蹲踞式跳遠說課

1、蹲踞式跳遠說課稿 揚中中等專業(yè)學校 陳二平一、 教材分析1、各位評委，大家好，我說課的內(nèi)容選自南方版體育與健康一書第三章第一節(jié)跳躍，我說課的題目是蹲踞式跳遠中的落地技術及3-5步完整蹲踞式跳遠技術。本節(jié)課是蹲踞式跳遠教學的第三課時。本課為室外課。2、跳遠是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最簡單的技術。它對技術的要求不是很高，簡便易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性。蹲踞式跳遠的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分，上節(jié)課主要學習了騰空后的團身，本節(jié)課將要學習落地技術及3-5步完整的蹲踞式跳遠技術。3、教學目標及重難點教學目標： （1）對落地動作的分析與練習，不強調(diào)

2、上踏跳板的準確性，掌握蹲踞式跳遠完整的動作。（2）通過柔韌性素質(zhì)練習，發(fā)展學生的柔韌能力。（3）培養(yǎng)學生勇敢、果斷、積極進取的優(yōu)良品質(zhì)，體驗成功的樂趣。教學重難點： 重點：落點前伸 難點：落地緩沖二、學情分析本節(jié)課的授課班級為中專一年級的學生，學生在初中立定跳遠學習的基礎上，已有一定的跳遠技術，他們接受能力強，富有團結協(xié)作精神，而且好勝心強，通過學習能夠較好的掌握蹲踞式跳遠的技術。三、教法與學法（一）教法1、示范法：利用中專一年級學生模仿能力強，好動又愛表現(xiàn)自己等特征，用規(guī)范優(yōu)美的完整示范動作，激發(fā)學生的學習興趣。2、圖示法：讓學生對所學的內(nèi)容有個大體的了解，建立動作表象。3、比較法：中專一年

3、級的學生具備分析觀察能力，讓學生自己比較評價練習情況，培養(yǎng)學生獨立思考解決問題的能力。（二）學法1、分層練習法：根據(jù)學生個人身體素質(zhì)與學習接受能力，做力所能及的練習或在老師的指導幫助下進行學習。2、學生自我評價法：學生根據(jù)自己的能力與練習情況，給自己一個合適的定位。3、探究法：學生帶著問題去學習，在練習的過程中尋找答案解決問題。培養(yǎng)積極獨立思考、刻苦鍛煉、合作學習的能力并能解決問題。五、教學過程（一）激發(fā)學生興趣、熱身與導入階段1、常規(guī)（1）體育委員整隊 （2）師生問好 （3）宣布本課的目標及內(nèi)容并強調(diào)安全意識設計目的：這樣安排是為了盡快進入課堂狀態(tài)，杜絕運動損傷的發(fā)生，使學生帶著目標進行學習

4、活動，有利于課的進行。2、熱身運動（1）游戲：不抓沒有鼻子的人（2）徒手操設計依據(jù)：活動身心，增加體育課的樂趣，讓學生帶著愉悅的心情進入基礎部分的學習。（二）探索與學習1、復習：熟悉騰空步動作，并強化助跑和起跳騰空的銜接 （1）小跑2步連續(xù)騰空步練習 （2）4-6步騰空步越過橡皮筋（3）4-6步助跑上助跳板，越過皮筋成騰空步落入沙坑（4）騰空步越過橡皮筋成蹲踞落入沙坑（5）看掛圖并對比動作，重復完成練習（3）兩次設計目的：對上幾節(jié)課的內(nèi)容進行復習，進一步加深學生對蹲踞式跳遠中的騰空步技術、騰空后團身技術的概念，以利于與后面上課內(nèi)容的銜接。2、對落地動作的分析及動作的模仿，提高跳遠遠度（1）通過

5、教師的講解，了解落地技術對跳遠的影響（2）單腳跳練習（3）上2-3步的單腳跳練習（4）坐位的落點技術模仿設計目的：引導學生學會看圖和根據(jù)動作進行模仿，培養(yǎng)學生自學自練得能力，并解決本課的重點：落地前伸。3、3-5步慢跑完整騰空步后落地練習（1）看掛圖，教師講解完整動作并示范，重點強調(diào)落地屈膝緩沖（2）學生分小組討論，并要求慢動作模仿4-6步助跑，起跳，騰空、落地動作，建立完整的技術動作。(3)完整練習4-6步助跑的蹲踞式跳遠(4)越過一定的橡皮筋高度的練習(5)過一定遠度的標志的練習(6)沒有任何限制的練習設計目的：上面幾個練習的設計，讓學生循序漸進地掌握3-5步完整的助跑、起跳、騰空、落地技

6、術，并在練習過程中逐步解決本課的重難點。4.分組練習（1）各組組長帶領學生到指定區(qū)域練習（2）對于個別差的學生由老師單獨輔導設計目的：通過對同伴示范動作的觀察，或者與掛圖相比，使學生學會發(fā)現(xiàn)錯誤、糾正錯誤，培養(yǎng)學生獨立思考并解決問題的能力。5.各組進行比賽，看看哪組跳得最好，對于跳得好的學生要掌聲鼓勵。設計目的：展示各組的練習成果，讓學生有個表現(xiàn)自我的平臺，以便提高各組學生練習的積極性。6、素質(zhì)練習：縱叉、橫叉、體前屈 （1）教師講解練習要求和方法（2）組織練習 設計目的：本節(jié)課為3-5步完整技術的學習，主要以下肢力量、速度為主，強度比較大，素質(zhì)練習以柔韌性為主，這樣安排有利于提高學生的柔韌性又可以放松學生的身心。（三）身心恢復1、課后小結，以表揚鼓勵為主2、放松練習3、宣布下課4、回收器材六、場地器材1、田徑場、沙坑2、橡皮筋3、助跳板4、掛圖5、掛圖架七、課后小結1、經(jīng)驗第一，教學環(huán)節(jié)銜接巧妙，自然流暢。許多地方為下一教學環(huán)節(jié)做好了鋪墊。第二，教法與學法選擇得當。本節(jié)課在整體設計上以示范、掛圖、比較法為主。讓學生有個循序漸進的練習過程，利于學生更好的掌握學習內(nèi)容。 第三，老師能夠參與學生中去，學生樂意接受老師的指導。2、不足：學生在練習完整的蹲踞式跳遠的過程中有兩點不是很好。一、助跑與起跳銜接不好；二、落地時身體容易后倒