運(yùn)動(dòng)與健康之感悟

1、珍惜健康，感悟生命運(yùn)動(dòng)與健康課程感悟與收獲能夠修上運(yùn)動(dòng)與健康這門課程，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一件總是值得驕傲的事情，冥冥中也包含了許多的運(yùn)氣吧。因?yàn)檫@門課程，我認(rèn)識(shí)了我們的單大卯老師，一個(gè)讓我印象深刻、富有個(gè)性的老師。記得上個(gè)學(xué)期選課的時(shí)候，開(kāi)始我沒(méi)有注意到這門名字再也普通不過(guò)的課程。運(yùn)動(dòng)？健康？這不是生活中再平常不過(guò)的事情么，這樣的課程應(yīng)該講不出什么新穎的事情來(lái)，我想。后來(lái)，幾個(gè)修了單老師這門課程的室友都對(duì)老師贊不絕口，對(duì)單老師的講課方式深愛(ài)得五體投地。于是，我就這樣聽(tīng)從別人的建議選上了這門課程。上了一節(jié)課后，發(fā)現(xiàn)單老師果然人如其說(shuō)，讓我印象深刻，暗自竊喜選對(duì)了課。單老師外表老實(shí)憨厚，為人卻幽默風(fēng)趣，

2、性格溫和。最重要的是單老師講課富有創(chuàng)新性，能夠從詼諧通俗的角度把枯燥無(wú)味的理論知識(shí)傳授給大家，能夠把呆板沉悶的大學(xué)課堂變得生動(dòng)活潑，輕松有趣。因此，一個(gè)學(xué)期十幾課的時(shí)間，我學(xué)到了許多許多，不僅是有關(guān)健康的理論知識(shí)，還有為人處世，思考問(wèn)題的方式方法?？傊@節(jié)課讓我受益匪淺，十分慶幸自己選對(duì)了課程。這門課程，主要是圍繞運(yùn)動(dòng)與健康這個(gè)話題來(lái)說(shuō)的。正如單老師總結(jié)的，“管住嘴，邁開(kāi)腿，好心情”，健康的秘訣在于控制飲食，勤于運(yùn)動(dòng)以及隨時(shí)隨刻保持良好的心情狀態(tài)。單老師總結(jié)的這句話，念起來(lái)朗朗上口，便于記憶，而且意思淺明，通俗易懂，形象的將健康的秘訣展示了出來(lái)。我對(duì)這句話有深深地感悟和理解。對(duì)于健康的保持，

3、飲食永遠(yuǎn)是排在第一位的。俗話說(shuō)，“病從口人”大部分疾病都是由于人們沒(méi)合理的飲食或者是飲食不衛(wèi)生導(dǎo)致的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，許多垃圾食品和油炸食品都有致癌的物質(zhì)，它們是許多癌癥病發(fā)的元兇，而人們往往由于貪求美味而忽視了健康，大肆啃食這些垃圾食品。大部分肥胖患者也是由于食用過(guò)多的高能量食品，沒(méi)有很好的搭配均衡好日常飲食而產(chǎn)生肥胖的現(xiàn)象。由此看來(lái)，控制飲食的確是保持良好健康的不二法門?！斑~開(kāi)腿”指的是對(duì)于健康的保持，勤于運(yùn)動(dòng)是一個(gè)必備的法寶。也許大家都明白這個(gè)道理，但是人們往往由于懶惰心理而不能實(shí)際的執(zhí)行操作自己運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃。我覺(jué)得對(duì)于運(yùn)動(dòng)，我們不能單單僅靠自己的一直去支撐自己運(yùn)動(dòng)下去，這樣總有一天自己的毅力會(huì)被

4、透支完。讓自己每天都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的最好方法就是使自己愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，喜歡上運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)作為生命中必不可少的東西。第三點(diǎn)“好心情”是大家最容易忽視的一個(gè)方面。人的情緒反應(yīng)，與腦部運(yùn)作有直接關(guān)系；腦部健康，情緒也較穩(wěn)定，如果情緒不好，生活的整體功能都受影響。因此心情的好壞與健康息息相關(guān)。之前我和大家一樣，對(duì)這個(gè)方面不是很懂，也沒(méi)有去注意這方面的東西，經(jīng)常因?yàn)樯磉吷钪械囊恍┈嵥樾∈聞?dòng)怒，憂慮或者是悲傷。殊不知，這對(duì)健康是最大的損害。所以，當(dāng)遇到一些困難和瑣事時(shí)，不妨靜下心來(lái)去咖啡廳坐坐，喝喝咖啡或者是找朋友出去逛逛、聊聊天或者是把時(shí)間交給自己的興趣愛(ài)好，靜靜的享受自己?，F(xiàn)代生活有太多的喧囂和負(fù)累，我們必須

5、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心，放慢生活節(jié)奏，把心情放在生活質(zhì)量的第一位，不以物喜，不以己悲。其實(shí)這些，要做起來(lái)，并不難，健康也就離身邊不遠(yuǎn)。以上這些都是我對(duì)單老師的運(yùn)動(dòng)與健康里的核心知識(shí)健康的理解。單老師的課不僅給我們傳授了保持健康的理論知識(shí)，更是給我們上了人生的一課。單老師在課堂上不斷地闡述自己關(guān)于教書(shū)育人的價(jià)值觀，強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生的責(zé)任和師生感情關(guān)系。這對(duì)于傳統(tǒng)的大學(xué)課堂來(lái)說(shuō)無(wú)疑是別開(kāi)生面，獨(dú)樹(shù)一幟。相比傳統(tǒng)的教學(xué)方式，單老師總是能從以人為本的角度，考慮學(xué)生的感受，能夠和學(xué)生融成一片，相互進(jìn)步相互學(xué)習(xí)，體現(xiàn)了濃濃的人文關(guān)懷。單老師的教學(xué)方式和為人方式啟示大家在人際交往中要顧及彼此，多考慮別人的感受，學(xué)會(huì)換位思考，以謙遜的姿態(tài)對(duì)待他人。這樣的人際關(guān)系才能夠和諧融洽，相得益彰。單老師在課堂上也一直在強(qiáng)調(diào)學(xué)會(huì)感恩。感恩父母，感恩老師，感恩同學(xué)，感恩社會(huì)，感恩身邊的人。其實(shí)我們要時(shí)刻緬懷一顆感動(dòng)的心，用柔性的眼光去掃量世界，體察人情。感恩無(wú)疑是一個(gè)人人格最生動(dòng)的體現(xiàn)，只有擁有一顆感恩的心的人，才是一個(gè)完整人格的人。單老師在課程的最后一節(jié)課的課堂上還大戰(zhàn)了一下他美妙的歌喉。一首首感恩父母、報(bào)效社會(huì)和國(guó)家的歌曲從心頭蕩漾開(kāi)來(lái)，讓我們大飽耳福的同時(shí)收獲了許許多多格外的感動(dòng)。深愛(ài)單老師，深愛(ài)單老師的運(yùn)動(dòng)與健康。這門生動(dòng)的課程帶給我們的東西，實(shí)在是太多太多。以后，不僅是健康保持，