高級中學十年級第一學期形體舞蹈課時計劃5——(4)

1、高級中學十年級第一學期“形體舞蹈”課時計劃5（4）年級十人數(shù)40日期執(zhí)教班級（1）、（2）組班形式女合周次課次內(nèi)容主題形體舞蹈：5（4）復(fù)習腿部基本動作、學習手臂波浪和手臂繞環(huán)重點各關(guān)節(jié)依次、連貫彎曲，并由近端向遠端推移；各種繞環(huán)時肩部放松，動作柔和，方向準確。難點繞環(huán)時注意方向；手臂波浪與繞環(huán)時，動作的柔軟性。學習目標1 初步掌握手臂波浪和手臂繞環(huán)的動作方法。2 發(fā)展學生有氧耐力，提高心血管功能。3 在教學中不斷塑造學生體態(tài)美的意識，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣及較好的審美觀。4 培養(yǎng)學生勇于開拓創(chuàng)新，挑戰(zhàn)自我，合作學習的優(yōu)良品質(zhì)。課序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數(shù)時間強度一61、

2、整隊，匯報出勤2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容4、安排見習生7、下肢柔韌拉伸8×8拍24小1、快、靜、齊2、態(tài)度端正3、精神煥發(fā)4、認真積極5、動作到位幅度大* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *二291.復(fù)習腿部基本動作：腿的擺動；腿的繞環(huán)2.學習手臂波浪和手臂繞環(huán)A: 手臂波浪（以左臂向前波浪為例）動作方法：左肩向上帶動上臂、前臂、手腕、手指依次向上移動，肩肘、腕、指關(guān)節(jié)依次彎曲，并隨之依次向下伸展。B: 手臂繞環(huán)動作方法：兩臂以肩、肘、腕為軸，同向或異向，同時或依次進行大、中、小繞環(huán)，兩臂移動范圍在180·360·或3

3、60·以上。3. 拓展部分結(jié)合腿部基本動作以及手臂位置或手臂波浪，分組進行自由創(chuàng)編。6個8拍3810中教師領(lǐng)做，口令提示，學生跟練。教師活動：采用播放形體錄像的方式，引導(dǎo)學生進入形體姿態(tài)練習的良好氛圍，示范領(lǐng)做、提示、鼓勵學生積極練習，營造良好的學習氛圍。學生活動：認真觀察，開動腦筋，態(tài)度A要點：關(guān)節(jié)依次、連貫彎曲，并由近端向遠端推移。B要點：各種繞環(huán)，肩部放松，動作柔和，方向準確。端正，積極練習。教師活動：巡視、引導(dǎo)、鼓勵幫助學生自主學習；語言引導(dǎo)創(chuàng)編要求：結(jié)合手臂芭蕾動作和腿部動作，重新組合、添加新動作。學生活動：認真觀察，開動腦筋，態(tài)度端正，積極練習；分組學練時根據(jù)能力不同，選擇不同練習內(nèi)容，進行練習，體驗感受，相互探索，互相提高。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 耐力跑800米 8大教師活動：理論講解學生活動：掌握正確的呼吸方法，學會自測脈搏，自主選擇跑速和組別。散點三51、 放松操2、 講評3、 師生道別5小教師活動：參與放松練習，師生共同小結(jié)。學生活動：輕松愉快，身心放松，大膽發(fā)言。散點場地器材籃球場錄音機安全保障準備活動充分到位；在柔韌拉伸練習中，同學互相保護