，并堅(jiān)持按計(jì)劃進(jìn)行鍛煉 注意：合理鍛煉有利于健康健康 填寫(xiě)自己的運(yùn)動(dòng)日歷，實(shí)行一周后，調(diào)整調(diào)整運(yùn)動(dòng)日歷，設(shè)計(jì)圖文并茂、形式活潑新穎形式活潑新穎的運(yùn)動(dòng)日歷，按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。我知道 1、對(duì)運(yùn)動(dòng)前后的身體狀況進(jìn)行測(cè)量前，一定要保持(平靜平靜),否則對(duì)運(yùn)動(dòng)前后身體變化的比較就不夠準(zhǔn)確。 2、運(yùn)動(dòng)前要做好(準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng))，以免發(fā)生扭傷扭傷。 3、運(yùn)動(dòng)后心跳和呼吸心跳和呼吸都會(huì)加快，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，身高和體重身高和體重都會(huì)增長(zhǎng)，肌肉肌肉會(huì)變粗。 4、游泳游泳運(yùn)動(dòng)員的（肩膀肩膀）比較寬，舉重舉重運(yùn)動(dòng)員的（上臂上臂）比較粗。 5、根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，制定一個(gè)（合合理理）的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并堅(jiān)持按計(jì)劃進(jìn)行（鍛鍛煉煉 ），就會(huì)有利于（健康健康）。我知道 1、對(duì)運(yùn)動(dòng)前后的身體狀況進(jìn)行測(cè)量前，一定要保持( ),否則對(duì)運(yùn)動(dòng)前后身體變化的比較就不夠準(zhǔn)確。 2、運(yùn)動(dòng)前要做好( )，以免發(fā)生（ ）。 3、運(yùn)動(dòng)后（ ）和呼吸和呼吸都會(huì)加快，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，身高和身高和（ ）都會(huì)增長(zhǎng)，（ ）會(huì)變粗。 4、游泳游泳運(yùn)動(dòng)員的（ ）比較寬，舉重舉重運(yùn)動(dòng)員的（ ）比較粗。 5、根據(jù)自己