【冬天吃什么食物可以養(yǎng)胃】胃炎吃什么食物最養(yǎng)胃

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【冬天吃什么食物可以養(yǎng)胃】胃炎吃什么食物最養(yǎng)胃 現(xiàn)在的天氣比較的寒冷，有許多的人胃很簡(jiǎn)單消失問題。那么在冬天我們應(yīng)當(dāng)吃點(diǎn)什么食物來養(yǎng)胃呢?跟著我一起來看看吧。 冬天可以養(yǎng)胃的食物 一、大蒜豬肚湯 食材：熟豬肚300g、大蒜50g、生姜適量、鹽適量、胡椒粉適量。 做法： 1)熟豬肚切寬條。 2)大蒜剝皮備用。 3)砂鍋加水，放入豬肚，姜片大火燒開后小火燉制30分鐘。 4)30分鐘后加如蒜瓣再煮20分鐘，然后加少許精鹽煮開后即可?；?，出鍋。盛碗后灑入小蔥或香菜都可。 二、椰香南瓜羹 食材：南瓜200克、椰子粉1袋。 做法： 1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火1

2、0分鐘左右蒸熟冷卻一會(huì)。 2)椰子粉以1：5的比例用開水沖開成為椰汁后稍涼。 3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可。 三、蘋果湯 食材：蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞適量 做法： 1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗潔凈備用。 2)備好蘋果。 3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。 4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。 5)大火煮開，轉(zhuǎn)小火25分鐘。 6)最終將枸杞倒入，煮開就可以享用了。 四、油潑卷心菜 食材：卷心菜300g、油15ml、鹽10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g。 做法： 1)預(yù)備材料。 2)卷心菜清

3、洗潔凈后，切去根部。 3)將卷心菜的葉子剝下來。 4)鍋中水燒開，加入5克鹽，將卷心菜下鍋焯半分鐘。 5)將焯好的卷心菜快速放入涼水中浸泡。 6)將卷心菜撈出瀝干水，放上切好的紅辣椒、5克鹽、5克糖。 7)鍋中放油，油熱后將花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后關(guān)火。 8)將熱油潑在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌勻即可食用。 五、木瓜湯 食材：木瓜500g、鮮玉米500g、排骨湯適量、鹽適量。 做法： 1)預(yù)備好木瓜和玉米。 2)煮好排骨湯備用。 3)將木瓜刮皮、去囊，切成大塊。 4)玉米剁成小結(jié)。 5)入鍋加少量的清水將玉米煮成大半熟。 6)然后加入排骨湯，大火煮開，調(diào)小火將玉米徹底煮透加鹽調(diào)

4、味。 7)接下來將木瓜倒下去。 8)大火再次煮開，一鍋香噴噴的好湯就誕生了。 冬天養(yǎng)胃妙招 1、穿個(gè)棉背心 冬季寒冷會(huì)使胃的活動(dòng)減緩或消失胃痙攣，還簡(jiǎn)單導(dǎo)致'腸易激綜合征'，導(dǎo)致腹瀉、疲憊和渾身無力等狀況。冬季肯定要留意胃部的保暖，可以貼身穿一個(gè)保暖背心，給胃一個(gè)暖和的環(huán)境。 2、多吃溫性食物 冬季人體為了保持肯定的熱量，必需增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要。膳食中應(yīng)多補(bǔ)充產(chǎn)熱養(yǎng)分素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，以提高肌體對(duì)低溫的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥惡寒，應(yīng)多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。 3、三餐定時(shí)定量 冬天晝短夜長(zhǎng)，許

5、多人會(huì)改一日三餐為兩餐，并提高兩餐的餐量，這種做法不值得推舉。簡(jiǎn)單引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。每日三餐應(yīng)定時(shí)定量。三餐能量分布應(yīng)為30%、 40%、30%，早餐在6：308：30，午餐在11：3013：30，晚餐在18002000。 4、餐前喝杯溫水 最佳飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響消化。 5、多吃燉菜少吃涼拌 冬季天冷，許多人喜愛吃燙嘴的食物。但人的食道壁由黏膜組成，特別嬌嫩，只能耐受5060的食物，超過這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。過冷的食物進(jìn)入胃部會(huì)刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人體保暖。因此，冬季的食物要以溫?zé)釣橹鳎喑詿醪?、炒菜，少吃涼拌菜，喝湯不要喝剛煲好的滾湯。 6、細(xì)嚼慢咽 有人下班從寒冷的戶外回到家，看到熱乎乎的飯菜立即端起來就狼吞虎咽地吃。但在短時(shí)間內(nèi)大量、快速進(jìn)食，咀嚼不充分的食物到胃里不能充分與胃腸液相混合，直接影響其消化汲取，還簡(jiǎn)單吃得過飽而超出胃容量。細(xì)嚼慢咽則有利于食物與胃液的勻稱混合，促進(jìn)消化汲取，食物中某些養(yǎng)分成分的汲取率還可以提高 10%左右。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分鐘。 看過