行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定未來

1、行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定未來高一（6）班 2013-10-23 1、規(guī)范自己的行為；、規(guī)范自己的行為； “啟啟動動” 2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣；、養(yǎng)成良好的習(xí)慣； “運(yùn)運(yùn)行行” 3、運(yùn)用正確的、適合自己的方法。、運(yùn)用正確的、適合自己的方法。 “加速加速”請陳善永、唐玉調(diào)查總結(jié)：我們學(xué)習(xí)生活當(dāng)中有哪些不被允許的行為呢？ 作為中學(xué)生的我們自制力不夠，固然會不作為中學(xué)生的我們自制力不夠，固然會不能有效的約束自己，大家可以一起互相監(jiān)能有效的約束自己，大家可以一起互相監(jiān)督，互相提醒，互相幫助：督，互相提醒，互相幫助： 以上的一些行為會不會永遠(yuǎn)改正不了，變以上的一些行為會不會永遠(yuǎn)改正不了，變成了伴隨我們一生的壞習(xí)

2、慣呢？成了伴隨我們一生的壞習(xí)慣呢？ 這些習(xí)慣又會對我們生活的其他的方面產(chǎn)這些習(xí)慣又會對我們生活的其他的方面產(chǎn)生哪些影響？生哪些影響？ 好的習(xí)慣將伴隨我們的一生！好的習(xí)慣將伴隨我們的一生！ 互相討論：你的同桌、室友，你熟悉的人，互相討論：你的同桌、室友，你熟悉的人，你仰慕的人都有哪些習(xí)慣？你仰慕的人都有哪些習(xí)慣？ 將目標(biāo)化為行動將目標(biāo)化為行動 ： 目標(biāo)要細(xì)化為日常生活目標(biāo)要細(xì)化為日常生活 中具體的行為中具體的行為 “馬拉松冠軍的無數(shù)個終點(diǎn)馬拉松冠軍的無數(shù)個終點(diǎn)” 不懂就問不懂就問 有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是成績越來的

3、問題，又羞于向人請教，結(jié)果是成績越來越差。這時，唯一的方法是，向人請教，不越差。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。能進(jìn)步。培養(yǎng)毅力，學(xué)會堅持 你應(yīng)該再試一次一個青年人把他的第一本小說一個青年人把他的第一本小說氣球上的五星期氣球上的五星期書稿寄到了出版社。書稿寄到了出版社。過了一個星期，書稿被退了回來。他想了想，又將書稿寄給了另一家出過了一個星期，書稿被退了回來。他想了想，又將書稿寄給了另一家出版社。過了幾天，書稿退了回來。他咬咬牙，又將書稿寄到第三家出版版社。過了幾天，書稿退了回來。他咬咬牙，又將書稿寄到第三家出

4、版社社最后他寄了十六家出版社，被退回來了十六次。最后他寄了十六家出版社，被退回來了十六次。十六次失敗十六次失敗!這對于一位愛好文學(xué)的人來說，無疑是個致命的打擊這對于一位愛好文學(xué)的人來說，無疑是個致命的打擊! 果然，果然，他先是失望至極，繼而拍案大怒，還一把將書稿扔進(jìn)了火爐里，但在這他先是失望至極，繼而拍案大怒，還一把將書稿扔進(jìn)了火爐里，但在這樣一個時刻，他的妻子把書稿搶了出來，還鄭重地勸了他樣一個時刻，他的妻子把書稿搶了出來，還鄭重地勸了他句：句：“你應(yīng)你應(yīng)該再試一次。該再試一次?！?句話提醒了他。他冷靜地想了想，決定再試句話提醒了他。他冷靜地想了想，決定再試次。他次。他第十七次把書稿寄了出去

5、。果然，第十七位出版商看中了這本書，決定第十七次把書稿寄了出去。果然，第十七位出版商看中了這本書，決定立即出版，而小說也果然立即出版，而小說也果然炮打響。炮打響。隨著小說的熱銷，世界開始對他刮目相看，他成功了隨著小說的熱銷，世界開始對他刮目相看，他成功了!從此成了聞名世界從此成了聞名世界的大作家的大作家!這個青年人就是凡爾納，是這個青年人就是凡爾納，是19世紀(jì)法國作家，著名的科幻小說和冒險小世紀(jì)法國作家，著名的科幻小說和冒險小說作家說作家 ，曾寫過，曾寫過海底兩萬里海底兩萬里、地心游記地心游記等著名書籍，被稱為等著名書籍，被稱為“科學(xué)幻想之父科學(xué)幻想之父”。凡爾納成功的原因是什么呢? 顯而易見

6、，是堅持。而堅持的一個最常見顯而易見，是堅持。而堅持的一個最常見的表現(xiàn)形式，就是勇敢地再試一次。是的，的表現(xiàn)形式，就是勇敢地再試一次。是的，在許多時候，只要少試一次，勝利就會與在許多時候，只要少試一次，勝利就會與你擦肩而過。既然如此，為什么不再試一你擦肩而過。既然如此，為什么不再試一次次! 堅持體育鍛煉堅持體育鍛煉 身體是身體是“學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)”的本錢。沒有一個好的身體，的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越習(xí)而忽視鍛煉，身

7、體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。感到力不從心。 每天保證每天保證8小時睡眠小時睡眠 一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。晚上不要熬夜，程度就得休息、補(bǔ)充能量。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。滿的精神是提高效率的基本要求。 還有沒有補(bǔ)充？還有沒有補(bǔ)充？ 某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但學(xué)，不時還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去。成績卻總上不去。 本來，有付出就

8、應(yīng)該有回報，而且，付出本來，有付出就應(yīng)該有回報，而且，付出的多就應(yīng)該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。的多就應(yīng)該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在什么問題？什么問題？ 有好的習(xí)慣，更需要好的方法！有好的習(xí)慣，更需要好的方法！ 1、圓木警枕，洗硯墨池、圓木警枕，洗硯墨池 2、螢窗雪案，三余讀書、螢窗雪案，三余讀書 3、負(fù)笈千里，立雪程門、負(fù)笈千里，立雪程門 4、學(xué)而時習(xí)，日有三省、學(xué)而時習(xí)，日有三省 再列舉一些關(guān)于學(xué)習(xí)方法的成語、名句。再列舉一些關(guān)于學(xué)習(xí)方法的成語、名句。 司馬光從小到老，一直堅持不懈地學(xué)習(xí)，做官之后反而更加刻苦。他住的

9、地方，除了圖書和臥具，再沒有其他珍貴的擺設(shè)。臥具很簡單：一架木板床，一條粗布被子，一個圓木枕頭。為什么要用圓木枕頭呢？說來很有意思，當(dāng)讀書太困倦的時候，一睡就是一大覺。圓木枕頭放到硬梆梆的木板床上，極容易滾動。只要稍微動一下，它就滾走了。頭跌在木板床上，“咚”的一聲，他驚醒了就會立刻爬起來讀書。司馬光給這個圓木枕頭起了個名字叫：“警枕?！?有個想向董遇求教的人，董遇卻不肯教，卻說：“一定要先做到，讀書百遍?！闭f：“讀書讀了百遍，它本身的含義就會自己顯露出來?！?請教的人說：“（您說的有道理），只是苦于沒有時間?！?董遇說：“應(yīng)當(dāng)用三余時間”。 有人問“三余”的意思？董遇說：“冬天，是一年農(nóng)余的

10、時間，可以讀書；夜晚是白天多余的時間，可以讀書；至于陰雨的日子，一年四季隨時會有多余?！币驗檫@件事,很多學(xué)生漸漸跟從董遇學(xué)習(xí)了.禪宗二祖慧可初次參見菩提達(dá)摩（中國佛教禪宗創(chuàng)始人），夜間適逢雨雪交加。但他從師心切，不為所動，恭候不懈。至天明，積雪已沒及膝蓋。菩提達(dá)摩見其求道誠篤，終于收他為弟子，授予楞伽經(jīng)四卷。唐方干贈江南僧所云“繼后傳衣者，還需立雪中”，即詠此事。我國古代崇儒，佛家故事流傳不廣，另有儒者立雪故事，則為世所廣傳，即宋代學(xué)者楊時事。楊時被尊為龜山先生，通經(jīng)史，能詩文。早年中進(jìn)士后調(diào)官不赴，遠(yuǎn)從著名理學(xué)家程顥、程頤兄弟為師。一日往謁程頤，程頤方暝目而坐，楊時與同學(xué)游酢侍立一旁。及至程

11、覺醒，二人鵠立多時，門外積雪已一尺。謝應(yīng)芳楊龜山祠詩，有“卓彼文靖（楊時死后謚“文靖”）公，早立程門雪”句，正指此。后遂以“立雪程門”喻尊師重道之誠。 合理分配時間，即合理分配時間，即“把勁兒使在刀刃上把勁兒使在刀刃上”。時間安排表 說出一個自己的作息時間表，內(nèi)容包括：說出一個自己的作息時間表，內(nèi)容包括：吃飯、睡覺、上課、娛樂等所有全天活動吃飯、睡覺、上課、娛樂等所有全天活動內(nèi)容（含星期假日）。內(nèi)容（含星期假日）。 分析：哪些時間段內(nèi)的活動是必須的，無分析：哪些時間段內(nèi)的活動是必須的，無法更改；哪些時間段內(nèi)是有時間可以擠出法更改；哪些時間段內(nèi)是有時間可以擠出來用來學(xué)習(xí)的，可以進(jìn)行什么樣的學(xué)習(xí)活

12、來用來學(xué)習(xí)的，可以進(jìn)行什么樣的學(xué)習(xí)活動。每天可以多出多少時間來學(xué)習(xí)。動。每天可以多出多少時間來學(xué)習(xí)。如何安排時間 學(xué)習(xí)有計劃，化整為零，給各個階段任務(wù)定一些學(xué)習(xí)有計劃，化整為零，給各個階段任務(wù)定一些時間限制。時間限制。 如：把作業(yè)分成若干個部分，把每一部分限定時如：把作業(yè)分成若干個部分，把每一部分限定時間。例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完間。例如一小時內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。會產(chǎn)生疲勞感。 如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一

13、小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。分鐘就完成了。提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵：提高課堂學(xué)習(xí)效率 課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的。課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的。 理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白或是看不明白,分別標(biāo)出并記下來。分別標(biāo)出并記下來。 這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢。平了道路，形成期待老師解析的心理定勢。這種期待的心理可以調(diào)動起我們的學(xué)習(xí)熱這種期待的心理可以調(diào)動起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。情和高度集中的注意力。

14、合理記課堂筆記合理記課堂筆記 有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記。不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記。不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時才有基礎(chǔ)。筆記，復(fù)習(xí)時才有基礎(chǔ)。 有時老師講得很多，在黑板上記的也很多，但并有時老師講得很多，在黑板上記的也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去

15、記的東西。否則見啥記啥，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。勢必影響課上聽課的效率，得不償失。 課堂上集中注意力 學(xué)生成績的優(yōu)劣大部分是在課堂上分化下來的。上課能夠?qū)W生成績的優(yōu)劣大部分是在課堂上分化下來的。上課能夠集中注意力，聽課效率高，成績就好；反之，成績就會下集中注意力，聽課效率高，成績就好；反之，成績就會下降。降。 一個人在一個人在45分鐘內(nèi)一直集中注意力，這是不現(xiàn)實的。但我分鐘內(nèi)一直集中注意力，這是不現(xiàn)實的。但我們要時刻提醒自己，不開小差，專心聽講。在老師講解自們要時刻提醒自己，不開小差，專心聽講。在老師講解自己已掌握的知識時，可以稍微休息一下

16、。己已掌握的知識時，可以稍微休息一下。 分散注意力的原因有：聯(lián)想到最近的高興和煩惱的事、留分散注意力的原因有：聯(lián)想到最近的高興和煩惱的事、留意身邊的學(xué)習(xí)用具等物品、身體不舒服等。意身邊的學(xué)習(xí)用具等物品、身體不舒服等。 高云鵬談?wù)劯咴迄i談?wù)勅绾卧谡n堂上集中注意力如何在課堂上集中注意力認(rèn)真獨(dú)立完成作業(yè) 做作業(yè)的好處與意義做作業(yè)的好處與意義 做作業(yè)可以加深對知識的理解和記憶，防止遺忘。做作業(yè)可以加深對知識的理解和記憶，防止遺忘。 實際上，不少學(xué)生正是通過做作業(yè)，把容易混淆的概念區(qū)實際上，不少學(xué)生正是通過做作業(yè)，把容易混淆的概念區(qū)別開來，對事物之間的關(guān)系了解得更清楚，公式的變換更別開來，對事物之間的關(guān)

17、系了解得更清楚，公式的變換更靈活。可以說做作業(yè)促進(jìn)了知識的靈活。可以說做作業(yè)促進(jìn)了知識的“消化消化”過程，使知識過程，使知識的掌握進(jìn)入到應(yīng)用的高級階段。的掌握進(jìn)入到應(yīng)用的高級階段。 做作業(yè)可以提高思維能力。面對作業(yè)中出現(xiàn)的問題，就會做作業(yè)可以提高思維能力。面對作業(yè)中出現(xiàn)的問題，就會引起積極的思考，在分析和解決問題的過程中，不僅使新引起積極的思考，在分析和解決問題的過程中，不僅使新學(xué)的知識得到了應(yīng)用，而且得到了學(xué)的知識得到了應(yīng)用，而且得到了“思維的鍛煉思維的鍛煉”，使思，使思維能力在解答作業(yè)問題的過程中，迅速得到提高。維能力在解答作業(yè)問題的過程中，迅速得到提高。作業(yè)展示及時整理 學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、