[黑芝麻的功效與作用] 黑芝麻怎么吃最好

1、黑芝麻的功效與作用 黑芝麻怎么吃最好 說到常見的養(yǎng)生食品，我們不得不提到黑芝麻，吃黑芝麻的好處許多。以下是為你整理的吃黑芝麻的好處，盼望能幫到你。 黑芝麻的功效與作用 提高生育力量 黑芝麻富含維生素e，而維生素e除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用。 黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性特別重要，對男性生育力量的其實有比較大的關(guān)心。 常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和完滑。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會損害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其養(yǎng)分的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發(fā)

2、胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若協(xié)作芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。 降血壓 現(xiàn)代人由于許多得了高血壓，而得高血壓的一個重要因素就是食鹽過多，專家建議的是我們每天的食鹽量不超過六克。 因此，推舉高鉀飲食就顯得特別重要了，由于鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少許多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于掌握血壓和保持心臟健康特別重要。 促腎上腺作用 黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。 降血糖作用 種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的

3、含量，但大劑量則降低糖元含量。 抗炎作用 滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎癥復(fù)原等作用。 烏發(fā)潤發(fā) 現(xiàn)代討論證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素削減是白發(fā)的主要緣由，其中酪氨酸酶數(shù)量削減是病理機制之一，討論發(fā)覺黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。 致瀉作用 黑芝麻吃多了是有導(dǎo)致腹瀉的作用的。 對心血管作用 黑芝麻含有的不飽和脂肪酸亞油酸，它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇,從而愛護心血管的健康，有防治冠狀動脈硬化的作用。 黑芝麻的適用人群 一般人群可食用。 相宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)

4、早白之人食用; 相宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用; 相宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用; 相宜糖尿病、血小板削減性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素養(yǎng)者食用。 哪些人不能吃黑芝麻? 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。 黑芝麻的食用禁忌 吃芝麻當(dāng)然是對頭發(fā)好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。 相克食物： 黑芝麻+雞胸脯肉：嚴(yán)峻會導(dǎo)致死亡。 黑芝麻+雞翅：嚴(yán)峻會導(dǎo)致死亡。 黑芝麻+雞腿：影響維生素的汲取。 黑芝麻+雞肉：一起吃嚴(yán)峻會導(dǎo)致死亡。 看了黑芝麻的功效與作用的人還看了：