《暑假學習計劃3篇》

1、暑假學習計劃3篇 暑假學習計劃 篇1 第一，學習計劃，具體如下:1.爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。2.預習語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點的選擇背誦。3.預習六年級上冊數(shù)學相關內(nèi)容。4.預習六年級上冊英語的課程，默寫有關單詞，聽磁帶。5.每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。6.寫暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。第二，生活計劃具體如下:1.培養(yǎng)個人的生活能力，比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點東西等等。2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不

2、能私自外出 ，不做危險違法的事。第一整理該文章。3.要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!大原則:少吃、多動、多喝水!少吃每天早餐:半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)星 期 一(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其

3、它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。星 期 二(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 三(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 四(午餐):兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)

4、;一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 五(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。星 期 六(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。星 期 日(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。(晚餐):清煮牛排，所

5、有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。注:1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。您正瀏覽的文章由(第,一 范/文網(wǎng))整理。2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。注意事項:一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。三、 三餐禁食菜單外食物。四、 咖啡不可加糖。五、 不可喝牛奶。六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。七、 可以用茶或白開水代替咖啡。八、 每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。九、 果蔬種類，可增加含糖

6、份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。多動:多散步、運動、作體操。睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨塑身操一動作:仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!PS:一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果:可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。塑身操二動作:身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將

7、身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量! 暑假學習計劃 篇2 寒假、暑假是學生自由安排的時間，利用這個時間除了休息、娛樂、交友、發(fā)展自己的興趣愛好外，還可以安排一些時間

8、，預習一下新課，對于下學期的學習會非常有好處。假期預習如果只是把將要學習的內(nèi)容粗略地看一遍，到開學的時候差不多已經(jīng)忘光了，這樣的預習沒有什么效果。如果把將要學習的內(nèi)容粗略自學一遍，包括讀課本、做預習筆記、做課后練習，寫出預習體會、分析知識脈絡、總結知識結構等，效果就會不錯。假期預習的目的不在于精確地掌握細節(jié)知識，而在于培養(yǎng)從整體上駕馭課本的能力，把握好新課本和上一學期知識間的眹系。最基本的是初步掌握基本概念及課本的整體知識結枸。當然這里的掌握基本概念，只要理解了基本概念就好了。當老師在課堂上講到某個知識點的時候，能夠記起該知識點在知識結構中處于怎樣的位置。每個孩子的假期都有豐富多彩的內(nèi)容，但是

9、無論如何都不能忘記在假期預習一下新課。在假期預習課本，可以通過以下幾個步驟來1、熟讀序言序言的內(nèi)容包括編寫該書的意圖、意義、主要內(nèi)容、全書重點及特點、對學生如何學習的建議等。教同學們通過認真閱讀課本的序言，了解課本的內(nèi)容、結構、重點、難點等。2、多看幾遍目錄目錄，表明了一本書各個知識點的分布情況。閱讀目錄，可以了解課本的內(nèi)容和結構。做預習筆記的時候，結合目錄可以搞清整本書的大致結構。有的孩同學，在假期會下工夫記下每本書的目錄。3、不忘課本內(nèi)容在認真閱讀序言、目錄的基礎上，閱讀整本課本，了解課本內(nèi)容的概貌，對每章每節(jié)講的主要內(nèi)容有個大致的了解。在學習每一章的開始，將該章首頁內(nèi)容、和各節(jié)標題和每一

10、節(jié)內(nèi)各大段落的標題看一看。很多聰明的同學，在預習的時候，會借用學哥學姐的書使用，這是因為他們的書中有記到重點的筆記、習題的答案等。 暑假學習計劃 篇3 1.制定一個學習計劃根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間看書，就要把能掌握的知識點搞清楚。2.制定學習計劃的基本原則：二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高二不用太苛求自己，因為還有一些課程還沒有學完，不用急于轉入復習階段，高二上學期要做的是把新學的東西學會學牢

11、。另外就是鞏固基礎，有空就看看以前學過的東西，積少成多，并且在這一學期中，對自己進行一個查漏，看看自己在哪些知識點上是不牢靠的，自己心里要明白，復習與學習才有一個方向和方法，轉入正題，下面這些平時就可以開始練習了，到高三就一定要熟練了，還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng)，哪也是一個得高分的關鍵！關于理科的復習與練習，首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導，公式的.使用對象，這些是很重要的，從現(xiàn)在開始，把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母對應的數(shù)字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題

12、目已知什么，未知什么，求什么，相關公式，這些都清楚了在解答?？荚嚂r當然不用寫出來，但自己必須清楚。關于化學：把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住并熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學反應的現(xiàn)象，包括顏色，氣味，形態(tài)等的變化，還有就是記住化學物的顏色，狀態(tài)，氣味，比如哪些物質(zhì)是固體，白色沉淀有哪些.關于數(shù)學：整理方程，公式，不是整理出來就可以，主要是熟知如何使用他們，熟悉函數(shù)圖像，能準確的畫出圖像，并靈活運用圖像，有時不會計算畫個圖就能知道答案。關于物理：分類整理公式，熟悉并能運用，做題時要理解題目描述的過程.科學的、實際的個人學習計劃。團委工作主要

13、有演講賽，征文比賽，十大歌手比賽，黑板報評比，書法比賽,志愿者活動，等一系列活動?？雌饋砘顒虞^多，較散，但是只要你仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共性，就是都需要我們同學積極參與，需要從同學中找出他們各自的特長和閃光點，有的同學懷才不露，那就需要你和他多交流，給他搭建展現(xiàn)自我的平臺，有的同學文采較好，那就讓他多參加征文活動，有的同學比較積極，那么就讓他踴躍參加志愿者活動，有的同學有書法等特長，那么就讓他參加書法比賽，有的同學德才兼?zhèn)洌拖蛲扑]她參加學生會，并且有兩位同學擔任學生會部長,上進的但還沒入團的同學，要求他入團等。 暑假計劃 重在堅持 并不是說一定很嚴格簡單的日程 只要每天都做到就可以了

14、下面是為你制定的計劃 呵呵 不知道怎么樣6：30 起床 （夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點半早了點，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵）6：40-7：30 晨練 （想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅持）8：00-9：30 早讀 學習時間 （我是英語專業(yè)的學生 相信我如果想學好英語 早讀很重要會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面從下面的計劃可以看到 我為你暑期安排的學習時間不多但這個如果堅持下來的話一定會收獲不?。?：30-12：30 自由活動 （畢竟是暑假時間 主要還是放松自己嘛這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧）12：00-2：00 睡覺 （夏天最熱的時間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神）2：00-5：00 自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時間打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）5：00-5：30 晚飯 （想減肥的話就要提前吃晚飯了）6：00-8：00 讀書 （這段時間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊或者干脆就學學習不是很好嗎）8：0