籃球的基本規(guī)則介紹有哪些 籃球規(guī)則介紹

1、本文格式為word版，下載可任意編輯籃球的基本規(guī)則介紹有哪些 籃球規(guī)則介紹 籃球(basketball)，是奧運(yùn)會(huì)核心競(jìng)賽項(xiàng)目，是以手為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)接下來(lái)是為大家?guī)?lái)的籃球的基本規(guī)章，望大家喜愛(ài)。 基本規(guī)章一 1.競(jìng)賽方法一隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。競(jìng)賽分前、後半場(chǎng)，每半場(chǎng)各 20 分鐘，中場(chǎng)休息 10 分鐘。競(jìng)賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則進(jìn)行延長(zhǎng)賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數(shù)仍相同，則再次進(jìn)行 5 分鐘延長(zhǎng)賽，直至比出勝敗為止。2.得分種類球投進(jìn)籃框經(jīng)裁判認(rèn)可後，便算得分。 3 分線內(nèi)側(cè)投入可得 2 分;分線外側(cè)投入可得 3 分，罰球投進(jìn)得 1

2、 分。 3.進(jìn)行方式競(jìng)賽開(kāi)頭由兩隊(duì)各推出一名跳球員至.跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開(kāi)頭競(jìng)賽。擲界外球。4.選手替換每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可臨時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。 5.罰球每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機(jī)會(huì)，第五次即犯滿退場(chǎng)。且不能在同一場(chǎng)競(jìng)賽中再度上場(chǎng)。罰球是在誰(shuí)都不能阻擋、防守的狀況下投籃，是做為對(duì)犯規(guī)隊(duì)伍的懲罰，賜予另一隊(duì)的機(jī)會(huì)。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過(guò)球後 5 秒內(nèi)要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。 6.違例大致可分為(1)一般違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例

3、、(3)跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入.跳球區(qū)。 基本規(guī)章二 30秒鐘規(guī)章-攻擊球隊(duì)在場(chǎng)上控球時(shí)必需在30秒鐘內(nèi)投籃出手(nba競(jìng)賽為24秒，10秒鐘規(guī)章-球隊(duì)從后場(chǎng)掌握球開(kāi)頭，必需在10秒鐘內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)(對(duì)方的半場(chǎng)). 5秒鐘規(guī)章-持球后，球員必需在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.fiba規(guī)章規(guī)定罰球也必需在5秒鐘內(nèi)出手(nba規(guī)章中為10秒). 3秒鐘規(guī)章-與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)吵等狀況. 侵人犯規(guī) -與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為. 技術(shù)犯規(guī)-隊(duì)員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭(zhēng)吵等狀況. 取消競(jìng)賽學(xué)問(wèn)的犯規(guī)-球員做出的

4、不體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員精神的犯規(guī)動(dòng)作，比如打人.發(fā)生此類狀況后，球員應(yīng)馬上被罰出場(chǎng)外。 隊(duì)員5次犯規(guī)-無(wú)論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次(nba規(guī)定為6次)必需離開(kāi)球場(chǎng)，不得再進(jìn)行競(jìng)賽。 違例-既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術(shù)犯規(guī)的違反規(guī)章的行為。主要的違例行為是:非法運(yùn)球;帶球走3秒違例;使球出界。 隊(duì)員出界-球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。 干擾球-投籃的球向籃下落時(shí)，雙方隊(duì)員都不得觸球。當(dāng)球在球籃里的時(shí)候，防守隊(duì)員不得觸球。 被緊密盯防的選手-被防守隊(duì)員緊密盯防的球員必需在5秒鐘之內(nèi)傳球，運(yùn)球或投籃，否則其隊(duì)將失去控球權(quán)(n

5、ba規(guī)章中無(wú)此規(guī)定)。 球回后場(chǎng)-球隊(duì)如已將球從后場(chǎng)移至前場(chǎng)，該球隊(duì)球員便不能再將球移過(guò)中線，運(yùn)回后場(chǎng)。 籃球基本技巧三 1)控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球 將球放在腰際回旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然後做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 3.頸部盤球 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不行移動(dòng)，并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 4.單腳盤球 兩腳分開(kāi)并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。 5.跨下前後拋球 兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手快速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球 兩腳略微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶?/p>