早上醒來胃不舒服的食療方法

1、第i頁早上醒來胃不舒服的食療方法腸胃消化，是人體的關(guān)鍵一部分腸胃中的消化， 作用是對于 人體吸收有著非常大的作用，生活當中，很多的上班族和加班族往往對自己的一日三餐，并不重視許多的朋友們喜歡把自己的 一日三餐，當做一差或者是在晚上吃一點宵夜， 那么這個時候?qū)?自己的腸胃傷害非常大。黃芪內(nèi)金粥用料: :生黃芪 1212 克，生薏米、赤小豆各 1010 克，雞內(nèi)金粉 7 7 克，金橘餅 1 1 個，糯米 8080 克。制法: :將生黃芪加水煮 2020 分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、 糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。功用: :消食和胃。用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲 不振、體困便溏等。第2頁食

2、物功效 : : 黃芪能補氣固表，斂瘡生肌。薏米健脾滲濕，除 痹止瀉。赤小豆能利濕退黃，清熱解毒。雞內(nèi)金消食健脾，能使 胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能 補中益氣?；瓷椒涿奂逵昧? :淮山 3030 克，雞內(nèi)金 9 9 克，蜂蜜 1515 克。制法: : 淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1 1 劑，分兩次溫服。功用: : 健脾消食。用于脾胃虛弱，運化不健之食積不化、食 欲不振等。食物功效 : : 淮山能健脾補肺，固腎益精。用于消化不良，小 兒厭食癥?；瓷剿福艽龠M蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有 增進食欲的作用。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對創(chuàng)面有收斂、 營養(yǎng)和促進

3、愈合作用。胃不好的請注意 : :1 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好 給自第3頁己設(shè)定一個時間表， 然后嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產(chǎn) 生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必 須要改， 并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘 雖然可以前后移動， 但總是在一定范圍內(nèi)， 不可能產(chǎn)生太大的差 別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。2 2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯 脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多 餐，如果還沒到正餐時間，可

4、以補充一些食物，但不宜過多，一 定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為 主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消 化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小 時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以 多喝水。3 3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（ 汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因 而冷飲和雪糕也必須要戒， 食物以熱為好， 這對于任何人都是一 個考驗，特別是酷暑時節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二 是熱水。 牛奶可以形成一層胃的保護膜， 每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為第4頁人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。我們了解了早上醒來胃不舒服這種現(xiàn)象，