健康養(yǎng)胃ppt課件

1、星期一：星期一：早餐：果醬花卷、牛奶早餐：果醬花卷、牛奶(或豆奶或豆奶)、煮雞蛋、煮雞蛋1個(gè)、炒青菜或涼拌黃瓜一碟個(gè)、炒青菜或涼拌黃瓜一碟加餐水果：橙子，另外溫水兩杯加餐水果：橙子，另外溫水兩杯西餐：大米飯、木耳炒肉、糖醋魚、豆腐綠西餐：大米飯、木耳炒肉、糖醋魚、豆腐綠菜湯菜湯加餐水果：獼猴桃，另外溫水一杯加餐水果：獼猴桃，另外溫水一杯晚餐：黑米粥、肉包子、水煮黃瓜或冬瓜晚餐：黑米粥、肉包子、水煮黃瓜或冬瓜 星期二：星期二：早餐：玉米窩窩頭、牛奶早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶或豆奶)、鹵五香鹽、鹵五香鹽茶蛋茶蛋1個(gè)、一碟綠葉蔬菜個(gè)、一碟綠葉蔬菜加餐水果：棗子加餐水果：棗子(或長(zhǎng)葡萄或長(zhǎng)葡萄)5

2、6個(gè)，另外溫個(gè)，另外溫水兩杯水兩杯西餐：大米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨西餐：大米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯子海帶湯加餐水果加餐水果:：蘋果一個(gè)，另外溫水一杯：蘋果一個(gè)，另外溫水一杯晚餐：稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲晚餐：稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲 星期三：星期三：早餐：鮮肉包、牛奶早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶或豆奶)、咸鴨蛋、咸鴨蛋(半半個(gè)個(gè))、素炒三絲、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)加餐水果：鴨梨一個(gè)，另外溫水兩杯加餐水果：鴨梨一個(gè)，另外溫水兩杯西餐：米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金西餐：米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯針菇紫菜蛋湯下午：溫水兩杯晚餐

3、：下午：溫水兩杯晚餐： 黑米粥、清炒菠菜、黑米粥、清炒菠菜、青椒土豆絲青椒土豆絲 星期四：星期四：早餐：蘋果醬花卷、牛奶早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶或豆奶)、煮荷包、煮荷包蛋蛋1個(gè)、炒泡豇豆個(gè)、炒泡豇豆水果：香蕉水果：香蕉(或黃瓜或黃瓜)1支，另外溫水兩杯支，另外溫水兩杯西餐：米飯、香菇肉片、白蘿卜海帶排骨湯，西餐：米飯、香菇肉片、白蘿卜海帶排骨湯，素青菜素青菜下午：另外溫水兩杯晚餐：豆?jié){稀飯、下午：另外溫水兩杯晚餐：豆?jié){稀飯、蔥花煎餅、芹菜肉絲蔥花煎餅、芹菜肉絲 星期五：星期五：早餐：醬肉包、牛奶早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶或豆奶)、素炒、素炒三絲三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜萵筍、白蘿卜、胡蘿

4、卜)、雞蛋、雞蛋一個(gè)一個(gè)加餐水果：獼猴桃加餐水果：獼猴桃(或桃子或桃子)1-2個(gè)，個(gè)，另外溫水兩杯另外溫水兩杯西餐：米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒肉、西餐：米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒肉、紅燒魚紅燒魚下午：另外溫水兩杯下午：另外溫水兩杯晚餐：黑米粥、西紅柿炒雞蛋、炒晚餐：黑米粥、西紅柿炒雞蛋、炒青菜青菜星期六：星期六：早餐：面包、牛奶早餐：面包、牛奶(或豆奶或豆奶)、煎雞蛋、煎雞蛋1個(gè)、鹵五個(gè)、鹵五香豆腐干香豆腐干水果：橘子水果：橘子2個(gè)，溫水一杯個(gè)，溫水一杯西餐：米飯西餐：米飯(大米、小米大米、小米)、五香耗兒魚、五彩銀、五香耗兒魚、五彩銀絲絲(黃豆芽、胡蘿卜、萵筍黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、木耳炒豬肝、木耳

5、炒豬肝下午：蘋果一個(gè)下午：蘋果一個(gè)晚餐：玉米粥、雞蛋卷、魚香肉絲晚餐：玉米粥、雞蛋卷、魚香肉絲 星期天：星期天：早餐：芝麻醬花卷、牛奶早餐：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶或豆奶)、煮雞蛋、煮雞蛋1個(gè)、個(gè)、青菜一盤青菜一盤水果：蘋果水果：蘋果(或蘿卜或蘿卜)1個(gè)，另外溫水兩杯個(gè)，另外溫水兩杯西餐：金銀飯西餐：金銀飯(玉米糝、標(biāo)米玉米糝、標(biāo)米)、黑木耳筍子燒雞、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯糖醋白菜、綠豆南瓜湯下午：另外溫水兩杯下午：另外溫水兩杯晚餐：韭菜豬肉餃子、藤藤菜、肉末炒豇豆。晚餐：韭菜豬肉餃子、藤藤菜、肉末炒豇豆。胃病有哪些病癥？胃病有哪些病癥？胃炎的病癥可以很輕也可以很重，最常胃炎的病

6、癥可以很輕也可以很重，最常見的有上腹部不適或疼痛，惡心、嘔吐、見的有上腹部不適或疼痛，惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。胃及十二指腸潰瘍的腹瀉、食欲不振。胃及十二指腸潰瘍的病癥那么為上腹部燒灼痛，特別是在兩病癥那么為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐或在飲用橙汁、咖啡或頓飯之間，早餐或在飲用橙汁、咖啡或服用阿司匹林之后發(fā)生。服用阿司匹林之后發(fā)生。 胃病怎樣治療？胃病怎樣治療？注重胃病患者的普通治療，如合理的作注重胃病患者的普通治療，如合理的作息制度和飲食習(xí)慣，適度的休憩、制止息制度和飲食習(xí)慣，適度的休憩、制止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時(shí)，吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時(shí)，應(yīng)減少胃酸的含量并加

7、強(qiáng)對(duì)直接與胃酸應(yīng)減少胃酸的含量并加強(qiáng)對(duì)直接與胃酸接觸的粘膜層的維護(hù)。通常運(yùn)用非處方接觸的粘膜層的維護(hù)。通常運(yùn)用非處方藥包括抗酸劑及胃粘膜維護(hù)劑，并可適藥包括抗酸劑及胃粘膜維護(hù)劑，并可適中選用解痙劑。中選用解痙劑。 胃病飲食胃病飲食 胃病忌吃胃病忌吃“生冷硬，可以多吃小米粥生冷硬，可以多吃小米粥得了胃病飲食上要留意以下得了胃病飲食上要留意以下11條原那么：條原那么：1.少吃油炸食物：由于這類食物不容易消化，會(huì)加少吃油炸食物：由于這類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)安康不利。增高，對(duì)安康不利。2.少吃腌制食物：這些

8、食物中含有較多的鹽分及某少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。瀉或消化道炎癥。 4.規(guī)律飲食：研討闡明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可構(gòu)成規(guī)律飲食：研討闡明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可構(gòu)成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)

9、餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不論肚子餓不餓，都應(yīng)自動(dòng)進(jìn)食，防止過饑或過飽。定時(shí)間，不論肚子餓不餓，都應(yīng)自動(dòng)進(jìn)食，防止過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼為度。不燙不涼為度。7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用。8.飲水擇時(shí)：最正確的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐飲水擇時(shí)：最正確的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前前1小時(shí)，餐后立刻飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響小時(shí)，餐后立刻飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消

10、化。食物的消化。9.留意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要留意胃留意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要留意胃部保暖不要受寒。部保暖不要受寒。10.防止刺激：不吸煙，由于吸煙使胃部血管收縮，影響防止刺激：不吸煙，由于吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。11.補(bǔ)充維生素補(bǔ)充維生素C：維生素：維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用，胃液中堅(jiān)持對(duì)胃有維護(hù)作用，胃液中堅(jiān)持正常的維生素正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揚(yáng)胃的功能，維護(hù)胃部的含量，能有效發(fā)揚(yáng)胃的

11、功能，維護(hù)胃部和加強(qiáng)胃的抗病才干。因此，要多吃富含維生素和加強(qiáng)胃的抗病才干。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜的蔬菜和水果。和水果?！拔覆∥屦B(yǎng)胃病五養(yǎng): : 保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別留意胃部的保暖，適保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別留意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。 飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，

12、使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)展中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)展中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要留意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要留意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)留意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)留意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。病情惡化。 平心靜養(yǎng)。專家以為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與開展，與人的心情、心態(tài)親密相平心靜養(yǎng)。專家以為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)

13、生與開展，與人的心情、心態(tài)親密相關(guān)。因此，要講究心思衛(wèi)生，堅(jiān)持精神愉快和心情穩(wěn)定，防止緊張、焦慮、惱怒等不良心情關(guān)。因此，要講究心思衛(wèi)生，堅(jiān)持精神愉快和心情穩(wěn)定，防止緊張、焦慮、惱怒等不良心情的刺激。同時(shí)，留意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。的刺激。同時(shí)，留意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。 運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合本人的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病才干，減運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合本人的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病才干，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心安康。少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心安康。 (1)(1)食物的選擇食物的選擇 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣戒刺激性的食

14、物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)防止食用。每個(gè)人對(duì)食物的反響都有特異性，損的食物，應(yīng)防止食用。每個(gè)人對(duì)食物的反響都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，所以攝取的食物應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。毋須完全禁食。 戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的柳丁、桔子等，於飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要制止食用。刺激，所以并不一定要制止食用。 戒產(chǎn)氣

15、性食物：有些食戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)防止攝食；但食物能否物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)防止攝食；但食物能否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的閱歷決議能否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的閱歷決議能否應(yīng)攝食。應(yīng)攝食。 此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。 (2)(2)吃飯本卷須知吃飯本卷須知 吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心境要放松，飯后略作休憩再開場(chǎng)任務(wù)。少咽，且心境要放松，飯后略作休憩再開場(chǎng)任務(wù)。少量多餐量多餐可以防止胃漲或胃酸過多，胃酸過多能夠可以防止胃漲或胃酸過多，胃酸過多能夠會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫暖飲食下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫暖飲食每餐由每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得平衡的六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得平衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的