體操技巧教案(二)

1、體育課授課計劃高二年級（5 ）班 日期：2006-9-18 任課老師： 指導(dǎo)老師： 課 題墊上技巧:1、復(fù)習(xí)所學(xué)的所有動作：前滾翻、后滾翻、側(cè)手翻（男）、肩肘倒立（女）； 2、學(xué)習(xí)新動作：男：直腿后滾翻；女單肩后滾翻成跪撐平衡。教學(xué)目標(biāo)1通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步提高墊上技巧的穩(wěn)定性;2通過本課的練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的柔韌,平衡素質(zhì),提高和深入培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)課的結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容組織教師與要求運(yùn)動量教師活動學(xué)生活動時間次數(shù)準(zhǔn) 備 部 分1、 體育委員整隊，檢查人數(shù)并向老師匯報。2、 師生問好。3、 老師宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。4、 安排見習(xí)生。5、慢跑繞操場兩圈徒手操：（1）、頭部運(yùn)動（4×8）1

2、2拍：頭頸向前屈伸兩次。34拍：頭頸向后屈伸兩次。56拍：頭頸向左屈伸兩次。78拍：頭頸向右屈伸兩次。第二、三、四個八拍同第一個八拍。（2）擴(kuò)胸運(yùn)動（4×8）1拍：左腳向左側(cè)出一步（與肩同寬），同時兩臂胸前平屈向后振一次。2拍：兩臂側(cè)平舉向后振一次。3拍：右臂上舉左臂下舉同時向后振一次。4拍：同三拍方向相反。58同14拍換右腳做第二、三、四個八拍同第一個八拍。一、（1）、集合整隊（2）、提出本課內(nèi)容（3）、口令指揮要求：精神飽滿、聲音洪亮、衣冠整齊。以一列縱隊，由教師帶領(lǐng)完成。體委以四列橫隊整隊及報告人數(shù)。要求：快、靜、齊X X X X X X X X X X X X X X X X

3、 X X X X X X X X X X X X 組織圖如下：X X X X要求：靜、齊、速度適中1分鐘2分鐘準(zhǔn) 備 部 分（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（4×8）1拍：左腳側(cè)出成開里，兩臂側(cè)舉。2拍：上體左轉(zhuǎn)90度右手擊左手。3拍：還原成一拍姿勢。4拍：還原成直立。58同14拍方向相反第二、三、四個八拍同第一個八拍。（4）腹背運(yùn)動（4×8）1拍：左腳側(cè)出同時兩臂上舉。1 3拍：上體體前屈雙手指尖觸于左腳三拍換至右腳。4拍：兩臂經(jīng)上還原成直立。58拍同14拍方向相反第二、三、四個八拍同第一個八拍。（5）弓步壓腿（4×8）1 8拍：兩腳前后開立，左腳伸直右腳半蹲，上體正直下壓。第二

4、、三、四個八拍同第一個八拍，但第三、四個八拍左腳換右腳做。（6）側(cè)壓腿（4×8）1 8拍：兩腳開立、左腳伸直右腳全蹲，上體微前傾下壓。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但第三、四個八拍左腳換右腳做。（7）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動（4×8）1 8拍：左腳側(cè)出與肩同寬腳尖點(diǎn)地，兩手交叉握住腳和手同時繞環(huán)。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但第三、四拍方向相反。1、 整理隊型2、 講解示范3、 學(xué)生練習(xí)4、口令指揮組織如下圖：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：動作整齊、準(zhǔn)確到位6分鐘4 ×8拍時 間課

5、 的 內(nèi) 容組織教法與要求時 間次 數(shù)教師活動學(xué)生活動基 本 部 分一、 復(fù)習(xí)所學(xué)的墊上技巧1、前滾翻、后滾翻2、側(cè)手翻（男）3、肩肘倒立（女）二、 學(xué)習(xí)新動作：女：單肩后滾翻成跪撐平衡。要點(diǎn)：直腿坐，兩臂前伸，體前屈，上體快速后倒同時屈髖舉腿左手在肩上撐地，頭向左側(cè)屈，經(jīng)右肩向后滾翻，成單膝跪撐平衡。男：直腿后滾翻。教師做示范動作然后分組練習(xí)，教師做巡回指導(dǎo)。要求：動作準(zhǔn)確到位。鼓勵學(xué)生在沒保護(hù)的情況下完成動作。幾組練習(xí)后，糾正學(xué)生的動作中的錯誤后，繼續(xù)練習(xí)教師先示范動作，講解動作要領(lǐng)讓女同學(xué)坐體前屈后滾翻，體會手、頭的位置，教師巡回指導(dǎo)，然后在同伴幫助下慢做，體會“歪頭”舉腿換手撐地等完整動作。讓男同學(xué)做體前屈滾動，不會的同學(xué)可以在斜坡上由高到低做滾翻；然后練習(xí)體前屈分腿后滾翻；最后嘗試做完整的直腿后滾翻。組織圖：XXX XXXXXXXXX記住要領(lǐng)，認(rèn)真聽講解練習(xí)，積極糾正動作的錯誤。要求盡量在不用保護(hù)幫助的情況下完成動作。組織圖：XXX XXXXXXXXX要求學(xué)生認(rèn)真觀察示范動作，聽取動作要領(lǐng)，體會動作要領(lǐng)，練習(xí)新動作。3到5分鐘7到10分鐘2到5組5到7組結(jié)束部分1、放松練習(xí)（1）調(diào)整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、課堂小結(jié)3、安排學(xué)生收回器材4、 宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、 師生再見組織學(xué)