《故事的療愈力量》讀后感

1、故事的療愈力量讀后感故事的療愈力量讀后感故事的療愈力量讀后感故事的療愈力量讀后感 這兩天再看周志建的故事的療愈力 量，書很好看，一天就看了大半。作者的真實(shí)很感染人，就如同他 做敘事，不是用技巧，而是用“生命”去陪伴。藝術(shù)作品之所以打動(dòng) 人，一定不是技巧，而是真實(shí)。這份真實(shí)不是我們追求的那種“完美”， 而是坦然揭開(kāi)自己，完整呈現(xiàn)的那種真實(shí)，真實(shí)是一個(gè)呈現(xiàn)的過(guò)程， 不只是結(jié)果。 其實(shí)，每個(gè)人都想真實(shí)，但是能夠完完全全的袒露卻不是一件容易的事。我們表現(xiàn)希望好的，遮蓋不好的，這就不是真實(shí)。 一個(gè)人能完全展開(kāi)，他一定對(duì)自己是完全接受的。接受那些不完美， 接受那些不著調(diào)，接受自己的不同常理，接受自己的所有

2、情緒和世間 的一切安排。這個(gè)需要修煉。只要能坦然面對(duì)接受，缺點(diǎn)就不是缺點(diǎn)， 而是個(gè)性。 講自己的故事具有療愈作用我也深有體會(huì)， 能把自己看 成一個(gè)故事，并把它講出來(lái)就已經(jīng)跳脫出去了，通過(guò)回溯過(guò)往，看到 自己“卡”住的某一部分，把他們認(rèn)領(lǐng)回來(lái)。認(rèn)領(lǐng)這個(gè)詞真是太棒了， 讓人浮想聯(lián)翩。不再追求完美的那個(gè)我，而去努力做好完整的人。只 看過(guò)這一本敘事的書，我現(xiàn)在有個(gè)大大的疑惑：往往我們感覺(jué)差的時(shí) 候，都帶有太多負(fù)面情緒。我們被這些烏云困住，好像在腦袋上扣上 塑料袋，我們只顧解決眼前的窒息，根本沒(méi)有能力擺脫內(nèi)心的恐懼。 更進(jìn)一步的想，大多數(shù)人只知當(dāng)下的煩惱，是沒(méi)有能力辨識(shí)內(nèi)心潛藏 的恐懼和需要的。在這種情

3、況下說(shuō)自己的故事，好像更多是發(fā)泄，真 的能有那么大的力量嗎？寫上面這一句我忽然猶豫了，如果對(duì)方是一個(gè)不評(píng)價(jià)、不建議、完全包容接受你的人呢？如果是一個(gè)可以吃進(jìn) 你所有情緒的人，那當(dāng)然是一種療愈。我們沒(méi)被療愈，有時(shí)候被激怒， 是因?yàn)閷?duì)方根本沒(méi)有聽(tīng)進(jìn)去。他耳朵聽(tīng)，可腦子一直在做判斷，一直 想給你什么建議，他沒(méi)有體會(huì)到你的委屈，你的難過(guò)。如果遇到這樣 的一個(gè)聽(tīng)者，只能是二次受傷。我真不是一個(gè)好的聽(tīng)者。聽(tīng)別人說(shuō)自己的事情，我常常是邊聽(tīng)邊在判斷，他遇到什么問(wèn)題，是什么原因， 該給他什么建議。其實(shí)，說(shuō)話的人最想要的不是建議，是陪伴，是你 能聽(tīng)懂他的難過(guò)，了解他的情緒，然后和他在一起面對(duì)。那么我為 什么那么想

4、給人建議呢？是想借著建議表達(dá)我自己聰明和獨(dú)特嗎？ 好像是有點(diǎn)。我為什么那么不喜歡聽(tīng)別人講負(fù)面的情緒事情呢？我好 害怕那些會(huì)傳染到我，我好害怕那種傷心無(wú)助的感覺(jué)。 那會(huì)讓我立刻 有一種同感心， 想到自己很多難過(guò)無(wú)助的時(shí)刻。 我害怕面對(duì)那樣的自 己，所以在她有苗頭的時(shí)候，我就立刻躲開(kāi)。通過(guò)給別人建議，讓自 己有把控事情的安全感。 “你沒(méi)有辦法給別人你沒(méi)有的。 ”訴苦的 人想要的安全和溫暖，我自己沒(méi)有，只能靠著建議逃脫。 做一個(gè)心 理咨詢師需要的絕對(duì)不僅僅是技術(shù)， 更需要這種內(nèi)心的力量。 想要有 一種深海般不驚波瀾的吸納，你必須先對(duì)自己深海般的發(fā)現(xiàn)和接納。身體里那些被壓抑隱藏的需要和情緒，常年在一個(gè)

5、不見(jiàn)光的陰濕的角 落，發(fā)酵腐爛。你得把他們挖出來(lái)，翻到面上，暴曬。這樣的土壤更 肥沃。你完全有能力把腐爛的水果變成甘甜清洌的美酒。 感謝那些生 命力那些林林總總的沙子吧， 他們是上帝放在你身體里的珍珠。 這些 “短”最終會(huì)成為你最驕傲的“長(zhǎng)”。 前一段看了很多自我完善的 書，我隱隱約約有個(gè)不解， 這些智慧讓人完善， 完善似乎有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)， 什么樣的媽媽是好的，怎么樣的行為是對(duì)的。可是，這些理論的出發(fā) 點(diǎn)是人人都不同， 人人都獨(dú)特。 既然那么獨(dú)特怎么會(huì)有一個(gè)完善的標(biāo) 準(zhǔn)框框呢？ 這本書解開(kāi)了我這個(gè)困惑。 完善就是讓你自然舒服的做 自己。獨(dú)特和完善似乎是一個(gè)表里關(guān)系，內(nèi)心的完善是相對(duì)統(tǒng)一的， 就是自

6、由、安全、喜悅，它可以通過(guò)你獨(dú)特的自我去表現(xiàn)。你可能是 巧言的，可能是內(nèi)斂的，可能是熱情的，也可能是保守的，但內(nèi)心都 是舒服的。誰(shuí)也不會(huì)說(shuō)，我獨(dú)特因?yàn)槲覂?nèi)心擰巴。 美好的特質(zhì)有很多， 你可能在一個(gè)或幾個(gè)方面更突出， 那就是你的獨(dú)特。 敢于做自己不是 獨(dú)特，而是內(nèi)心完善的需要。 故事的療愈力量讀后感 工作總結(jié)格式（范本）總結(jié)，就是把某一時(shí)期已經(jīng)做過(guò)的工作，進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的 總檢查、總評(píng)價(jià)，進(jìn)行一次具體的總分析、總研究；也就是看看取得 了哪些成績(jī)，存在哪些缺點(diǎn)和不足，有什么經(jīng)驗(yàn)、提高。 （一）基本情況。1.1. 總結(jié)必須有情況的概述和敘述， 有的比較簡(jiǎn)單， 有的比較詳 細(xì)。這部分內(nèi)容主要是對(duì)工作

7、的主客觀條件、 有利和不利條件以及工 作的環(huán)境和基礎(chǔ)等進(jìn)行分析。2.2. 成績(jī)和缺點(diǎn)。這是總結(jié)的中心。 總結(jié)的目的就是要肯定成績(jī)， 找出缺點(diǎn)。成績(jī)有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的； 缺點(diǎn)有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是什么性質(zhì)的，怎樣產(chǎn)生的，都應(yīng)講 清楚。3.3. 經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。做過(guò)一件事，總會(huì)有經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。為便于今后 的工作，須對(duì)以往工作的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)進(jìn)行分析、研究、概括、集中， 并上升到理論的高度來(lái)認(rèn)識(shí)。今后的打算。根據(jù)今后的工作任務(wù)和要求，吸取前一時(shí)期工作 的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，明確努力方向，提出改進(jìn)措施等。（二）寫好總結(jié)需要注意的問(wèn)題1 1 一定要實(shí)事求是，成績(jī)不夸大，缺點(diǎn)不縮小，更不能弄虛

8、作 假。這是分析、得出教訓(xùn)的基礎(chǔ)。2 2 條理要清楚。總結(jié)是寫給人看的，條理不清，人們就看不下 去，即使看了也不知其所以然，這樣就達(dá)不到總結(jié)的目的。3 3 要剪裁得體，詳略適宜。材料有本質(zhì)的，有現(xiàn)象的；有重 要的，有次要的，寫作時(shí)要去蕪存精?？偨Y(jié)中的問(wèn)題要有主次、詳略 之分，該詳?shù)囊?，該略的要略。年度工作?jì)劃格式 （ 范文）一、為什么要寫工作計(jì)劃 : :1 1、計(jì)劃是提高工作效率的有效手段工作有兩種形式： 一、消極式的工作（救火式的工作：災(zāi)難和錯(cuò)誤已經(jīng)發(fā)生后再趕 快處理）二、積極式的工作（防火式的工作： 預(yù)見(jiàn)災(zāi)難和錯(cuò)誤， 提前計(jì)劃， 消除錯(cuò)誤）寫工作計(jì)劃實(shí)際上就是對(duì)我們自己工作的一次盤點(diǎn)，年

9、度工作計(jì)劃格式 : :1 1 、讓自己做到清清楚楚、明明白白，計(jì)劃是我們走向積極式工 作的起點(diǎn)。2 2 、計(jì)劃能力是各級(jí)干部管理水平的體現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展要講長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃， 對(duì)于一個(gè)不斷發(fā)展壯大， 人員 不斷增加的企業(yè)和組織來(lái)說(shuō)，計(jì)劃顯得尤為迫切。企業(yè)小的時(shí)候，還 可以不用寫計(jì)劃。 因?yàn)槠髽I(yè)的問(wèn)題并不多， 溝通與協(xié)調(diào)起來(lái)也比較簡(jiǎn) 單，只需要少數(shù)幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人就把發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題解決了。但是企業(yè)大了， 人員多了，部門多了，問(wèn)題也多了，溝通也更困難了，領(lǐng)導(dǎo)精力這時(shí) 也顯得有限。計(jì)劃的重要性就體現(xiàn)出來(lái)了。記得當(dāng)時(shí)， 總經(jīng)理在中高層干部的例會(huì)上問(wèn)大家： “有誰(shuí)了解就 業(yè)部的工作”，現(xiàn)場(chǎng)頓時(shí)鴉雀無(wú)聲，沒(méi)有人回答。幾秒

10、鐘后，才有位 片區(qū)負(fù)責(zé)人舉起手來(lái)，然后又有一位部門負(fù)責(zé)人遲疑的舉了一下手； 總經(jīng)理接著又問(wèn)大家： “又有誰(shuí)了解咨詢部的工作”， 這一次沒(méi)有人 回答；接連再問(wèn)了幾個(gè)部門，還是沒(méi)有人回答。現(xiàn)場(chǎng)陷入了沉默，大 家都在思考：為什么企業(yè)會(huì)出現(xiàn)那么多的問(wèn)題。這時(shí)，總經(jīng)理說(shuō)話了：“為什么我們的工作會(huì)出現(xiàn)那么多問(wèn)題， 為什么我們會(huì)抱怨其他部門，為什么我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見(jiàn).， 停頓片刻”，“因?yàn)槲覀兊墓ぷ魇菬o(wú)形的，誰(shuí)都不知道對(duì)方在做什么， 平級(jí)之間不知道，上下級(jí)之間也不知道，領(lǐng)導(dǎo)也不知道，這樣能把工 作做好嗎？能沒(méi)有問(wèn)題嗎？顯然不可能。 問(wèn)題是必然會(huì)發(fā)生的。 所以 我們需要把我們的工作化無(wú)形為有形， 如何化， 工作

11、計(jì)劃就是一 種很好的工具！”。參加了這次例會(huì)的人，聽(tīng)了這番話沒(méi)有不深深被 觸動(dòng)的。3 3、通過(guò)工作計(jì)劃變被動(dòng)等事做變?yōu)樽詣?dòng)自發(fā)式的做事（個(gè)人驅(qū) 動(dòng)系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)）有了工作計(jì)劃， 我們不需要再等主管或領(lǐng)導(dǎo)的吩咐， 只是在某些 需要決策的事情上請(qǐng)示主管或領(lǐng)導(dǎo)就可以了。 我們可以做到整體的統(tǒng) 籌安排，個(gè)人的工作效率自然也就提高了， 通過(guò)工作計(jì)劃變個(gè)人驅(qū)動(dòng)的為系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)的管理模式， 這是企業(yè)成長(zhǎng)的 必經(jīng)之路。二、工作計(jì)劃怎么寫 首先要申明一點(diǎn)：工作計(jì)劃不是寫出來(lái)的，而是做出來(lái)的。計(jì)劃 的內(nèi)容遠(yuǎn)比形式來(lái)的重要。 我們拒絕華麗的詞藻， 歡迎實(shí)實(shí)在在的內(nèi) 容。簡(jiǎn)單、清楚、可操作是工作計(jì)劃要達(dá)到的基本要求。如何才能做

12、出一分良好的工作呢？總結(jié)當(dāng)時(shí)會(huì)議上大家的發(fā)言 和后來(lái)的一些說(shuō)話，主要是要做到寫出工作計(jì)劃的四個(gè)要素。工作計(jì)劃四大要素： ? ?(1)(1) 工作內(nèi)容 (做什么： WHAWHA)T T ? ?(2)(2) 工作方法 ? ?(怎么做： HOWHOW) ? ?(3)(3) 工作分工 (誰(shuí)來(lái)做： WHWH)O?O?(4)(4) 工作進(jìn)度 (什么做完： WHEWHE)N N缺少其中任何一個(gè)要素， 那么這個(gè)工作計(jì)劃就是不完整的、 不可 操作的，不可檢查的的。最后就會(huì)走入形式主義，陷入“為了寫計(jì)劃 而寫計(jì)劃，喪失寫計(jì)劃的目的”。 在企業(yè)里難免就會(huì)出現(xiàn)“沒(méi)什么必 要寫計(jì)劃的聲音”，我們改變自己的努力就可能會(huì)走

13、入失敗。三、如何保證工作計(jì)劃得到執(zhí)行工作計(jì)劃寫出來(lái)， 目的就是要執(zhí)行。 執(zhí)行可不是人們通常所認(rèn)為 的“我的方案已經(jīng)拿出來(lái)了， 執(zhí)行是執(zhí)行人員的事情。 出了問(wèn)題也是 執(zhí)行人員自身的水平問(wèn)題”。 執(zhí)行不力， 或者無(wú)法執(zhí)行跟方案其實(shí)有 很大關(guān)系，如果一開(kāi)始，我們不了解現(xiàn)實(shí)情況，沒(méi)有去做足夠的調(diào)查 和了解。那么這個(gè)方案先天就會(huì)給其后的執(zhí)行埋下隱患。 同樣的道理， 我們的計(jì)劃能不能真正得到貫徹執(zhí)行， 不僅僅是執(zhí)行人員的問(wèn)題， 也 是寫計(jì)劃的人的問(wèn)題。首先，要調(diào)查實(shí)際情況，根據(jù)本部門結(jié)合企業(yè)現(xiàn)實(shí)情況，做出的 計(jì)劃才會(huì)被很好執(zhí)行。其次，各部門每月工作計(jì)劃應(yīng)該拿到例會(huì)上進(jìn)行公開(kāi)討論。目的 有兩個(gè)：其一、是通過(guò)

14、每個(gè)人的智慧檢查方案的可行性；其二、每個(gè) 部門的工作難免會(huì)涉及到其他部門， 通過(guò)討論贏得上級(jí)支持和同級(jí)其 他部門的協(xié)作。另外，工作計(jì)劃應(yīng)該是可以調(diào)整的。 當(dāng)工作計(jì)劃的執(zhí)行偏離或違 背了我們的目的時(shí)，需要對(duì)其做出調(diào)整，不能為了計(jì)劃而計(jì)劃。還有，在工作計(jì)劃的執(zhí)行過(guò)程中， 部門主管要經(jīng)常跟蹤檢查執(zhí)行 情況和進(jìn)度。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)， 就地解決并繼續(xù)前進(jìn)。因?yàn)橹袑痈刹考仁?管理人員， 同時(shí)還是一個(gè)執(zhí)行人員。 不應(yīng)該僅僅只是做所謂的方向和 原則的管理而不深入問(wèn)題和現(xiàn)場(chǎng)。最后，修訂后的工作計(jì)劃應(yīng)該有企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)審核與簽字， 并負(fù)責(zé)跟 蹤執(zhí)行和檢查。工作計(jì)劃書格式 工作計(jì)劃書的格式應(yīng)包括標(biāo)題、正文和落款三項(xiàng)。1 1、標(biāo)

15、題 計(jì)劃的標(biāo)題，有四種成分：計(jì)劃單位的名稱；計(jì)劃時(shí)限；計(jì)劃內(nèi) 容摘要；計(jì)劃名稱。一般有以下三種寫法：(1 1)四種成分完整的標(biāo)題，如XX村二 OXXOXX 年規(guī)劃要點(diǎn)。其 中“XX村”是計(jì)劃單位；“二 OXXOXX 年”是計(jì)劃時(shí)限；“規(guī)劃”是計(jì) 劃內(nèi)容摘要；“要點(diǎn)”是計(jì)劃名稱。( 2 2)省略計(jì)劃時(shí)限的標(biāo)題，如廣東省商業(yè)儲(chǔ)運(yùn)公司實(shí)行經(jīng)營(yíng)責(zé)任 制計(jì)劃。( 3 3)公文式標(biāo)題，如 XXXX 省關(guān)于二 OXXOXX 年農(nóng)村工作的部署。 計(jì)劃單位名稱，要用規(guī)范的稱呼；計(jì)劃時(shí)限要具體寫明，一般時(shí)限不 明顯的，可以省略；計(jì)劃內(nèi)容要標(biāo)明計(jì)劃所針對(duì)的問(wèn)題；計(jì)劃名稱要 根據(jù)計(jì)劃的實(shí)際，確切地使用名稱。 如所訂計(jì)

16、劃還需要討論定稿或經(jīng) 上級(jí)批準(zhǔn)， 就應(yīng)該在標(biāo)題的后面或下方用括號(hào)加注“草案”、 “初稿” 或“討論稿”字樣。如果是個(gè)人計(jì)劃，則不必在標(biāo)題中寫上名字，而 須在正文右下方的日期之上具名。2 2、正文 除寫清指導(dǎo)思想外，大體上應(yīng)包含以下三方面的事項(xiàng)：( 1 1 )目標(biāo)。這是計(jì)劃的靈魂。計(jì)劃就是為了完成一定任務(wù)而制 訂的。目標(biāo)是計(jì)劃產(chǎn)生的導(dǎo)因，也是計(jì)劃奮斗方向。因此，計(jì)劃應(yīng)根 據(jù)需要與可能，規(guī)定出在一定時(shí)間內(nèi)所完成的任務(wù)和應(yīng)達(dá)到的要求。 任務(wù)和要求應(yīng)該具體明確，有的還要定出數(shù)量、質(zhì)量和時(shí)間要求。( 2 2)措施。要明確何時(shí)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和完成任務(wù)，就必須制定出相 應(yīng)的措施和辦法， 這是實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的保證。 措施

17、和方法主要指達(dá)到既定 目標(biāo)需要采取什么手段，動(dòng)員哪些力量，創(chuàng)造什么條件，排除哪些困 難等?？傊鶕?jù)客觀條件，統(tǒng)籌安排，將“怎么做”寫得明確具 體，切實(shí)可行。( 3 3)步驟。這是指執(zhí)行計(jì)劃的工作程序和時(shí)間安排。 每項(xiàng)任務(wù)， 在完成過(guò)程中都有階段性， 而每個(gè)階段又有許多環(huán)節(jié)， 它們之間常常 是互相交錯(cuò)的。因此，訂計(jì)劃必須胸有全局，妥善安排，哪些先干， 哪些后干，應(yīng)合理安排。而在實(shí)施當(dāng)中，又有輕重緩急之分，哪是重 點(diǎn)，哪是一般，也應(yīng)該明確。在時(shí)間安排上，要有總的時(shí)限，又要有 每個(gè)階段的時(shí)間要求，以及人力、物力的安排。這樣，使有關(guān)單位和 人員知道在一定的時(shí)間內(nèi)，一定的條件下，把工作做到什么程度，

18、以 便爭(zhēng)取主動(dòng)，有條不紊地協(xié)調(diào)進(jìn)行。執(zhí)行希望，需在正文的最后寫出，為計(jì)劃的結(jié)尾部分。但是，這 部分的內(nèi)容，要看實(shí)際情況決定要不要。3 3、落款在正文結(jié)束的后下方， 制訂計(jì)劃的日期（如標(biāo)題沒(méi)有寫作者名稱， 這里應(yīng)一并注明）。此外，如果計(jì)劃有表格或其他附件的，或需要抄 報(bào)抄送某些單位的，應(yīng)分別寫明。學(xué)習(xí)計(jì)劃格式一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃大致包括三方面的內(nèi)容 : : 學(xué)習(xí)計(jì)劃格式 : : 一、進(jìn)行自我分析 ? ?我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒(méi)有想過(guò) 我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問(wèn)題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。 ? ?1 1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)， 同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況， 找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過(guò)知識(shí)不 易忘記；有的理解力好，老師說(shuō)一遍就能聽(tīng)懂； 有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò)； 有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。 如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、 應(yīng)用題學(xué)習(xí)好； 有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較 牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比 較好你可以全面分析。？ 2 2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī) 在班級(jí)中的位置，還常用 好、較好、中、較差、差 來(lái)評(píng)價(jià)。二是和 自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過(guò)去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用 進(jìn)步大、有 進(jìn)步、照常、有退步、退步大