中醫(yī)相關(guān)知識板報(bào)

1、中醫(yī)相關(guān)知識板報(bào)中醫(yī)適宜技術(shù)：中醫(yī)適宜技術(shù)通常是指安全有效、 成本低廉、簡便易學(xué)的中醫(yī)藥 技術(shù)，又稱“中醫(yī)藥適宜技術(shù)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)將“中醫(yī)適宜技術(shù)”也稱 為“中醫(yī)傳統(tǒng)療法”、“中醫(yī)保健技能”、“中醫(yī)特色療法”或稱為“中醫(yī)民間療法”，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分， 常見的幾種包 括推拿、針灸、拔罐、藥浴、藥敷、艾灸、牽引等。一、推拿中醫(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手 法進(jìn)行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案機(jī)”諸稱號，是一 種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用 于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方, 具體運(yùn)用推、拿、按、摩、

2、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期 達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。二、針灸針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具 按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來對人體 特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到治療疾病的目的； 灸法是以預(yù)制的灸炷或 灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來預(yù)防和治療疾 病。通常以艾草最為常用，故而稱為艾灸。二、拔罐拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附 于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛 風(fēng)散寒等作用的療法。拔罐療法在中國有著悠久的歷史，早在成書于 西漢時(shí)期的帛書五十二

3、病方中就有關(guān)于“角法”的記載，角法就 類似于后世的火罐療法。而國外古希臘、古羅馬時(shí)代也曾經(jīng)盛行拔罐 療法。四、藥浴藥浴對人體具有獨(dú)到功效，自古以來一直受醫(yī)學(xué)界重視。沐浴前 在水中“加料”亦有助促進(jìn)健康，例如加入適量白酒、白醋等，可清 潔身體及消除疲勞，更能治療痔瘡、便秘及有助增強(qiáng)性能力。藥浴,在中國已有幾千年的歷史。據(jù)記載自周朝開始，就流行香湯浴。所謂 香湯，就是用中藥佩蘭煎的藥水。其氣味芬芳馥郁，有解暑祛濕、醒 神爽腦的功效。偉大愛國詩人屈原在云中君里記述：“浴蘭湯兮 沐芳華。”其弟子宋玉在神女賦中亦說：“沐蘭澤，含若芳?！?從清代開始，藥浴就作為一種防病治病的有效方法受到歷代中醫(yī)的推 崇。

4、五、藥敷藥敷方法是中醫(yī)獨(dú)特、有效的外治方法之一，一般多是采用活血通絡(luò)、溫經(jīng)驅(qū)寒的中草藥科學(xué)配伍和適當(dāng)?shù)牟牧希?經(jīng)過加工和熱處理后, 敷于患處或敷穴的一種治療方法，熱敷法可廣泛的應(yīng)用于內(nèi)、夕卜、婦、 皮膚、骨傷科等多種疾病的治療中，尤其于局部疼痛，其操作簡單， 安全無痛苦，藥敷法適用一切寒濕疼痛、慢性勞損所致的疼痛，注意: 藥敷局部皮膚破損、外傷急性期、急性傳染病不可適用。六、牽引康復(fù)方法之一，用特質(zhì)的牽引裝置，對人體某部位進(jìn)行牽拉練習(xí)， 目的是增大椎體間隙和椎間孔，解除神經(jīng)根的壓迫和椎動脈的扭曲、 緩解肌肉痙攣，使凸出的椎間盤復(fù)位，常用的有效治療頸椎病的頸椎 牽引、腰椎間盤突癥的骨盆（腰椎）牽

5、引以及改善和增進(jìn)四肢關(guān)節(jié)功 能的功能牽引，其裝置可利用重錘、彈簧秤或旋緊螺旋桿做牽引力的 非機(jī)動牽引床，或使用電子裝置自控的機(jī)動牽引床。中醫(yī)體質(zhì)辨識：中醫(yī)對體質(zhì)的論述始于2000多年以前的黃帝內(nèi)經(jīng)，但長期 以來，有關(guān)中醫(yī)體質(zhì)內(nèi)容，僅散見于一些醫(yī)著和文獻(xiàn)，并未形成專門 的學(xué)科體系。2009年國家組織有關(guān)專家開始從事中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說的理 論、基礎(chǔ)與臨床研究，并逐步確立了中醫(yī)體質(zhì)理論體系，確定了包括 平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁 質(zhì)、特稟質(zhì)等9種基本類型，不同體質(zhì)類型在形體特征、生理特征、 心理特征、病理反應(yīng)狀態(tài)、發(fā)病傾向等方面各有特點(diǎn)。亠、什么是體質(zhì)體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)

6、量，是由先天遺傳和后天養(yǎng)護(hù)決定。 先天 我們無法選擇，但是后天可以通過悉心調(diào)養(yǎng)去改變。二、平和體質(zhì)面色、膚色紅潤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，不易疲勞，精力 充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲好，大小便正常。調(diào)養(yǎng)方式：吃的不要過飽，也不能過肌，不吃冷也不吃得過熱， 多吃五谷雜糧，蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物，運(yùn)動上，年輕 人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。三、氣虛體質(zhì)說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是 氣虛體質(zhì)，這種人容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈，還有 患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等。調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃芪，白扁豆、香菇、 大棗、桂圓、蜂

7、蜜等，以柔緩運(yùn)動、散步、打太極拳等為主，平時(shí)可 按摩足三里穴，常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。四、濕熱體質(zhì)臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺，瘡癤，一開口就能聞 到異味，屬于濕熱體質(zhì)，這種人還容易大便粘滯不爽，小便發(fā)黃調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘棗、甘平的食物，如綠豆、空心菜、 莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛溫助熱的食物，戒除 煙酒，不要熬夜、過于勞累，適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、 武術(shù)等運(yùn)動，日?？头簧ⅲ逦干?，甘露消毒丹五、陰虛體質(zhì)如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口舌干燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼益潤的食物，比

8、如綠豆、冬瓜、芝麻、百合 等，少食性溫燥烈的食物，中午保持一定的午休時(shí)間，避免熬夜，劇 烈運(yùn)動，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分，可酌情，服用六味地 黃丸，杞菊地黃丸。六、特稟體質(zhì)（過敏體質(zhì)）對花粉或沒食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟 體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理，少食 養(yǎng)麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、發(fā)物及 含致敏物質(zhì)的食物，可服玉屏風(fēng)散。七、陽虛體質(zhì)總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西，性格多沉靜內(nèi)向，這些屬陽虛 體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭 菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、西瓜等，自行 按摩氣海

9、、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可服金匱 腎氣丸。八、痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油、汗多，眼睛浮 腫，容易困倦。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、 金桔、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物，多吃健脾去濕、 消食的食物，如山藥、薏米、大棗、芡實(shí)、山楂等，平時(shí)多進(jìn)行戶外 活動，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴，長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛 煉。九、血瘀體質(zhì)刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥粗糙，常常出現(xiàn) 疼痛，易煩躁，健忘，性情急躁。調(diào)養(yǎng)方式：多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、長 壽宮、保健按摩術(shù)等，培養(yǎng)樂觀的情緒，精神愉快，則氣血和暢，可 多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等，具有活 血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠 的睡眠，可服用桂枝茯苓丸等。十、氣