浙江旅游職業(yè)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程項(xiàng)目形體訓(xùn)練教師

1、浙江旅游職業(yè)學(xué)院形體訓(xùn)練教案課程項(xiàng)目形體訓(xùn)練教師課次第2次班級(jí)05酒店管理專業(yè)時(shí)間課時(shí)2課時(shí)教學(xué)內(nèi)容一、旅游服務(wù)形體語(yǔ)言：基本站姿二、形體與舞蹈：1、呼吸練習(xí)：腹式、胸式呼吸2、學(xué)習(xí)手位、手臂3、專項(xiàng)身體素質(zhì)：柔韌練習(xí)、腹背肌練習(xí)教學(xué)目標(biāo)一、初步掌握形體訓(xùn)練中的基本姿態(tài)，適應(yīng)形體課的要求。二、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。三、了解專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)的重要性，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：形體的基本動(dòng)作難點(diǎn)：手位課堂結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分 15一、 課堂常規(guī)1、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。2、師生問好3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。4、安排見習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、 伸展

2、操頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。肩部：進(jìn)行提、壓、訓(xùn)練。胸部：進(jìn)行挺、含胸的練習(xí)。腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓(xùn)練。2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡(jiǎn)單節(jié)奏操。510各48拍組織：四列橫隊(duì)集合 * u（圖一）要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；可提出詢問。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。 u（圖二）教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。盡自己能力，最大幅度地完成關(guān)節(jié)活動(dòng)。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合?；静糠?5一、 旅游服務(wù)形體語(yǔ)言：1、 基本站姿：站姿練習(xí)動(dòng)作過程：上體正直、挺胸收腹，兩肩平行地面稍向

3、后展開。正確健美的站姿應(yīng)該是頭、頸、軀干和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)，人在站立時(shí)要做到挺、直、高，這樣，人體脊柱的曲線美也就表現(xiàn)出來了。二、形體與舞蹈1、呼吸練習(xí)：腹式、胸式呼吸2、學(xué)習(xí)手位、手臂動(dòng)作過程：（1）一位手：兩手臂稍彎放至腹前；二位手：兩手臂稍彎至前平舉，稍低于胸部；三位手：兩手臂稍彎至上舉在額前上方；四位手：兩手臂稍彎，左手下至前平舉；五位手：兩手臂稍彎，左手打開至側(cè)平舉；六位手：兩手臂稍彎，右手下至前平舉；七位手：兩手臂稍彎，右手打開至側(cè)平舉，最后還原成一位手。（2）雙手向前、向側(cè)擺動(dòng)、波浪； 2030525組織方法：學(xué)生先四

4、列橫隊(duì)成體操隊(duì)形（如圖二），后站在墻邊靠墻站立。教學(xué)步驟：1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范；2、學(xué)生原地練習(xí)，同時(shí)教師講述動(dòng)作過程；3、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4、學(xué)生靠墻練習(xí)；5、分散對(duì)鏡練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。6、請(qǐng)動(dòng)作較好的同學(xué)示范。7、學(xué)生集體練習(xí)。教學(xué)要求：在練習(xí)過程中，學(xué)生要有吃苦耐勞的精神，要把身體內(nèi)部的力量用出來，才能練好姿態(tài)。教學(xué)步驟：1、根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)，教師講解日常生活中學(xué)生在舉首投足間應(yīng)注意的姿態(tài)；2、教師講解呼吸練習(xí)的用法，學(xué)生跟隨練習(xí)，再配合音樂。3、教師示范并講解各動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）教師示范學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)，配合呼吸練習(xí)；（先口令，后音樂

5、伴奏）5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并及時(shí)用口令提示。組織方法：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。在練習(xí)中各排前后交換，次序及時(shí)交換，以便學(xué)生更好的看清教師示范。教學(xué)要求：在練習(xí)時(shí)，上體始終保持挺胸、收腹、立腰的姿勢(shì)。眼睛始終跟著手臂走。基本部分65結(jié)束部分 53、專項(xiàng)身體素質(zhì)： 1、柔韌練習(xí)；（1）分腿坐、直角坐壓腿；（2）肩、胸腰練習(xí)；動(dòng)作過程：（1）分腿坐身體向左腳方向、右腳方向下壓，同時(shí)加手臂動(dòng)作；直角坐身體前壓，雙手盡量碰腳尖。（2）雙腿跪地，雙手前伸，胸盡量下壓觸地。2、腹背肌練習(xí)；（1）仰臥兩頭起；（2）俯臥兩頭起。一、整理（放松操）： 3 1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中間，學(xué)生模仿老師的動(dòng)作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：21、集中講評(píng)課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。15各48拍各153548拍教學(xué)步驟：1、教師向?qū)W生介紹柔韌練習(xí)應(yīng)注意的問題；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）3、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。組織方法：學(xué)生分四列，每人一塊小墊子。（如圖三）教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)時(shí)要有一定的痛感，才能取得良好的效果。教學(xué)步驟：1、教師講解根據(jù)女孩子的生理特點(diǎn)，應(yīng)多進(jìn)行腹背肌的練習(xí)；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（