關(guān)于拓展的心得體會(huì)

1、關(guān)于拓展的心得體會(huì)導(dǎo)讀 : 心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文 字。語(yǔ)言類(lèi)讀書(shū)心得同數(shù)學(xué)札記相近；體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東 西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文 字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。下面是關(guān)于拓展的心得體會(huì)，歡迎閱 讀！對(duì)我來(lái)說(shuō)， 第一天有一個(gè)不一樣的開(kāi)始， 本來(lái)是 6 點(diǎn) 40 分集合的，結(jié)果陰差陽(yáng)錯(cuò)，我沒(méi)能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。隊(duì)長(zhǎng)打電話(huà)過(guò) 來(lái)催的時(shí)候，也就是我還在床上的時(shí)候，已經(jīng) 6 點(diǎn) 55 分， 幸好東西早已收拾好，跑步加打的到了 7 點(diǎn) 10 分趕到了集 合地點(diǎn)。上車(chē)以后， 多虧了陳同學(xué)的綠茶， 讓我不至于缺水， 至今仍難以忘懷。 這件匪夷所思的事情， 我至今還沒(méi)弄明白， 我

2、后來(lái)看了鬧鐘確實(shí)調(diào)到 5點(diǎn) 50，那么是響了很多次后停了， 還是壓根沒(méi)有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個(gè)鬧 鐘會(huì)增加不少保險(xiǎn)系數(shù)。去到之后第一個(gè)事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi) 斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓勵(lì)，大家也越來(lái)越投入 地交流和參與。第一個(gè)項(xiàng)目是背摔， 就是人占到一個(gè)高臺(tái)上， 然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時(shí)候 說(shuō)因?yàn)榻幼e人的時(shí)候都是非常專(zhuān)注，保證了摔下來(lái)的同學(xué) 的安全，所以輪到自己的時(shí)候他也相信別人會(huì)像他一樣，所 以摔的時(shí)候很放心，我自己在臺(tái)上卻沒(méi)有想這些，我上臺(tái)前 已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過(guò)了，我是很相信我們組的人的，我在 臺(tái)上的時(shí)候唯一專(zhuān)注的是教練之前說(shuō)

3、的步驟，第一是雙手反 過(guò)來(lái)頂住下巴，第二是背對(duì)大家，后腳跟略微探出，第三是問(wèn)“準(zhǔn)備好了嗎” ，第四是數(shù)“三二一” ，最后倒下去，我相 信只要正確做完，大家一定能接住的。這個(gè)項(xiàng)目是在大雨中 進(jìn)行的，不過(guò)卻完成得很順利。第二個(gè)項(xiàng)目是下午的高空單杠，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是先爬上一 根 10米左右的柱子，然后要站到頂端一個(gè) 30 厘米左右半徑 的圓盤(pán)上，此時(shí)前方 1 米處左右有個(gè)單杠，要跳過(guò)去雙手抓 住單杠。這個(gè)項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤(pán)上，因?yàn)榈巾數(shù)臅r(shí) 候雙手只能扶著圓盤(pán)，腳很難提上去，提上去之后還得站起 來(lái)，而且一旦腳發(fā)抖，整根柱子就跟著晃起來(lái)，進(jìn)一步增加 難度。盡管如此，憑借大家的鼓勵(lì)，我和其他組員一樣跳了

4、 過(guò)去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護(hù)， 我以為我的身體素質(zhì)不足以應(yīng)付這個(gè)任務(wù)的，不過(guò)教練說(shuō)只 要按照說(shuō)好的方法做就沒(méi)問(wèn)題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來(lái)左臂有點(diǎn)酸痛，但現(xiàn)在左手的力量比以前大 了很多。如果說(shuō)兩個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對(duì)體力和勇氣的鍛煉，那么幾個(gè) PK 小項(xiàng)目就是對(duì)合作與溝通的鍛煉。 我們?cè)谪澇陨唔?xiàng)目里有 很強(qiáng)的執(zhí)行能力，但也暴露了溝通時(shí)混亂的問(wèn)題，最終成績(jī) 比較靠前。在極速 60 秒的項(xiàng)目里，我們根據(jù)之前的總結(jié)， 圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場(chǎng)進(jìn)場(chǎng)時(shí)發(fā) 現(xiàn)不是數(shù)字牌， 有人果斷地叫大家記牌， 所有人都冷靜執(zhí)行， 沒(méi)有沖進(jìn)去撿牌，說(shuō)明了我們隨機(jī)應(yīng)變的能力

5、和很強(qiáng)的執(zhí)行 能力，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去， 另外我們“國(guó)足“隊(duì)還和 “美 女與野獸“隊(duì)合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚?完成任務(wù)的好成績(jī)。最后不得不提的項(xiàng)目就是翻畢業(yè)墻，如果沒(méi)有默默無(wú)聞 的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難 以爬上 3 米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次 鼓掌，同時(shí)為我們的團(tuán)結(jié)一致感到自豪。另外，公司還為我 們所有人，尤其是七月份生日的人準(zhǔn)備了神秘的禮物，我都 覺(jué)得很感動(dòng)?？偟膩?lái)說(shuō)，我要感謝所有同事在兩天的拓展中一起投入 和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中非常開(kāi)心，也克服了不少 困難，希望以后的工作中繼續(xù)并肩作戰(zhàn)在參加拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參

6、加完拓展訓(xùn)練的 朋友說(shuō)了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺(jué)。他們一而再再而三 的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無(wú)論你在去 之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)比你 想象中的艱難的多。 ”在幾天的拓展訓(xùn)練生活中，這句話(huà)深 深觸動(dòng)了我。不過(guò)，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣 的樂(lè)趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過(guò)來(lái)人的身份對(duì)準(zhǔn) 備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說(shuō)：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的獎(jiǎng)勵(lì)， 這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)的教練 來(lái)自祖國(guó)的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天， 最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。在商丘訓(xùn)練 場(chǎng)地

7、的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就 是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無(wú)論在公司多么優(yōu)秀， 是老虎 是獅子， 到了這里也成了紙虎， ”。和鄭州一樣，商丘黃河古 道訓(xùn)練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不 是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來(lái)乍到的外地人。因此，在最初 訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的最后邊，不敢直起腰來(lái)，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)， 我會(huì)因?yàn)楸硌莶怀鰜?lái)而丑。 不過(guò)， 在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)的益處。首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家 訓(xùn)練起來(lái)都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出 望外。在空空的訓(xùn)練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種 很自

8、由自在的一種方式。草地上的東西種類(lèi)齊全：書(shū)本、電 腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓(xùn)練場(chǎng)地，當(dāng)你有 問(wèn)題要提問(wèn)或者想表達(dá)自己的不同見(jiàn)解時(shí)，直接發(fā)言就行， 不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上朋友們還會(huì)和教練開(kāi)玩笑，有些朋 友甚至爭(zhēng)先恐后的問(wèn)教練一些問(wèn)題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些 日子里好舒服啊。在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全 不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰(shuí)訓(xùn) 練審核沒(méi)通過(guò)唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五 十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說(shuō)你們這 些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì) 下降。 對(duì)于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事

9、 腦力勞動(dòng)的人?！拔业竭@里究竟能學(xué)到什么”剛開(kāi)始的兩三 天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場(chǎng)訓(xùn)練。但逐漸的我 發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了， 而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)， 不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了 很大的一個(gè)提升。拓展訓(xùn)練結(jié)束了， 第一次參加正式的戶(hù)外拓展訓(xùn)練， 感 觸頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開(kāi)始的拍手熱身 活動(dòng)和后來(lái)的盲人搭屋和極速 60 秒了，這些告訴我們什么 叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。一直覺(jué)得自己是個(gè)挺有自信的人，一直覺(jué)得自己能準(zhǔn)確 的估價(jià)自己的能力?？墒?，在教練問(wèn)“當(dāng)你雙手盡量靠近擊 掌時(shí)，估計(jì)下自己 5 秒鐘能擊幾次掌。 ”大家猶豫了一下，

10、 評(píng)估了一下，結(jié)果報(bào)的最多的是 25 下。然后，大家正式實(shí) 踐，結(jié)果是每人平均有 30下。這樣，就是說(shuō)大家都大大的 低估了自己的能力。這是對(duì)未知的恐懼所致，是對(duì)自己的不 自信所致。那么簡(jiǎn)單的事情，我們都可以做好的。也有所謂 初生牛犢不怕虎吧， 我想，我以后會(huì)克服對(duì)自己的種種質(zhì)疑， 盡自己的最好，達(dá)到最好，達(dá)到成功。這是，教會(huì)我們面對(duì) 以后未知的人生，要多些自信，多些勇氣。盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當(dāng)其他組都解散 休息時(shí)，我們還在太陽(yáng)底下聆聽(tīng)教練的諄諄教導(dǎo)。教練的話(huà) 讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)。 “合理分配人力資 源，多出一個(gè)人不需要搭屋， 但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員， 畢竟，我

11、們的人數(shù)是絕對(duì)不足的。 ”不要把一個(gè)人的功能定 死了，要全力全方位的開(kāi)發(fā)人力資源。在極速 60 秒中，教練批評(píng)了我們所有人，說(shuō)我們只知 道競(jìng)爭(zhēng)，不懂得合作。因?yàn)檫@個(gè) 60 秒中，我們有 4 次機(jī)會(huì) 可以自己獲得資源，然后如果和其他隊(duì)共享資源的話(huà)，那么 我們?nèi)喽寄艹晒??？墒牵覀兠拷M都對(duì)自己的資源絕對(duì)保 密。大家都不愿去交流，的確是沒(méi)有一丁點(diǎn)合作意識(shí)， 導(dǎo)致 原本可以共贏的事情變得全軍覆沒(méi)了。我想，當(dāng)今世界的確 號(hào)召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的 信條，總會(huì)被人一時(shí)的自私蒙蔽。我們的確要開(kāi)拓心胸，幫 助他人也是幫助自己啊，朋友總要比敵人多才好活啊。最后就是關(guān)于開(kāi)拓視野了， 記得當(dāng)時(shí)玩游戲 5 分鐘不 ng 時(shí)第一組是炮灰，才玩了 2 個(gè)游戲。但說(shuō)實(shí)話(huà)，的確是他們 的偉大試驗(yàn)，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運(yùn)球的 過(guò)程中，在自我訓(xùn)練時(shí)，的確是沒(méi)有任何一個(gè)小組想到前后 錯(cuò)開(kāi)的運(yùn)輸