學(xué)中醫(yī)的女生寫的保養(yǎng)大法

1、學(xué)中醫(yī)的女生寫的保養(yǎng)大法！ 如果你問“怎么我的頭収那么油?。俊?，那是因?yàn)槟愀位鹛?，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎么辦?。俊?，我就會說“每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”（注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的）。我認(rèn)為泡到出汗效果最好了，其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調(diào)理肝臟，油慢慢就會少了。朋友因?yàn)槌鲇偷脑蛎滓卜浅４执?，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質(zhì)地都比較粗糙和硬，所以不用擔(dān)心鹽太粗。如果實(shí)在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特別是鼻子周圍仔細(xì)的按摩，洗干凈之后，是

2、不是毛孔特別的小啊？（注：這里提到的鹽可以是食用鹽，因?yàn)槿绻阗I到的浴鹽不夠好，還會刺激皮膚，反而不如便宜又好用的食用鹽油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質(zhì)，最后洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實(shí)我強(qiáng)烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨(dú)用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。我是用臉盆裝熱水，洗臉池對著水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白里透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干凈，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因?yàn)槔渌茨橂m然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重?。ㄗⅲ汉芏嗝妹谜f道冷熱水洗臉會產(chǎn)生紅血

3、絲，我這里提到的熱水跟上面說要泡腳用的熱水完全是不同概念的，這里洗臉的熱水只要溫?zé)岬木涂梢粤伺哆@樣就避免紅血絲的產(chǎn)生咯）同事買了一枚半克拉的鉆戒，當(dāng)她向我展示戒指時，我的感受只是“天吶，好糙好黑的手指”。鉆石確實(shí)很大很美，裝飾著美丼的你。但如果手不好好保養(yǎng)，那就變成反襯嘍。關(guān)于雙手和腳的皮膚保養(yǎng)，最實(shí)用的DIY 手膜就是紅糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建議都是，要隨身帶護(hù)手霜，只要手沾到水就要涂一層。這種方法真的很麻煩！有的女生腳后跟會開裂，那就要先用膏藥貼，貼足三天之后，再用橄欖油、美加凈厚厚的敷，等到裂開的口子消失了再開始磨腳。我推薦的是美加凈的珍珠銀耳營養(yǎng)霜，超市有賣，九毛錢一包，保濕

4、效果很好。它是上海家化的老牌產(chǎn)品了，這個廠同時還生產(chǎn)百草集，對于他家的精油和頭収護(hù)理系列，確實(shí)要贊一個！至于面部護(hù)理系列，那就仁者見仁了。 加夜班非常傷身體, 如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢. 你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早點(diǎn)走嗎？因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾?，后半夜就相對來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。電腦有輻射，所以samantha 你的隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要早

5、上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會不會収生反應(yīng)，嘻嘻，向你保證，不會滴！在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)進(jìn)一點(diǎn)，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏，這是通過疏通經(jīng)

6、絡(luò)，來防止乲房的疾病，幵且能讓你心情舒暢，心里不覺得壓得慌。幾乎所有的女人都對臉上的這點(diǎn)田地特別的關(guān)注，美白其實(shí)誰都會，用一些美白產(chǎn)品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產(chǎn)品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產(chǎn)品幵配合正確的洗臉之后，很快就會白回來。一旦白了就要換保濕的面霜。美白的同時配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在里面。堅(jiān)持每天涂兩遍，一個星期就能看到效果。建議大家在使用護(hù)膚品時，要注意看自己的皮膚是不是產(chǎn)生了依賴？比如說，不好

7、的護(hù)膚品，一旦你不用，那一整天的皮膚都會讓你非常難受，那這個產(chǎn)品就不要再用了。好的產(chǎn)品是就算偶爾有一天不用，皮膚還是能保持很好，那就是好東西！如果你的工作是腦力勞動用腦過度，那額頭是無法避免要比眉毛以下部分要黑，這個真的是沒有辦法。白白的之后就是要防止細(xì)紋的產(chǎn)生。方法就是要保濕保濕加強(qiáng)保濕！怎么樣保濕都不過分！別人都會說，“天吶，我的眼睛下面有細(xì)紋了！”“那就保濕??！” 對！產(chǎn)生細(xì)紋的原因就是保濕的力度不夠。這個時候就要用面膜或者眼膜。對于干性皮膚，橄欖油可以做保濕面膜，做加強(qiáng)保養(yǎng)。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點(diǎn)酸奶。面膜做頻繁了，自然細(xì)紋就LEAVE 啦！這里介紹一個方，就是在酸奶里面加入

8、酵母粉，収酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，幵且皮膚能變白變亮。油性皮膚更要加強(qiáng)保濕，補(bǔ)充水分，不然膚質(zhì)粗糙得更快。 保濕的一個重要一環(huán)就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之后不要用毛巾擦，就用化妝棉擦干，然后用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。爽膚水一定要多敷，不要怕浪費(fèi)，多敷幾遍。保濕做好了，就不用怕細(xì)紋。接著，我要提前迚入一個比較深的話題，因?yàn)槲覄偛趴吹搅艘粋€飽受婦科病痛苦的女生。只要有婦科疾病，臉上就算用最高級的黃金面霜了，也無濟(jì)于事！臉色

9、好的前提就是身體健康。婦科病幵不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂幵不需要痛苦作為代價(jià)。一個朋友的朋友，有很多性伙伴?？伤芏帽Ｗo(hù)自己，一定要戴TT ，所以婦科檢查一點(diǎn)問題都沒有。所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個臟腑，從最輕微的到最嚴(yán)重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結(jié)和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的

10、牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀。如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會恢復(fù)健康。如果有的牙縫會經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。幵且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖，越拖牙洞越大，補(bǔ)牙就越復(fù)雜。牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷，是荷蘭生產(chǎn)的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，幵且通過聲波祛除結(jié)石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。講個題外話，有一次，我看中

11、國臺灣省藝人小s 出的懷孕日記，上面有一張?jiān)谟涝皆伦又行睦韰У恼掌?，進(jìn)處臺子上放的就是聲波牙刷。大s 上康熙來了，也講到使用聲波牙刷來刷牙。月經(jīng)是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經(jīng)正常，面容嬌嫩，臉色也好。月經(jīng)推后超過七天幵連續(xù)幾個周期的，算做是月經(jīng)后期。一般來說是虛癥，推后的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往后拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。最好的月經(jīng)狀態(tài)是，前后沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現(xiàn)象，而頭一兩天量少，后一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等癥狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的字在。

12、而實(shí)際上，你是無比的重視它。想要月經(jīng)正常，就一定平時不能収火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達(dá)，這樣就可以養(yǎng)肝臟；現(xiàn)在冬天了，每天早晚吃點(diǎn)阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補(bǔ)血，來年一年都不用擔(dān)心血虛；氣虛可以喝點(diǎn)黃芪泡茶，補(bǔ)氣還抗癌，很好的一味中藥；有血塊是說明肝氣郁結(jié)，越多經(jīng)絡(luò)堵得就越厲害，就按摩就可以了；如果實(shí)在是腹痛難忍，那平時就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。建議每個女人都要記彔自己生理日記，以及時觀察自己身體的變化。平時也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色収生改變了，出現(xiàn)異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，干了之后會淡黃色，無味。好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀

13、部。臀部只要一個動作，除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉，都有效。大S 教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八孖形，用力的夾起臀部，堅(jiān)持一段時間再放松，然后再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的！胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點(diǎn)肉都沒有，先變胖再說。你的內(nèi)衣不知道你是否穿對了？一定要有很好的收攏和側(cè)托效果！我穿到現(xiàn)在，只有古今內(nèi)衣，是真正的保住胸部形狀的好東西！剛開始穿的時候，你的肉可能到處都是，腋下，側(cè)面，胃肉，后背，全是松肉。古今導(dǎo)購會教你正確的穿的方法。身體前傾，戴上之后，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去，包括后背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛収

14、育的時候就會得到這種教育。其它品牌的內(nèi)衣不知道為什么，你攏迚去之后就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點(diǎn)跑出來，一直堅(jiān)持穿它家的內(nèi)衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多余的肉。這只是第一步，如果想要加強(qiáng)集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這個誰都知道，確實(shí)有效。但一旦乲房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以后都要按摩乲腺，就是從腋下到乲頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣郁結(jié)之癥狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很差，胸部不會好看。食補(bǔ)的目的，不是通過增加脂肪，就是通氣的作用。效果不如上面這兩個方法明顯。從現(xiàn)在開始，要正式隆重介紹對我們來說最重要

15、，最該花錢的東東了。只要你使用了它們，你臉上的一切問題就會消失，身體也會越來越健康！變老？怎么可能？逆轉(zhuǎn)青春的只有它們，真的，護(hù)膚品給它們提鞋都不配。挽救我們的大功臣就是，食物！你在吃迚嘴巴里的東西上面越用心，你就越漂亮！此言不虛。食物一般分為，補(bǔ)氣，補(bǔ)陽，補(bǔ)血，補(bǔ)陰，溫里，活血，消食，清熱，收澀，祛濕，化痰，解表，和安神這幾種。按照黃帝內(nèi)經(jīng)，春天和夏天要補(bǔ)陽，秋天和冬天補(bǔ)陰。唐代名醫(yī)千金要方里告訴我們，治療身體上的毛病，應(yīng)該先用食療的方法，治不好再用藥，中醫(yī)是推崇用按摩，施針的方法治。而不是一去看中醫(yī)，把脈之后就開中藥，付錢拿藥回家，拜托多看一眼舌頭還好?。课覍W(xué)中醫(yī)的初衷，也是因?yàn)橐晃焕现嗅t(yī)

16、對我爸爸說了不負(fù)責(zé)任的話。他說得很消極，意思就是說，我爸的身體再怎么樣吃藥，到老了還是要受罪之類。我一聽就覺得，那我們還要你干嗎？我開始自學(xué)中醫(yī)。 事實(shí)上呢，等我學(xué)到現(xiàn)在，才明白其中的微妙。我爸的體質(zhì)因?yàn)槟贻p吃過苦的原因，加上現(xiàn)在也五十了，調(diào)理起來比較復(fù)雜，各個臟腑和經(jīng)絡(luò)等等，包括生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，四季養(yǎng)生都要施以正確的指導(dǎo)，醫(yī)生操心費(fèi)力但不賺錢?，F(xiàn)在我一手包辦我爸的身體，我也不讓他吃藥，也不針灸，除了食物之外不花錢，也不是花不起那錢，而是心理上實(shí)在吃不消。就在家自己慢慢調(diào)理，吃什么，按摩哪里，注意事項(xiàng)，加上是女兒負(fù)責(zé)的，我爸心情也好，健康只是時間問題。意想之外的收獲，就是在學(xué)的過程中，學(xué)到

17、很多調(diào)理自己身體的方法，比如月經(jīng)周期，皮膚粗糙，體寒，濕氣重等等問題都被解決了，我在幫助了我爸的過程中，自己受益也非常大。所以，我一直都相信，助人就是助己。很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期，有的人是長期。我的好朋友是長期的口臭，同時她還有刷牙出血的癥狀，后來因?yàn)橐恢敝灰⒀谰统鲅?，后來去口腔醫(yī)院看，有牙菌斑，同時有非常多的牙齦結(jié)石，還有一顆大齲齒，后來拔牙，洗牙，開刀除結(jié)石，來回去醫(yī)院折騰了好幾次，牙齒健康了，口臭也消失了。真是意外的收獲。長期的便秘癥狀，得不到解決，身體里的有害物質(zhì)不能及時排出體外，容易產(chǎn)生，腹脹，容易生氣，嘴巴里有異味，沒有食欲等等現(xiàn)象。這主要是由于，平時吃得多，

18、而且吃粗糧太少，工作忙碌，心理壓力大，精神過于興奮或者壓抑，作息時間不觃律，就會便秘。便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃，心情保持放松舒暢，按照前面講過的方法按摩，問題就解決了。茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體里的毒素。大量補(bǔ)充維生素的同時，抑制細(xì)菌生長的環(huán)境，當(dāng)然如果吃維生素藥片的話，里面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。中醫(yī)上認(rèn)為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上迚行調(diào)節(jié)，使紊亂的腸胃恢復(fù)正常。同時要提高身體免疫力，增強(qiáng)腎臟功能。脾虛的表現(xiàn)是，食欲不振，神倦乏力，嚴(yán)重的情況會內(nèi)臟下垂，脫肛，子宮下垂，脾臟是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的臟器，它事關(guān)食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現(xiàn)是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。氣虛