讓孩子喜歡吃飯不挑食

1、讓孩子喜歡吃飯不挑食幼教論文讓孩子喜歡吃飯不挑食內(nèi)篆古呼和浩特/杰花挑食的5個原因I.味覺和咀嚼能力有別于成人孩子的味覺比大人敏感厲于未發(fā)育完全狀態(tài)。特別是舌頭的感覺要比大人 強(qiáng)烈,對大人來說清淡的食物對孩子來說正好。很多孩子因為菜咸、菜硬而討厭2戒備心的成長和討厭的情緒孩子有戒備心。對于一種陌生的食物,可能因討厭食物的顏色,或者在乎食 物的形狀、擔(dān)心食物的味道而害怕，此時父母如果不理解孩子，粗魯?shù)貙Υ⒆? 孩子就會更加討厭這種食物,久而久之,形成偏食。2歲左右的孩子一般有一個乍寸厭這討厭那的過程，這是成長的需要，父母應(yīng)該正確對待。過了這個年齡段會自然好轉(zhuǎn)。3沒有全面地給予離乳食斷乳期是孩子

2、接觸食物的第一步,所以斷乳后蔬菜、魚.肉等都逐步讓孩子 嘗試吃,S多S少不重要,關(guān)鍵是要讓孩子從小體驗到食物的美好。4各種疾病導(dǎo)致的偏食自閉癥兒童容易偏食。某種食物過敏的孩子也容易偏食，因為害怕過敏,所 以不只是一種過敏食物,顏色相似、形狀相似的也都拒絕吃,從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的 偏食。5溺爰型偏食,零食過多型偏食,運(yùn)動不足型偏食,生活不規(guī)律型偏食脾氣大的孩子.隔代人帶大的孩子，容易出現(xiàn)這些偏食傾向。挑食的年齡一般從斷乳開始.孩子就開始了挑食。3歲是挑食的高峰期，有很多孩子2 歲時還非常喜歡吃的食物3歲后卻突然不吃了，原因是孩子的味覺又發(fā)育了一 些,能品嘗出菜的原本味道。從某種意義上來說,這不是壞事

3、，是孩子成長的表 征。挑食的孩子可能是不餓，這樣的孩子即使吃飯少，也不一定會消瘦或者營養(yǎng) 不良。但是，如果挑食孩子的體重、身高明顯低于標(biāo)準(zhǔn)時，需要去醫(yī)院診治。孩子挑食時何以用替代品來補(bǔ)充曹養(yǎng)。不吃肉時何以用富含蛋白質(zhì)的魚、 雞蛋、豆制品來補(bǔ)充曹養(yǎng)。同樣.不吃雞蛋的孩子也可以用肉、魚.豆制品來代 替。其他還有很多同類食物可以代替。富含維生素C的青椒與甘藍(lán)、草莓、橙 子.哈密瓜等可以互相代替。富含維生素A的胡蘿卜可以用菠菜、韭菜、南瓜 互相代替。富含鉀的西紅柿可以用香蕉.菠敦茄子等互相代替。解決孩子挑食的4個步驟可以買一些關(guān)于蔬菜的兒童繪本,多給孩子講解一些關(guān)于蔬菜的知識。父母還可以跟孩子一起種菜

4、養(yǎng)花,在培養(yǎng)孩子爰 心的同時.增加他們對蔬菜的興趣.激發(fā)孩子的食欲。做飯時可以讓寶寶參與逬來。2歲的孩子可以跟媽媽一起摘豆角、剪豆角（孩 子用塑料剪刀）.洗小青菜。3歲開始,做米飯時讓孩子用小杯子盛米放入電飯 鍋中；教孩子看電飯鍋上的數(shù)字，讓孩子高興地數(shù)S數(shù)字等彳寺米飯做熟；吃飯時, 爸爸媽媽要表揚(yáng)說：今天是寶貝給盛的飯，真好吃。孩子聽后心情會好增加對 米飯的好感.吃得也會多些。不爰吃飯的孩子,吃飯時容易玩耍甚至離開飯桌,可以買個孩子專用的桌子，使他能安靜下來好好吃飯。很多孩子有咬 筷子的習(xí)慣,不但危險而且不雅觀,要幫助孩子糾正。孩子如果吃得比上一頓多，要表揚(yáng)、鼓勵他，多表揚(yáng)不訓(xùn)斥。需要做好的

5、N件事色香味俱全的飯菜爸爸媽媽要學(xué)習(xí)做顏色鮮艷、營養(yǎng)齊全的飯菜。比如在一餐中,有黃色的胡 蘿卜絲,綠色的黃瓜片,紅色的魚,不用多勸說,孩子會自己跑到飯桌前的。不 只如此,可以用模型把胡蘿卜等孩子不喜歡吃的食物做成各種可爰的動物造型, 以此引起孩子吃飯的興趣,消除他對這類蔬菜的反感。飯菜要盡量做得軟一些, 少放調(diào)料,少放鹽，切菜時也要注意大小,太大了孩子一口吃不下,太小了又夾 不起來，食物大小最好是孩子一口能吃下。大小合適的碗盤大盤子、大碗對小孩子來說視覺有沖擊，有的寶寶會由此從心里產(chǎn)生對®菜 的恐懼感。所以盡量給孩子用小碟子盛菜,小碗盛飯。盛飯時不要太滿,相當(dāng)于 孩子一頓飯的飯量最好

6、，或者為了増加孩子的自豪感，可以盛一頓飯量的二分之 -，吃完后再給他添加。此時父母要對孩子提出表揚(yáng)，來增加孩子吃飯的積極性。要鼓勵孩子把盤子里的菜吃光，防止孩子剩菜剩飯，養(yǎng)成不浪費的習(xí)慣。要讓寶寶自己吃飯鍛煉孩子自己吃飯。2歲是鍛煉孩子自己吃飯的最佳時間，雖然孩子會弄得 滿桌子都是飯菜，但對孩子來說自己吃飯是快樂的。幵始學(xué)吃飯又不S歡用勺子 的寶寶可以用叉子，兒童用叉子比成人用的要鈍，或者用塑料的叉子也可以。培養(yǎng)感恩的心情讓孩子學(xué)會感恩農(nóng)民伯,沒有他們的辛勤勞作,就沒有美味飯菜。懷看感 恩的心情，品嘗任何飯菜都會滿心歡奏。讓孩子吃飯時挺直腰板,端起飯碗來吃 飯，細(xì)嚼慢咽，不S飲暴食。鍛煉寶寶的

7、動手能力孩子喜歡模仿，模仿中會提高興趣,開動大腦。很多炊具、餐具玩具,顏色 鮮艷,形狀逼真，寶寶非常毒歡。孩子學(xué)看做,時間一長,會養(yǎng)成習(xí)慣,有興趣 幫助大人一起做飯。控制零食的次數(shù)和量零食控制與否直接關(guān)系到孩子的飯量和胃口。一般上下午零食的基本標(biāo)準(zhǔn) 是：上午9 : 009 : 30 ,點心，牛奶（天熱時可以喝大麥茶、綠豆湯、水果汁 或直接吃水果）；下午15 : 00-15 : 30 ,點心，下午茶（牛奶、小米粥、蔬菜點心的數(shù)量以不影響孩子吃正餐為宜。另外，甜食、餅干、巧克力等要少吃。吃過點心后,漱口刷牙不能忘記。養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣定時大便不僅能定期排出腸內(nèi)積攢的糞便，也能増加孩子的運(yùn)動欲望，進(jìn)

8、而 增加食欲。父母也可以從孩子糞便的顏色、軟硬、氣味,大概判斷出孩子是否健如果孩子大便發(fā)生變化,可有針對性地調(diào)整飲食。糖炒栗子樣的糞便：可能有便秘。解決對策：給孩子每天喝一勺小兒用蜂蜜,或者讓孩子吃酸奶,多喝水,菜里少放鹽，等等。兔糞樣糞便：可能是精神緊張造成的。解決對策：如果次數(shù)較多,持續(xù)時間較長，建議去醫(yī)院檢查化驗。牙膏樣軟便：可能是吃了過于油膩或者吃得太多引起的消化不良（此類大便 用水沖洗時不容易下沉,容易在抽水馬桶中擴(kuò)散X解決對策：少吃油膩，不要過度飲食。吃些消食藥。水分為主的泥水樣糞便：塞飲塞食,夜間受涼,喝涼飲料、牛奶后消化不良 引起的痢疾。解決對策：改掉S飲塞食的毛病,夜間保暖。

9、如果捋續(xù)次數(shù)較多,持續(xù)時間 較長,建議去醫(yī)院檢查腹。另外糞便的顏色也能直接反映出孩子體內(nèi)的變化上匕如茶色大便可能是大便 在體內(nèi)積攢時間過長導(dǎo)致的。白色犬便可能是病莓性急性腸炎導(dǎo)致的。黑色大便 和紅色大便可能是血液便，需要及時就醫(yī)檢查。判斷大便顏色時一定要參照頭一的飯菜來判斷。比如頭衆(zhòng) 吃了帶皮的葡 萄,那么第二天大便的顏色可能就是茶色。需要把握情況,再來判斷。有規(guī)律的睡月民起床時間合理的起床和睡眠時間不但可以保養(yǎng)孩子的體力,還能促進(jìn)孩子大腦的發(fā) 育。周一到周五,幼兒園的作息時間比較有規(guī)律，到周六、周日,孩子們的中飯 也盡量在12點左右吃,吃完之后讓孩子午睡,盡量不打亂他們的作恵規(guī)律。保持充足的

10、運(yùn)動量運(yùn)動量不足是孩子不愿意吃飯的重要原因?？梢愿鶕?jù)孩子的喜好，培養(yǎng)孩子 的運(yùn)動習(xí)慣。多戶外活動,多接觸小朋友，多些玩伴等都是喜歡運(yùn)動的好推手。運(yùn)動多了,消化自然快.孩子的食欲就好。父母做好榜樣如果父母挑食.孩子容易模仿,也跟a挑食。所以父母一定要為孩子做好榜 樣。無論喜歡吃與否,只要是對身體有好處的食物,刺激性不強(qiáng)的食物都可以做 來吃,同時鼓勵孩子一起吃。挑食也可能是過敏如果孩子吃過某種食物后,岀現(xiàn)了皮膚發(fā)紅，出疹子,甚至呼吸困難,很可 能是過敏了。所以任何一種孩子不喜歡吃的食物,第一次給孩子吃時,都要少吃 -些。如果吃后沒有任何異常.就可以放心10子吃。燒蟲檢查一年一次很多不爰吃飯的孩子，很可能是有蟒蟲。如果孩子經(jīng)常說肛門癢,或者孩子 半夜不自覺地?fù)细亻T,應(yīng)帶孩子去醫(yī)院檢查。家庭氛圍很重要一家人愉悅的吃飯氛圍,直接影響孩子的情緒,不但可以增強(qiáng)親子關(guān)系,也 能緩解父母一天工作的勞累。對于孩子不喜歡吃的食物.要鼓勵孩子吃。即使孩子不喜歡吃的食物,也要 經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上,孩子今天不喜歡吃,明天也許就喜歡吃了。而且很多時候, 只要大人吃.寶寶即使不棗歡吃,也會模仿看不自覺地跟S吃,并且慢慢地喜歡 上。增加孩子