心理健康c證如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒

1、 1 / 5 如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？ 一、本堂活動課的主題；跟消極情緒說“不” 二、對象： 我發(fā)現(xiàn)到了五年級有些學(xué)生特別愛吵架，常常為了一些小事情和別人起紛爭，有時(shí)甚至大打出手。這樣的學(xué)生，往往對事物比較敏感，又不具備良好的自我控制能力。每當(dāng)有消極情緒時(shí)，他們總是迫不及待地釋放出來，因而經(jīng)常產(chǎn)生過激行為。這些過激行為往往又使矛盾激化，加劇不悅情緒，如此形成惡性循環(huán)。大怒之后是大悲，兒童吵架之后，同伴關(guān)系緊張，還會受老師、家長的批評，經(jīng)常情緒低落，影響他們的學(xué)習(xí)和生活。針對這個(gè)問題，設(shè)計(jì)一堂心理健康活動課很有必要，疏導(dǎo)消極情緒，建立積極的情緒，這樣不僅對學(xué)習(xí)，對人際關(guān)系，都有好處。 三、本堂

2、活動課的主要目的；（ 1.認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活帶來的危害。 （ 2.學(xué)會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 （ 3.掌握一些控制情緒的技能技巧。 四、課前準(zhǔn)備的主要內(nèi)容；（ 1.調(diào)查學(xué)生中存在的消極情緒。（ 2.故事（ 3.制作課件 五、活動的主要過程； （一）熱身導(dǎo)入 2 / 5 1.談話導(dǎo)入 同學(xué)們，人的情緒就像一個(gè)萬花筒，真是千變?nèi)f化，奧妙無窮。情緒就像一只住在每個(gè)人心里的小兔子。 時(shí)時(shí)撞擊著你的心，有時(shí)這只小兔子在你心里愉快地玩耍，讓你心情舒暢、心花怒放。有時(shí)這只小兔子又使你心情煩躁，暴躁憤怒;有時(shí)這只小兔子又使你傷心難過，讓你想大哭一場；有時(shí)這只小兔子又會使你緊張

3、慌亂、惴惴不安。 2.小游戲： “你做我猜” 請幾位同學(xué)各抽一張小卡片，表演上面的情緒，并讓其余同學(xué)猜猜是一種什么情緒？ （1）發(fā)怒 （2）高興 （3）痛哭 （4）著急 （5）恐懼（害怕） （6）大笑 （7）驕傲 （8）憂慮 （9）害羞 （10）慌亂 “臉”是一位大魔術(shù)師，時(shí)時(shí)刻刻都能發(fā)生很大的變化： 3 / 5 喜怒哀懼，變化無窮。 理念： 熱身游戲的目的就是讓全體學(xué)生感到輕松愉快，了解情緒，又能夠集中注意力，調(diào)動起學(xué)生積極參與輔導(dǎo)活動的情緒， 3.看來我們同學(xué)們個(gè)個(gè)都是天才的演員，那剛才的游戲中同學(xué)們看著哪張臉最舒服？ 學(xué)生發(fā)表自己的看法。 （二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換 1.請同學(xué)們打開心靈的窗戶： 在

4、音樂聲中靜心回憶引起消極情緒的事情。情緒表現(xiàn)是什么？消極情緒帶來什么影響？（配樂） “人生不如意之事，十之八九”，我們每個(gè)人都會在學(xué)習(xí)、生活、工作中遇到困難，遭受挫折，引起消極的情緒體驗(yàn)，這是難免的，也是正常的。你有沒有遇到學(xué)習(xí)上的困惑？你在和父母、老師、同學(xué)的交往中有沒有情緒低落的體驗(yàn)？? 2.學(xué)生說出自己的消極體驗(yàn)。 3、剛才很多同學(xué)說出了心理話，這表明有消極情緒不是個(gè)別同學(xué)，也不是個(gè)別班級，而是每一個(gè)人或多或少都有這樣的情緒體驗(yàn)。但是，同學(xué)們，你們愿意受消極情緒的擺布嗎？愿意做消極情緒的奴隸嗎？當(dāng)然不愿意。我們要想辦法跟消極情緒說“不”。 理念： 這一環(huán)節(jié)目的是讓學(xué)生通過回憶自己的消極情

5、緒和傾聽別人的心里話了解消極情緒帶來的影響，由此引發(fā)他們對消極情緒說不的情感。 （三）團(tuán)體工作 4 / 5 1、通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)了幾種孩子最容易產(chǎn)生消極情緒體驗(yàn)的情境，大多數(shù)剛才同學(xué)們已提及。 （1）時(shí)鐘已敲了十下，但你的作業(yè)還沒做完? （2）前段期間數(shù)學(xué)成績不理想，今天又考砸了，老師要求你回家請家長簽字。 （3）父母答應(yīng)一起吃肯德基或去旅游，結(jié)果他們沒有兌現(xiàn)。 （4）和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風(fēng)，你被同學(xué)當(dāng)成笑柄。 （5）有時(shí)事情自已認(rèn)為是對的，卻被老師、同學(xué)誤解。 （6）課堂上老師提問你，你沒答出，被同學(xué)們嘲笑。 2、小組討論： 我們怎樣幫助這些同學(xué)克服學(xué)習(xí)和生活中難以克服的消極情緒？請你把保持

6、積極情緒的“妙方”告訴大家。 要求： （1）每組一位主持人，一位記錄員。 （2）每組討論一個(gè)情境，看哪一組提供的方法又多又好。 3、展示學(xué)生“妙方”。（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充） 理念： 討論和交流能活躍學(xué)生的思想，便于培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考分析問題解決問題和口頭表述的能力。在質(zhì)疑探究中調(diào)節(jié)心態(tài)，完善人格。 4、小結(jié)： 真是非常感謝大家。同學(xué)們給這些有情緒困惑的同學(xué)帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我們老師受益非淺。請大家以熱烈的掌聲為自己鼓掌。 5 / 5 （四）結(jié)束語（配樂： 翱翔的小鳥）同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是快樂的小鳥，而且要做為別人排憂解難的小鳥。不但要自己保持快樂的情緒而且要留心身邊