《故事的療愈力量》讀后感

1、故事的療愈力量讀后感故事的療愈力量讀后感故事的療愈力量讀后感故事的療愈力量讀后感 這兩天再看周志建的故事的療愈力 量，書很好看，一天就看了大半。作者的真實很感染人，就如同他 做敘事，不是用技巧，而是用“生命”去陪伴。藝術作品之所以打動 人，一定不是技巧，而是真實。這份真實不是我們追求的那種“完美”， 而是坦然揭開自己，完整呈現(xiàn)的那種真實，真實是一個呈現(xiàn)的過程， 不只是結(jié)果。 其實，每個人都想真實，但是能夠完完全全的袒露卻不是一件容易的事。我們表現(xiàn)希望好的，遮蓋不好的，這就不是真實。 一個人能完全展開，他一定對自己是完全接受的。接受那些不完美， 接受那些不著調(diào)，接受自己的不同常理，接受自己的所有

2、情緒和世間 的一切安排。這個需要修煉。只要能坦然面對接受，缺點就不是缺點， 而是個性。 講自己的故事具有療愈作用我也深有體會， 能把自己看 成一個故事，并把它講出來就已經(jīng)跳脫出去了，通過回溯過往，看到 自己“卡”住的某一部分，把他們認領回來。認領這個詞真是太棒了， 讓人浮想聯(lián)翩。不再追求完美的那個我，而去努力做好完整的人。只 看過這一本敘事的書，我現(xiàn)在有個大大的疑惑：往往我們感覺差的時 候，都帶有太多負面情緒。我們被這些烏云困住，好像在腦袋上扣上 塑料袋，我們只顧解決眼前的窒息，根本沒有能力擺脫內(nèi)心的恐懼。 更進一步的想，大多數(shù)人只知當下的煩惱，是沒有能力辨識內(nèi)心潛藏 的恐懼和需要的。在這種情

3、況下說自己的故事，好像更多是發(fā)泄，真 的能有那么大的力量嗎？寫上面這一句我忽然猶豫了，如果對方是一個不評價、不建議、完全包容接受你的人呢？如果是一個可以吃進 你所有情緒的人，那當然是一種療愈。我們沒被療愈，有時候被激怒， 是因為對方根本沒有聽進去。他耳朵聽，可腦子一直在做判斷，一直 想給你什么建議，他沒有體會到你的委屈，你的難過。如果遇到這樣 的一個聽者，只能是二次受傷。我真不是一個好的聽者。聽別人說自己的事情，我常常是邊聽邊在判斷，他遇到什么問題，是什么原因， 該給他什么建議。其實，說話的人最想要的不是建議，是陪伴，是你 能聽懂他的難過，了解他的情緒，然后和他在一起面對。那么我為 什么那么想

4、給人建議呢？是想借著建議表達我自己聰明和獨特嗎？ 好像是有點。我為什么那么不喜歡聽別人講負面的情緒事情呢？我好 害怕那些會傳染到我，我好害怕那種傷心無助的感覺。 那會讓我立刻 有一種同感心， 想到自己很多難過無助的時刻。 我害怕面對那樣的自 己，所以在她有苗頭的時候，我就立刻躲開。通過給別人建議，讓自 己有把控事情的安全感。 “你沒有辦法給別人你沒有的。 ”訴苦的 人想要的安全和溫暖，我自己沒有，只能靠著建議逃脫。 做一個心 理咨詢師需要的絕對不僅僅是技術， 更需要這種內(nèi)心的力量。 想要有 一種深海般不驚波瀾的吸納，你必須先對自己深海般的發(fā)現(xiàn)和接納。身體里那些被壓抑隱藏的需要和情緒，常年在一個

5、不見光的陰濕的角 落，發(fā)酵腐爛。你得把他們挖出來，翻到面上，暴曬。這樣的土壤更 肥沃。你完全有能力把腐爛的水果變成甘甜清洌的美酒。 感謝那些生 命力那些林林總總的沙子吧， 他們是上帝放在你身體里的珍珠。 這些 “短”最終會成為你最驕傲的“長”。 前一段看了很多自我完善的 書，我隱隱約約有個不解， 這些智慧讓人完善， 完善似乎有一個標準， 什么樣的媽媽是好的，怎么樣的行為是對的?？墒?，這些理論的出發(fā) 點是人人都不同， 人人都獨特。 既然那么獨特怎么會有一個完善的標 準框框呢？ 這本書解開了我這個困惑。 完善就是讓你自然舒服的做 自己。獨特和完善似乎是一個表里關系，內(nèi)心的完善是相對統(tǒng)一的， 就是自

6、由、安全、喜悅，它可以通過你獨特的自我去表現(xiàn)。你可能是 巧言的，可能是內(nèi)斂的，可能是熱情的，也可能是保守的，但內(nèi)心都 是舒服的。誰也不會說，我獨特因為我內(nèi)心擰巴。 美好的特質(zhì)有很多， 你可能在一個或幾個方面更突出， 那就是你的獨特。 敢于做自己不是 獨特，而是內(nèi)心完善的需要。 故事的療愈力量讀后感 工作總結(jié)格式（范本）總結(jié)，就是把某一時期已經(jīng)做過的工作，進行一次全面系統(tǒng)的 總檢查、總評價，進行一次具體的總分析、總研究；也就是看看取得 了哪些成績，存在哪些缺點和不足，有什么經(jīng)驗、提高。 （一）基本情況。1.1. 總結(jié)必須有情況的概述和敘述， 有的比較簡單， 有的比較詳 細。這部分內(nèi)容主要是對工作

7、的主客觀條件、 有利和不利條件以及工 作的環(huán)境和基礎等進行分析。2.2. 成績和缺點。這是總結(jié)的中心。 總結(jié)的目的就是要肯定成績， 找出缺點。成績有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的； 缺點有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是什么性質(zhì)的，怎樣產(chǎn)生的，都應講 清楚。3.3. 經(jīng)驗和教訓。做過一件事，總會有經(jīng)驗和教訓。為便于今后 的工作，須對以往工作的經(jīng)驗和教訓進行分析、研究、概括、集中， 并上升到理論的高度來認識。今后的打算。根據(jù)今后的工作任務和要求，吸取前一時期工作 的經(jīng)驗和教訓，明確努力方向，提出改進措施等。（二）寫好總結(jié)需要注意的問題1 1 一定要實事求是，成績不夸大，缺點不縮小，更不能弄虛

8、作 假。這是分析、得出教訓的基礎。2 2 條理要清楚?？偨Y(jié)是寫給人看的，條理不清，人們就看不下 去，即使看了也不知其所以然，這樣就達不到總結(jié)的目的。3 3 要剪裁得體，詳略適宜。材料有本質(zhì)的，有現(xiàn)象的；有重 要的，有次要的，寫作時要去蕪存精?？偨Y(jié)中的問題要有主次、詳略 之分，該詳?shù)囊?，該略的要略。年度工作計劃格?（ 范文）一、為什么要寫工作計劃 : :1 1、計劃是提高工作效率的有效手段工作有兩種形式： 一、消極式的工作（救火式的工作：災難和錯誤已經(jīng)發(fā)生后再趕 快處理）二、積極式的工作（防火式的工作： 預見災難和錯誤， 提前計劃， 消除錯誤）寫工作計劃實際上就是對我們自己工作的一次盤點，年

9、度工作計劃格式 : :1 1 、讓自己做到清清楚楚、明明白白，計劃是我們走向積極式工 作的起點。2 2 、計劃能力是各級干部管理水平的體現(xiàn)個人的發(fā)展要講長遠的職業(yè)規(guī)劃， 對于一個不斷發(fā)展壯大， 人員 不斷增加的企業(yè)和組織來說，計劃顯得尤為迫切。企業(yè)小的時候，還 可以不用寫計劃。 因為企業(yè)的問題并不多， 溝通與協(xié)調(diào)起來也比較簡 單，只需要少數(shù)幾個領導人就把發(fā)現(xiàn)的問題解決了。但是企業(yè)大了， 人員多了，部門多了，問題也多了，溝通也更困難了，領導精力這時 也顯得有限。計劃的重要性就體現(xiàn)出來了。記得當時， 總經(jīng)理在中高層干部的例會上問大家： “有誰了解就 業(yè)部的工作”，現(xiàn)場頓時鴉雀無聲，沒有人回答。幾秒

10、鐘后，才有位 片區(qū)負責人舉起手來，然后又有一位部門負責人遲疑的舉了一下手； 總經(jīng)理接著又問大家： “又有誰了解咨詢部的工作”， 這一次沒有人 回答；接連再問了幾個部門，還是沒有人回答?，F(xiàn)場陷入了沉默，大 家都在思考：為什么企業(yè)會出現(xiàn)那么多的問題。這時，總經(jīng)理說話了：“為什么我們的工作會出現(xiàn)那么多問題， 為什么我們會抱怨其他部門，為什么我們對領導有意見.， 停頓片刻”，“因為我們的工作是無形的，誰都不知道對方在做什么， 平級之間不知道，上下級之間也不知道，領導也不知道，這樣能把工 作做好嗎？能沒有問題嗎？顯然不可能。 問題是必然會發(fā)生的。 所以 我們需要把我們的工作化無形為有形， 如何化， 工作

11、計劃就是一 種很好的工具！”。參加了這次例會的人，聽了這番話沒有不深深被 觸動的。3 3、通過工作計劃變被動等事做變?yōu)樽詣幼园l(fā)式的做事（個人驅(qū) 動系統(tǒng)驅(qū)動）有了工作計劃， 我們不需要再等主管或領導的吩咐， 只是在某些 需要決策的事情上請示主管或領導就可以了。 我們可以做到整體的統(tǒng) 籌安排，個人的工作效率自然也就提高了， 通過工作計劃變個人驅(qū)動的為系統(tǒng)驅(qū)動的管理模式， 這是企業(yè)成長的 必經(jīng)之路。二、工作計劃怎么寫 首先要申明一點：工作計劃不是寫出來的，而是做出來的。計劃 的內(nèi)容遠比形式來的重要。 我們拒絕華麗的詞藻， 歡迎實實在在的內(nèi) 容。簡單、清楚、可操作是工作計劃要達到的基本要求。如何才能做

12、出一分良好的工作呢？總結(jié)當時會議上大家的發(fā)言 和后來的一些說話，主要是要做到寫出工作計劃的四個要素。工作計劃四大要素： ? ?(1)(1) 工作內(nèi)容 (做什么： WHAWHA)T T ? ?(2)(2) 工作方法 ? ?(怎么做： HOWHOW) ? ?(3)(3) 工作分工 (誰來做： WHWH)O?O?(4)(4) 工作進度 (什么做完： WHEWHE)N N缺少其中任何一個要素， 那么這個工作計劃就是不完整的、 不可 操作的，不可檢查的的。最后就會走入形式主義，陷入“為了寫計劃 而寫計劃，喪失寫計劃的目的”。 在企業(yè)里難免就會出現(xiàn)“沒什么必 要寫計劃的聲音”，我們改變自己的努力就可能會走

13、入失敗。三、如何保證工作計劃得到執(zhí)行工作計劃寫出來， 目的就是要執(zhí)行。 執(zhí)行可不是人們通常所認為 的“我的方案已經(jīng)拿出來了， 執(zhí)行是執(zhí)行人員的事情。 出了問題也是 執(zhí)行人員自身的水平問題”。 執(zhí)行不力， 或者無法執(zhí)行跟方案其實有 很大關系，如果一開始，我們不了解現(xiàn)實情況，沒有去做足夠的調(diào)查 和了解。那么這個方案先天就會給其后的執(zhí)行埋下隱患。 同樣的道理， 我們的計劃能不能真正得到貫徹執(zhí)行， 不僅僅是執(zhí)行人員的問題， 也 是寫計劃的人的問題。首先，要調(diào)查實際情況，根據(jù)本部門結(jié)合企業(yè)現(xiàn)實情況，做出的 計劃才會被很好執(zhí)行。其次，各部門每月工作計劃應該拿到例會上進行公開討論。目的 有兩個：其一、是通過

14、每個人的智慧檢查方案的可行性；其二、每個 部門的工作難免會涉及到其他部門， 通過討論贏得上級支持和同級其 他部門的協(xié)作。另外，工作計劃應該是可以調(diào)整的。 當工作計劃的執(zhí)行偏離或違 背了我們的目的時，需要對其做出調(diào)整，不能為了計劃而計劃。還有，在工作計劃的執(zhí)行過程中， 部門主管要經(jīng)常跟蹤檢查執(zhí)行 情況和進度。發(fā)現(xiàn)問題時， 就地解決并繼續(xù)前進。因為中層干部既是 管理人員， 同時還是一個執(zhí)行人員。 不應該僅僅只是做所謂的方向和 原則的管理而不深入問題和現(xiàn)場。最后，修訂后的工作計劃應該有企業(yè)領導審核與簽字， 并負責跟 蹤執(zhí)行和檢查。工作計劃書格式 工作計劃書的格式應包括標題、正文和落款三項。1 1、標

15、題 計劃的標題，有四種成分：計劃單位的名稱；計劃時限；計劃內(nèi) 容摘要；計劃名稱。一般有以下三種寫法：(1 1)四種成分完整的標題，如XX村二 OXXOXX 年規(guī)劃要點。其 中“XX村”是計劃單位；“二 OXXOXX 年”是計劃時限；“規(guī)劃”是計 劃內(nèi)容摘要；“要點”是計劃名稱。( 2 2)省略計劃時限的標題，如廣東省商業(yè)儲運公司實行經(jīng)營責任 制計劃。( 3 3)公文式標題，如 XXXX 省關于二 OXXOXX 年農(nóng)村工作的部署。 計劃單位名稱，要用規(guī)范的稱呼；計劃時限要具體寫明，一般時限不 明顯的，可以省略；計劃內(nèi)容要標明計劃所針對的問題；計劃名稱要 根據(jù)計劃的實際，確切地使用名稱。 如所訂計

16、劃還需要討論定稿或經(jīng) 上級批準， 就應該在標題的后面或下方用括號加注“草案”、 “初稿” 或“討論稿”字樣。如果是個人計劃，則不必在標題中寫上名字，而 須在正文右下方的日期之上具名。2 2、正文 除寫清指導思想外，大體上應包含以下三方面的事項：( 1 1 )目標。這是計劃的靈魂。計劃就是為了完成一定任務而制 訂的。目標是計劃產(chǎn)生的導因，也是計劃奮斗方向。因此，計劃應根 據(jù)需要與可能，規(guī)定出在一定時間內(nèi)所完成的任務和應達到的要求。 任務和要求應該具體明確，有的還要定出數(shù)量、質(zhì)量和時間要求。( 2 2)措施。要明確何時實現(xiàn)目標和完成任務，就必須制定出相 應的措施和辦法， 這是實現(xiàn)計劃的保證。 措施

17、和方法主要指達到既定 目標需要采取什么手段，動員哪些力量，創(chuàng)造什么條件，排除哪些困 難等?？傊?，要根據(jù)客觀條件，統(tǒng)籌安排，將“怎么做”寫得明確具 體，切實可行。( 3 3)步驟。這是指執(zhí)行計劃的工作程序和時間安排。 每項任務， 在完成過程中都有階段性， 而每個階段又有許多環(huán)節(jié)， 它們之間常常 是互相交錯的。因此，訂計劃必須胸有全局，妥善安排，哪些先干， 哪些后干，應合理安排。而在實施當中，又有輕重緩急之分，哪是重 點，哪是一般，也應該明確。在時間安排上，要有總的時限，又要有 每個階段的時間要求，以及人力、物力的安排。這樣，使有關單位和 人員知道在一定的時間內(nèi)，一定的條件下，把工作做到什么程度，

18、以 便爭取主動，有條不紊地協(xié)調(diào)進行。執(zhí)行希望，需在正文的最后寫出，為計劃的結(jié)尾部分。但是，這 部分的內(nèi)容，要看實際情況決定要不要。3 3、落款在正文結(jié)束的后下方， 制訂計劃的日期（如標題沒有寫作者名稱， 這里應一并注明）。此外，如果計劃有表格或其他附件的，或需要抄 報抄送某些單位的，應分別寫明。學習計劃格式一份好的學習計劃大致包括三方面的內(nèi)容 : : 學習計劃格式 : : 一、進行自我分析 ? ?我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過 我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。 ? ?1 1、分析自己的學習特點， 同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況， 找出學習特點。各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不 易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂； 有的動作快但經(jīng)常錯； 有的動作慢卻很仔細。 如在數(shù)學學習中有的理解力強、 應用題學習好； 有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較 牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學習比 較好你可以全面分析。？ 2 2、分析自己的學習現(xiàn)狀，一是和全班同學比，確定看自己數(shù)學成績 在班級中的位置，還常用 好、較好、中、較差、差 來評價。二是和 自己數(shù)學成績的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢，通常用 進步大、有 進步、照常、有退步、退步大