20歲女性腎虛怎么補(bǔ)-腎虛怎么補(bǔ)

1、本文格式為word版，下載可任意編輯20歲女性腎虛怎么補(bǔ):腎虛怎么補(bǔ) 一般20歲想腎虛，還不太簡(jiǎn)單，但一消失腎虛的癥狀要怎么保養(yǎng)呢?以下是由我整理關(guān)于20歲女性腎虛的補(bǔ)法的內(nèi)容，盼望大家喜愛! 20歲女性腎虛的補(bǔ)法 1、桑葚 桑葚有滋陰補(bǔ)血功效，能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。本草經(jīng)疏說，桑葚"為涼血補(bǔ)血益陰之藥'，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。 2、黑棗 黑棗是黑色的，因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血

2、的功效。想要養(yǎng)腎的mm可以多吃一點(diǎn)黑棗。 3、干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要留意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清楚粗實(shí)，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。 4、黑米 黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍寶，是一種具有諸多保健功效的寶貴稻米。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。常常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。 5、甲魚 甲魚能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為相

3、宜。 6、黑芝麻 黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細(xì)胞，增加記憶，女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。 7、海參 海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補(bǔ)腎效果特別好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃! 8、枸杞子 枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩年輕之良藥。 女性腎虛的危害 第一：腎虛令雙眼不再光明 中醫(yī)方面認(rèn)為，腎主水，假如消失腎虛

4、的狀況，那就說明身體之中的水代謝的平衡被打破，所以血液循環(huán)受到了阻礙，所以簡(jiǎn)單消失雙眼腹中以及黑眼圈的狀況。假如女生長(zhǎng)期的食用一些辛辣或者是過于油膩的食物，那么和簡(jiǎn)單消失腎虧的狀況，也就會(huì)消失頭暈眼花 了。 其次：女性生理問題提前 女性假如長(zhǎng)期的勞累，那么對(duì)于腎臟的壓力。損害是特別巨大的，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致女性的腎陰受到破壞。中醫(yī)方面認(rèn)為腎藏精，而這個(gè)精指的是身體之中的精血。月經(jīng)的基礎(chǔ)就是屬于精血，所以說，假如消失了女性腎虛的狀況，那么月經(jīng)量就會(huì)削減，月經(jīng)也會(huì)變得不規(guī)律起來。 第三：干燥綜合癥趁虛而入 假如患者將舌頭伸出來，舌頭顏色通紅，并且就猶如一面鏡子一樣能夠反射出光亮，并且一點(diǎn)點(diǎn)的舌苔都沒有

5、，舌頭的中間還消失了很多的裂痕，這很有可能就是患有了干燥綜合癥。這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行各種各樣方法的滋陰補(bǔ)腎，這樣才能夠很好的保健身體，同時(shí)這種干燥綜合癥也會(huì)得到有效的消退，身體就能夠漸漸的恢復(fù)健康。 第四：腎虛影響夫妻生活 腎藏精，除了指的是體內(nèi)的精血之外，同樣還指女性的生殖系統(tǒng)實(shí)在體內(nèi)精氣的作用之下漸漸的成熟。假如連續(xù)進(jìn)行流產(chǎn)，那么很簡(jiǎn)單損害身體之中的腎陽(yáng)，導(dǎo)致消失腎氣不化的狀況，女生則會(huì)消失卵巢功能底下。假如女性長(zhǎng)期處于一個(gè)高壓的精神狀態(tài)之下，那么也是會(huì)導(dǎo)致腎陰受到損傷，女性的性欲也是會(huì)降低的。 女性腎虛的調(diào)理方法 (1)總想去衛(wèi)生間 病情分析：通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是"量少次

6、多'。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)身體素養(yǎng)下降時(shí)，腎氣消失虛虧，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)消失尿頻和尿失禁現(xiàn)象。 防治對(duì)策：留意保暖，多吃些特地補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。假如消失尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能。另外，精神因素也可能引起尿頻。 (2)秀發(fā)日漸稀有 病情分析：女性25歲之后，就開頭慢慢衰退。中醫(yī)上說"腎主水，其華在發(fā)'，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人經(jīng)常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，簡(jiǎn)單消失脫發(fā)覺象。 防治對(duì)策：多食用一些益腎的食物，如山藥就

7、是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也特別重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。 (3)總有羞于示人的熊貓眼 病情分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)覺的。 防治對(duì)策：少熬夜，睡前少喝水;常吃點(diǎn)桃仁芝麻糊。做法：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏米25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時(shí)，加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。 (4)怕冷且簡(jiǎn)單拉肚子 病情分析：腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能溫煦身體，就會(huì)消失怕冷。 防治對(duì)策：可以多參與健身運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增加抗冷力量;應(yīng)當(dāng)在日常飲食中留意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。 看過