初中體育課堂教學——墊上運動單元計劃

1、初中體育課堂教學一墊上運動單元計劃學習內(nèi)容說明：墊上運動對于鍛煉學生的腰、腹力量和上肢力量，提高學生的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力， 發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)以及增強學生的自我保護能力都有很好的促進作 用。本單元主要學習遠撐前滾翻、魚躍前滾翻C這些練習趣味性強，學生在動與靜的交替練 習中，體驗優(yōu)美和舒展、力量和空間的體育健身樂趣。單元學習目標：身體發(fā)展目標：增強學生力量素質(zhì)，提高學生靈敏、協(xié)調(diào)性及身體協(xié)調(diào)能力。知識技能目標：掌握魚躍前滾翻等技術(shù)技能，了解墊上運動的一些健身方法，提高學生自我 保護和相互幫助能力。心理發(fā)展目標：提高學生抗挫折能力，激發(fā)學生的自信心和勇于挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)：

2、社會發(fā)展目標：讓學生在交流、合作、互動中提高交往能力，在創(chuàng)造性學習中領(lǐng)悟墊上運動 的樂趣。教學 內(nèi)容復(fù)習前后滾翻重點 難點動作熟練、滾動圓滑學習 目標1、復(fù)習前后滾翻，鞏固已學動作技術(shù)，提高滾動的直線性和圓滑性2、發(fā)展學生 力量素質(zhì)，進一步提高學生的身體協(xié)調(diào)能力和定向能力。激發(fā)學生的學習興趣， 培養(yǎng)學生分析問題、解決問題的能力。3、培養(yǎng)學生良好的合作學習氛圍，在互幫互助中不斷提高自我。教與 學策略與 方法1、分八組在組長帶領(lǐng)下復(fù)習前后滾翻。2、學生動作展示，教師評析存在問題，通過示范介紹前后滾翻的動作技術(shù)和練 習要點。3、提問：如何提高滾動的直線性和圓滑性。4、分組進一步復(fù)習，相互進行指導、糾

3、正。5、分層學習。A、動作較好組，在前后滾翻上增加難度；B、動作一般組，進一步提高質(zhì)量：C動作較差組，教師重點輔導。教學 內(nèi)容學習魚躍前滾翻（男）遠撐前滾翻（女）重點 難點蹬地有力，屈臂團身學習 目標1、2、3、初步掌握蹬擺和遠撐動作，體會蹬地有力，屈臂團身的動作要領(lǐng) 發(fā)展學生的柔韌素質(zhì)和動作協(xié)調(diào)能力。培養(yǎng)學生主動學習的意識，提高學生的自信心，體驗成功的快樂教與 學策 略與 方法1、復(fù)習前滾翻，提高滾動的圓滑性，注意蹬地兩腿充分蹬直。2、學生嘗試蹬地跳起做前滾翻和做遠撐前滾翻。3、教師示范魚躍前滾翻和遠撐前滾翻。提問：如何才能做好魚躍前滾翻和遠撐 前滾翻。學生通過觀察、比較，回答問題。4、學生

4、自我嘗試練習。（相互保護幫助）5、請學生演示，教師指出存在問題，提出改進要求。6、變換條件做魚躍前滾翻（1、從高往低做：2、在助力下完成）。7、小組展示完成的情況；8、雙人的墊上健身練習。-教學 內(nèi)容復(fù)習魚躍前滾翻（男）遠撐前滾翻（女）重點 難點魚躍：蹬擺有力，屈臂團身 遠撐：提臀屈臂，滾動圓滑學習 目標1、進一步學習魚躍前滾翻（男）、遠撐前滾翻（女）的動作要領(lǐng)，提高蹬擺的協(xié) 調(diào)性和動作的圓滑性。2、發(fā)展學生上肢力量和協(xié)調(diào)能力，體驗墊上運動的樂趣。3、培養(yǎng)學生積極進取，勒于思考和互幫互助的良好學風。教與 學策 略與 方法1、復(fù)習前滾翻，進一步提高前滾翻的動作質(zhì)量。2、教師示范魚躍前滾翻和遠撐前

5、滾翻的動作。3、學生分組自我嘗試。相互組合，探討魚躍（遠撐）前滾翻的動作要領(lǐng)。4、學生進行動作展示，相互評價，教師點評，并提出要求：蹬擺有力，提臀屈 臂，團身含胸。5、學生分組練習，反復(fù)體驗，相互間做好保護與幫助。6、發(fā)展腰腹力量的墊上練習。教學 內(nèi)容復(fù)習魚躍前滾翻（男）遠撐前滾翻（女）重點 難點魚躍前滾翻（男）蹬躍 遠撐前滾翻（女）蹬撐學習 目標1、基本掌握魚躍（遠撐）前滾翻的動作要領(lǐng)，提高蹬躍、蹬撐的發(fā)力和滾動圓 滑的技術(shù)。2、發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)。3、激發(fā)學生主動學習的興趣，培養(yǎng)勒于思考和互幫互助的勇氣學風四教與 學策 略與 方法魚躍前滾翻（男）：1、復(fù)習前滾翻。2、半蹲，稍作用

6、力蹬地的手撐遠端的前滾翻。3、利用橡筋做低障礙物，進行躍過一定高度的魚躍前滾翻。4、進行躍過一定高度和遠度橡筋的魚躍前滾翻。5、學生演示，相互觀察、分析、評價，教師指出存在問題。6、在相互幫助下改進提高魚躍前滾翻動作技術(shù)。遠撐前滾翻（女）1、利用小墊子或跳箱蓋等器械做遠撐前滾翻練習。2、半蹲，手撐遠端的前滾翻。3、學生根據(jù)不同標志線進行遠撐前滾翻。4、學生演示，相互進行觀察、分析、評價，教師點評，指出存在問題和改進要 求。5、在相互幫助下進行改進遠撐前滾翻練習。五教學內(nèi)容復(fù)習魚躍遠滾翻（男） 遠撐前滾翻（女）重點 難點魚躍前滾翻：躍起遠撐 遠撐前滾翻：蹬地遠撐學習 目標1、進一步提高魚躍（遠撐

7、）前滾翻的動作質(zhì)量，做到有明顯的騰空過程。2、發(fā)展學生的腰腹力量和平衡、協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學生積極學習，認真鍛煉，相互幫助的優(yōu)良學風。教與 學策 略與 方法一、集體進行各種誘導性練習。二、魚躍前滾翻（男）練習安排：1、撐標志線做遠撐前滾翻練習。2、半蹲下做蹬地躍起前滾翻練習。3、跳起穿躍呼拉圈前滾翻練習。4、加助跑的完整動作練習。5、學生動作展示，相互觀察與評價，教師提出改進要求。三、遠撐前滾翻（女）練習安排：1、改進前滾翻動作練習：從高處向下的前滾翻練習。2、根據(jù)標志線進行的手撐遠端的前滾翻練習。3、不斷變換標志線的距離，提高遠撐前滾翻的動作質(zhì)量。4、學生演示，相互觀察、評價，教師點評，提出

8、改進要求。5、學生自由組合進行遠撐前滾翻練習。教學 內(nèi)容魚躍遠滾翻（男）考查 遠撐前滾翻（女）重點 難點評價方法與要求學習 目標1、通過對學習的教學內(nèi)容的考查，進一步提高動作質(zhì)量，掌握鍛煉的方法與要 領(lǐng)，培養(yǎng)對型上運動的興趣。2、學會墊上運動的評價方法，了解學生在墊上運動中學習的情況，以利改進教 學。3、培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，在自我評價和相互評價過程中建立和諧的人 際關(guān)系。六教與 學策略與 方法1、各組在組長帶領(lǐng)下進行復(fù)習和動作完善。1、教師巡回指導，指出存在問題和改進提高辦法。3、教師介紹評價的方法及要求，提出根據(jù)個人情況進行組合動作的測試要求（但 動作中必須有規(guī)定測試的內(nèi)容）。4、各

9、組推選學生代表組成互評小組，協(xié)助教師進行考核。5、考核評價（學生自評、互評、教師評價相結(jié)合）。6、教師宣布測試成績，提出加強課后鍛煉的要求。墊上運動評價標準第 方優(yōu)秀良好合格有待提高學生自評能流暢地完成組合 動作，各個動作完 成質(zhì)量較高。平時 練習中積極性高， 樂于幫助別人。能掌握組合動作， 動作比較協(xié)調(diào)到 位。平時練習較認 真，有積極進取精 神C自我感覺完成動 作質(zhì)量一般，但主 要動作基本能完 成，平時練習中欠 主動性。不能完成動作，明 顯存在較多的問 題。平時練習缺乏 努力。學生互評動作正確到位，舒 展大方，在練習中 積極主動，能起示 范、幫助的作用。能較好完成動作， 但個別動作稍有 不足

10、，練習積極主 動，樂于助人。能基本完成動作， 但質(zhì)量不夠高，有 動作不到位現(xiàn)象， 平時表現(xiàn)一般。動作完成有困難， 練習中缺乏努力。教師評定動作流暢、舒展， 魚躍蹬地跳起有 力，有高度，前滾 翻圓而直，起身立 起穩(wěn)健。動作協(xié)調(diào)流暢，蹬 地有力，有一定高 度，前滾翻質(zhì)量較 高，起立比較穩(wěn) 健?；灸芡瓿蓜幼?， 有起跳動作，前滾 翻質(zhì)量一般，起立 不穩(wěn)。不能完成動作或 在保護及幫助下 才能勉強完成。3初中體育與健身課時計劃年級A人數(shù)42日期執(zhí)教班級4組班形式自然周次6課次2內(nèi)容 主題1、豆習前后滾翻612、快速跑 50-60M (6-2)重:點動作規(guī)范難點滾動圓滑學習 目標1、豆習前后滾翻，鞏固已學

11、動作技術(shù)，提高滾動的直線性和帆滑性和掌握正確的跑動姿勢。2、發(fā)展學生力生素質(zhì)，進一步提高學生的身體協(xié)調(diào)能力和定向能力。激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生分析問 題、解決問題的能力。3、培養(yǎng)學生良好的合作學習氛圍，在互幫互助中不斷提高自我。課 序時間教學 內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次 數(shù)時 問強 度2分 鐘課堂常規(guī):1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學生：集中注意力，明確學習目標 要求：精神飽滿組織隊形：辛早辛?辛?辛 辛早早？辛?辛 辛早早？辛?辛 辛?辛辛辛辛早15分 鐘1、游戲：拉網(wǎng)捕魚2、徒手操頭部運動肩繞環(huán)運動.擴胸運動中1、教師講解游戲的方法、規(guī)則與要求2、學生

12、按方法分組進行練習3、教師進行指導與評價1、教師領(lǐng)操并用口領(lǐng)指揮2、學生演示動作3、教師提示動作的幅度、要求：注意安全、遵守規(guī)則集體配合、反應(yīng)敏捷分腿體前屈腹背運動抱膝跳*12 分鐘1、跑的專門練習。2、教師講解示范。3、蹲距式起跑練習。4、50米加速跑。2 組2 組3分1分1分1分中強1、原地接儲8*8：2、原地小跑步8*8：3、原地高抬腿8*84、原地弓箭步交換跳20次。5、小步跑接20米加速跑。6、高抬腿接20米加速跑。1、學生示范，師生共同評價優(yōu)缺點。2、教師強調(diào)途中跑的要求：放松自 然、后蹬充分，圾后沖刺時不減速。1、四排在教師口令依次進行練習。2、前后排相互進行蹲距式起跑動作的糾

13、正、指導。1、四人一組聽口令跑出。2、注意動作節(jié)奏和身體姿勢，做到 放松自然、后蹬充分，最后沖刺時 不減速。3、相互進行動作觀察、指導、幫助、糾 正。辛辛辛辛辛早早辛辛辛辛辛早早辛早辛?辛?辛辛早早？辛?辛四18分鐘（-）更習前后滾翻（二）、問題探討：如何 提高前后滾翻滾動的質(zhì) 量（三）、動作改進練習664442分2分2分中1、分8組組長帶領(lǐng)下練習。（1）前滾翻熨習（2）后滾翻更習2、教師巡回指導。1、教師示范，提出問題如何提高滾動的直線性和圓滑性。2、師生共同分析前后滾翻動作要領(lǐng),1、蹬地推手練習。2、團身收腹練習。3、從高到低的滾動練習。4、學生動作展示，教師評析存在問題，通過示范介紹前后

14、滾翻的動作技術(shù)和練 習要點。5、分組進一步且習，相互進行指導、糾（四人滾翻在實際生活 的應(yīng)用（五人分層練習2分2分正。1、滾翻在比賽中或日常生活中應(yīng)用的討 論。2、在實際中應(yīng)用的演示。3、小組進行創(chuàng)想練習。4、動作展示。1、動作較好組，在前后滾翻上增加難度：2、動作一般組，進一步提高質(zhì)量：3、動作較差組，教師重點輔導。五3分1、放松操2、講評3、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習3 .教師點評，表揚學生 要求：1.放松心情。辛辛辛辛辛早早辛早辛?辛?辛辛早辛?辛?辛辛早早？辛?辛場 地 器 材海綿墊9塊錄音機1臺安全保 障1、充分做好準備活動2、滾翻時注意力

15、集中，加強自我保護意識。預(yù)計練習密度強度全課內(nèi)容主題中32%21%課 后 小 結(jié)初中體育與健身課時計劃年級八人數(shù)42日期執(zhí)教班級4組班形式自然周次7課次2內(nèi)容 主題1、雙手頭上前擲實心球（6-3）2、學習魚躍前滾翻（男）遠撐前滾翻（女）6-2重點蹬地有力難點屈臂團身學習 目標1、發(fā)展學生腰腹肌力量，提高學生投擲能力和初步掌握蹬探和遠撐動作，體會蹬地有力，屈臂團身的動作要 領(lǐng)。2、發(fā)展學生的柔韌素質(zhì)和動作協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學生主動學習的意識，提高學生的自信心，體驗成功的快樂。課 序時間教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次 數(shù)時間強度2分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣

16、布課的任務(wù)學生：集中注意力，明確學習目標 要求：精神飽滿組織隊形：早辛?辛早辛? 早辛?辛辛辛早 早辛?辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早5分鐘游戲：1、傳球追觸大1、教師講解規(guī)則2、學生分組選擇游戲3、教師參與，指導要求：積極參與，遵守規(guī)則，相互配合，注意安全散點112 分 鐘1、教師講解示范。2、集體徒手模仿練習。3、雙手頭上前擲實心球 練習。4、力量素質(zhì)練習。4組421分30秒1分1小中大1、教師講解示范雙手頭上前擲實心球的 動作要領(lǐng)。2、演示全身協(xié)調(diào)用力的順序。1、教師口令下進行分解練習。2、教師口令下進行連貫練習。3、兩人一組互相觀察、糾正。1、兩排面對站立，聽口令進行雙手頭上 前擲實心球練習

17、。2、二人一組，相互邊練習，邊進行指導 與糾錯。3、教師巡視指導。1、俯臥撐男10次,女6次。2、深蹲跳20次。早辛?辛?辛早早辛?辛早辛?*18 分 鐘一、豆習前滾翻二、蹬地跳起做前滾翻和遠撐前滾翻練習三、魚躍前滾翻和遠撐前滾翻。四、雙人的墊上健身練習82 組10秒20秒20 秒30 秒中大1、分組組長帶領(lǐng)下練習前滾翻，提高滾 動的惻滑性，注意蹬地兩腿充分蹬直。2、教師巡回指導。1、教師示范。2、學生嘗試。3、學生談嘗試練習后的感受4、改變作業(yè)條件的練習（1）從高往低做前滾翻跳（撐）躍箱蓋前滾翻（3）稍加助力的前滾翻1、教師示范、提問：如何才能做好魚躍 前滾翻和遠撐前滾翻。2、學生通過觀察、

18、比較，回答問題。3、學生自我嘗試練習。（相互保護幫助）4、學生演示，教師指出存在問題，提出 改進要求。5、各組根據(jù)要求進行體會練習1、仰臥起坐20次1、仰臥舉腿20次3、背肌練習20次一、口-a、 UUU三、同上四、同上四3分1、放松操2、講評3、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習3 .教師點評，表揚學生 要求：1.放松心情。早辛?辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早 早辛?辛?辛早場 地海綿墊9塊錄音機1 n安全保 障1、充分做好準備活動2、滾翻時注意力集中，加強自我保護意識。器 材實心球43只預(yù)計練習密度強度全課內(nèi)容主題中45%38%課 后 小 結(jié)初

19、中體育與健身課時計劃年級A人數(shù)42日期執(zhí)教班級4組班形式自然周次8課次3內(nèi)容 主題1、武術(shù)基木功（122）2、豆習魚躍遠滾翻（男）遠撐前滾翻（女）6-3重點魚躍：蹬擺有力，屈臂團身難點遠撐:提臀屈臂,滾動圓滑學習 目標1、進一步學習魚躍前滾翻（男人遠攆前滾翻（女）的動作要領(lǐng)，提高蹬搜的協(xié)調(diào)性和動作的圓滑性和r解武 術(shù)的身體姿態(tài)、勁力、節(jié)奏及眼神的運用。2、發(fā)展學生上肢力量和協(xié)調(diào)能力，體驗墊上運動的樂趣。3、培養(yǎng)學生積極進取，勒干思考和互幫互助的良好學風。課 序時間教學 內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次 數(shù)時 間強度2 分 鐘課堂常規(guī)：1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學

20、生：集中注意力，明確學習目標 要求：精神飽滿組織隊形：早辛?辛?辛早早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛辛辛早辛早5分鐘游戲：石頭、剪子、布中游戲方法：通過學生最熟悉的石頭剪子布 的游戲逐漸過渡到武術(shù)中的石頭（并步抱 拳）、剪子（弓步）、布（馬步）1、教師提問：知道有幾種游戲的方法？ 學生自己可以通過最熟悉的方式兩 個學生一起完成游戲。2、教師引導學生嘗試用已學過的武術(shù)兩人一組進行游戲單個動作來表達石頭剪子布 要求動作到位有力-12 分 鐘1、基本功練習。2、學習少年連環(huán)拳1一5 動。3、學習沖拳蹬腿與格檔 沖*2組3組2組2 分1分 30 秒1分大中中1、正樂腿、側(cè)樂腿C2、壓肩。3、原地踢

21、搜腿。1、教師講解示范。2、教師演示，學生模仿。3、分組自練。1、教師講解示范。2、分組在組長帶領(lǐng)下練習3、教師巡回指導。4、分組展示。5、教師根據(jù)存在問題進行糾錯。早辛?辛早辛? 早辛?辛*辛早 早辛?辛*辛早 早辛?辛早辛?同上四18 分 鐘一、豆習前滾翻二、教師示范魚躍前滾翻 和遠撐前滾翻的動作C三、學生分組自我嘗試810秒1中1、分10組進行練習。進一步提高前滾翻 的動作質(zhì)量。2、嘗試從站立姿勢稍作蹬地用力的前滾 翻（男工3、嘗試從遠撐姿勢稍作蹬地用力的前滾 翻（女工3、開展小組競爭（分層競爭法）。1、教師分別進行動作示范2、講解動作要領(lǐng)，魚躍：蹬探有力，屈鴨團身遠撐：提將屈臂，滾動忸

22、滑1、自由組合，探討魚躍（跡攆）前滾翻 的動作要領(lǐng)。 U _1|_|u三、墊上素質(zhì)練習8 組2組20秒2分大2、教師巡回指導。3、學生進行動作展示，相互評價，教師 點評，指出存在問題和改進意見。4、學生根據(jù)教師要求改進動作，反豆體 驗，并相互間做好保護與幫助。1、仰臥起坐30次2、俯臥抬上體20次3、仰臥舉腿20次五3分1、放松操2、講評3、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習3 .教師點評，表揚學生 要求：1.放松心情。早辛?辛辛辛早 早辛?辛辛辛早 早辛辛辛辛辛早 早辛?辛?辛早場 地 器 材海綿墊9塊錄音機1臺安全保 障1、充分做好準備活動2、滾翻時注意

23、力集中，加強自我保護意識。預(yù)計練習密度強度全課內(nèi)容主題中35%24%課 后 小 結(jié)初中體育與健身課時計劃年級八人數(shù)42日期執(zhí)教班級4組班形式自然周次10課次1內(nèi)容 主題1、雙手頭上前擲實心球<6-5）2、豆習魚躍遠滾翻（男）遠撐前滾翻（女）6-4重點魚躍遠滾翻（男）蹬躍 前撐前滾翻（女）蹬撐難點蹬撐的發(fā)力和滾動圓滑的技術(shù)。學習 目標1、基本掌握魚躍（遠攆）前滾翻的動作要領(lǐng)，提高蹬躍、蹬撐的發(fā)力和滾動帆滑的技術(shù)。2、發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)和力量素質(zhì)。3、激發(fā)學生主動學習的興趣，培養(yǎng)勤于思考和互幫互助的勇氣學風。課 序時 間教學 內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次 數(shù)時 間強度2分鐘課堂常規(guī):

24、1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學生：集中注意力，明確學習目標 要求：精神飽滿組織隊形：早辛?辛?辛早早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛?辛辛辛辛13分鐘花樣慢跑大1、提出慢跑要求，教師指導學生，根據(jù) 整個籃球場的大小變換各種隊形以及各 種動作。（1） m.腳跳（2） 側(cè)身跑<3） 螺旋跑2、觀察同學的跑步情況，并用語言提示 他們的動作。要求：1、認真聽講，注意力集中，反應(yīng)快。2、跑動中聽教師的口令，并努力完成每 個動作。3、保持隊伍的整齊（一路縱隊，4、跑步中保持安靜，注意調(diào)整呼吸。繞籃球場*14 分 鐘1、曳習雙手頭上前擲實 心球。2、教師講解示范°

25、3、改進雙手頭上前擲實 心球動作技術(shù)。6組20秒2分中1、兩人一組面對站立，聽口令做前擲實 心球練習。2、教師巡回指導，糾正存在問題。1、教師示范雙手頭上前擲實心球的用力 順序。2、提問：正確的前擲動作應(yīng)體現(xiàn)那幾個 動作要求。根據(jù)各自實際進行選擇性練習。1、用想筋設(shè)一定高度障礙，改進投擲角 度。早辛?辛辛辛早早辛?辛辛辛辛4組20秒中2、用小重量的實心球投擲,提高出手速 度。3、2-3人一組，相互幫助，進行前挪動 作技術(shù)糾正。4、教師各組巡視指導。5、學生展示，交流通過專門練習后的學 習體會。四18 分 鐘一、更習魚躍前滾翻（男）二、夏習遠撐前滾翻（女）三、墊上素質(zhì)練習8組8組2組20秒20秒

26、3分中大1、復(fù)習前滾翻2、半踮，稍作用力蹬地的手攆遠端的前 滾翻。3、利用橡筋做低障礙物，進行躍過一定 高度的魚躍前滾翻。4、進行躍過一定高度和遠度橡筋的魚躍 前滾翻。5、學生演示，相互觀察、分析、評價， 教師指出存在問題。6、在相互幫助下改進提高魚躍前滾翻動 作技術(shù)。1、利用小墊子或跳箱蓋等器械做遠攆前 滾翻練習。2、半蹲，手撐遠端的前滾翻,3、學生根據(jù)不同標忐線進行遠攆前滾翻。 4、學生演示，相互進行觀察、分析、評 價，教師點評，指出存在問題和改進要求。 5、在相互幫助下進行改進遠攆前滾翻練 習。1、仰臥舉腿30次2、背肌練習20次3、二頭起30次 U U U 五3分1、放松操2、講評3、

27、師生告別4、歸還器材1分低1 .在音樂伴奏下教師領(lǐng)做2 .師生集體練習3 .教師點評，表揚學生 要求：1.放松心情。早辛?辛?辛早 早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛辛辛早辛早場 地 器 材海綿墊9塊錄音機1臺實心球42只安全保 障1、充分做好準備活動2、滾翻時注意力集中，加強自我保護意識。偵計練習密度強度全課內(nèi)容主題中42%28%課 后 小 結(jié)初中體育與健身課時計劃年級八人數(shù)42日期執(zhí)教班級4組班形式自然周次11課次3內(nèi)容 主題1、接力跑（6-5）2、豆習魚躍遠滾翻（男）遠撐前滾翻（女）6-5重點魚躍遠滾翻:躍起遠撐遠撐前滾翻：蹬地遠撐難點熟練、正確、規(guī)范學習 目標1、進一步提高魚躍（遠撐

28、）前滾翻的動作質(zhì)量，做到有助跑和明顯的騰空過程，動作完整。2、發(fā)展學生的腰腹力量和平衡、協(xié)調(diào)能力。3、培養(yǎng)學生積極學習，認真鍛煉，相互幫助的優(yōu)良學風。課 序時間教學 內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形次 數(shù)時 間強度2 分 鐘課堂常規(guī):1、體育委員整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布課的任務(wù)學生：集中注意力，明確學習目標 要求：精神飽滿組織隊形：早辛?辛?辛早早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛?辛辛辛辛15分鐘熱身活動：1、搶坐2、雙人操2分3分中1、教師提示活動的要求，學生在小組長 的帶領(lǐng)下穿插跑進。2、雙人合作練習。隊形：口 st口 口 1 -K 一要求：1、輕松愉快， 注意安全。2、充分

29、活動身體各關(guān) 節(jié)，為下面練習做準 備。-12 分 鐘1、跑的專門練習2、30米加速跑。3、追逐跑。2組2 組46 組3分1分10 秒中大1、原地提臂8*82、原地小步跑8*83、原地高抬腿8*84、行進間小步跑接加速跑5、行進間高抬腿接加速跑6、后蹬跑20米。1、四人一組聽口令跑出。2、相互進行動作糾正。主要改進跑動時 的身體姿勢。學生分四組分布在跑道的四角，聽口令進 行搶占對方營地的追逐跑游戲。早辛?辛?辛早 早辛?辛?辛早 早辛?辛辛辛辛 早辛辛辛早辛早四18 分 鐘一、集體進行徉種誘導性 練習。二、魚躍前滾翻（男）練 習安排8 組2組20 秒20 秒中1、前滾翻練習2、后滾翻練習1、撐標志線做遠撐前滾翻練習。2、半蹲情況下做蹬地躍起前滾翻練習。3、跳起穿躍呼拉圈前滾翻練習。4、加助跑的完整動作練習。5、學生動作展示，相互觀察與評價，教 師提出改進要求，U三、遠撐前滾翻（女）練 習安排四、動作展評1、改進前滾翻動作練習：從高處向下的 前滾翻練習。2、根據(jù)標志線進行的手撐遠端的前滾掰 練習。3、不斷變換標志線的距離，提高遠擇前 滾翻的動作質(zhì)量。4、學生演示，相互觀察、評價，教師點 評，提出改進要求。5、學生自由組合進行遠撐前滾翻練習。1、男女各組出二名代表進行動