瑪卡的功效和用法_生瑪卡的用法有哪些人不適合吃生瑪卡

1、瑪卡的功效和用法_生瑪卡的用法有哪些人不適合吃生瑪卡 瑪卡可以當(dāng)做果腹的食物外，還可以增加體力、增加耐力以及反抗疲憊的力氣，甚至可以增加性力量及生育力，那你知道瑪卡有哪些用法的方法呢?下面就讓來告知你生瑪卡的用法吧。 生瑪卡的用法 1、燉雞燉肉燉湯 每次區(qū)瑪卡15-20克，水開后文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易汲取。 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2021ml湯，飲用50ml/天。 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪

2、咖中的養(yǎng)分成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 將云南瑪卡切成片狀或者絲狀，在燉雞、鴨的時候加入，這樣養(yǎng)分又美味，而且對男性來說，也是既有用又便利的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的，這樣可以使人體充分利用。 2、泡水喝 泡茶可以選擇瑪卡干片，1天10克，一次放3-5片，用開水泡即可，泡后的片不要丟掉，可以咀嚼后吞。 將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可挺直食用。 瑪卡根浸泡在水缸，將它們與許多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不

3、停攪拌，最終制成可口的瑪卡飲料。 3、切片干吃(當(dāng)零食嚼吃) 挺直咀嚼，易汲取，每天5片，長期堅(jiān)持具有特別好的療效。 挺直服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡用法方式。一般每天根據(jù)用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 4、泡酒喝 泡酒應(yīng)選擇瑪卡干片，比起瑪卡干更簡單泡出藥效，用白酒浸泡，瑪卡干片150克可以泡5斤酒，按這個比例來對應(yīng)您購買的量即可，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30-40毫升。 將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個月之后，可挺直倒出白酒

4、即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。 5、制作瑪卡飲料 將瑪卡根浸泡在水缸，將它們與許多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經(jīng)過不停攪拌，最終制成可口的瑪卡飲料。 6、瑪卡炒菜 瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補(bǔ)氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?，斂ǚ劭诜犝f效果還不錯，但是瑪卡有很強(qiáng)的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。 7、瑪卡精片 瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了，如瑪卡片，瑪咖精片等，這樣一是節(jié)省了瑪卡菜肴的時間二是也避開了烹飪過程中的不必要鋪張。 和生瑪卡沖

5、突的食物 1、不要和其他滋補(bǔ)品、養(yǎng)分品同時食用 由于瑪卡具有豐富的養(yǎng)分成分，已經(jīng)很補(bǔ)了，但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的，瑪卡的這種補(bǔ)是對人體養(yǎng)分?jǐn)z入的均衡，假如在吃瑪卡的時候吃其他滋補(bǔ)品、養(yǎng)分品可能會抵消瑪卡的作用，而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)整人體激素分泌，而現(xiàn)在的好多食品中含有激素，這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。 2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用 每一種壯陽保健品都會有它獨(dú)特的功效，瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效，建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品，避開瑪卡的功效受到影響。其次，假如男性伴侶假如正在處在疾病治療階段，那么服用的時候最好詢

6、問一下自己的主治醫(yī)師，避開由于不慎服用給身體帶來不利的影響。 不能吃生瑪卡的人群 一般來說，瑪卡更適合成年人食用，而對于未成年和孕婦、哺乳期婦女來說，由于目前沒有明確的資料顯示，所以最好不要食用。1-3歲的嬰幼兒也不適合食用瑪卡。 1、孕婦 在懷孕期間，由于出于孩子的愛護(hù)，一般都會停止同房，而瑪卡可以增加性欲、提高性力量，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的養(yǎng)分成份不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。 2、嬰幼兒 瑪卡雖然是一種自然?食品，可以快速補(bǔ)充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨(dú)有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調(diào)整荷爾蒙，提高人的性欲和性力量，這

7、個不適合嬰幼兒吃，由于有可能導(dǎo)致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。 3、未成年人 未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種養(yǎng)分豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要養(yǎng)分跟得上，一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕蔷Σ蛔?，性欲下降、性力量下降、內(nèi)分泌失調(diào)等身體亞健康成年人群。 4、甲狀腺疾病患者 瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。那么瑪卡可能導(dǎo)致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的，請放心食用。 5、哺乳期婦女 哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，由于瑪卡能夠增加性欲，而且瑪卡中的養(yǎng)分成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有準(zhǔn)確的討論證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種狀況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。 另外，正在上火的伴侶不建議食用瑪卡，有可能會加重正在上火的伴侶的癥狀，但是值得留意的是，只要瑪卡日