巴仁中學足球第二課堂計劃

1、巴仁中學足球第二課堂活動計劃（2016/2017 學年第二學期）一、指導思想：落實計劃，認真學習 “學校體育工作條例”的重要思想，在訓 練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素 , 理論聯(lián)系實際， 體育科組分步實施訓練教學目標；訂出計劃，全面推進素質(zhì)教育，提 高訓練教學質(zhì)量， 力爭今年十月份舉行福州市校園足球活動獲得好成 績。二、培訓目標：少年兒童是祖國的未來和希望，學校開展足球項目專項訓練 , 目 的是增強學生的體質(zhì)， 增進學生身心健康 ,通過訓練, 建立足球運動的 基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球 最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，

2、頑 強，機智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。全面提高學 生足球技能水平。三、訓練計劃：本學期的的訓練主要分為以下幾步， 第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液， 壯大隊伍，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性，使之有意主動 投入。第三步：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學生訓練的積極性。 第四步：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)， 基本功， 提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育， 提高足球氛圍， 增強學生的身體素質(zhì)和運動 技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學 校社會

3、培養(yǎng)更多的足球人才。1、培養(yǎng)隊員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學習技術(shù)技能之前先學 習做人道理，從思想上重視教育。2、根據(jù)隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ椷\ 動的特點，改善隊員的身體形態(tài)，提高機體的運動能力，發(fā)展綜合的 運動素質(zhì)。3、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員 努力，才能取得好的成績。4、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培 養(yǎng)隊員獨立進行自我訓練的能力。四、訓練內(nèi)容：（ 一 ） 提高隊員訓練作風 , 比賽作風 , 嚴格紀律性 . 培養(yǎng)良好體育道德 作風, 嚴格訓練質(zhì)量 .（ 二） 提高隊員的全面身體素質(zhì) , 重點發(fā)展速度靈敏

4、. 協(xié)調(diào) . 爆發(fā)力等 素質(zhì).1 . 學習掌握跑的正確技術(shù) .2 . 提高速度所需要的肌肉力量 .3. 提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力 .（ 三） 全面提高學生的基本技術(shù) （ 重點傳 , 接技術(shù) ） 逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長.1 、提高活動中控球能力。2 、正確掌握傳接球技術(shù)。3 、提高技術(shù)運用能力。4 、注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng)。（ 四） 提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。1 、明確個人攻守的職能 , 進攻和防守原則。2 、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 1,3 對 2 能力。3 、確定基本陣容 , 初步形成 2-2-1 全攻全守的基本打法 .五、主要訓練手段。1 、身

5、體訓練 : 各種快速跑 , 耐久跑 , 負重柔韌等練習。2、技術(shù)訓練:各種個人顛,控球練習,1 對1攻守 2-3跑動中傳接配合 , 搶截球等。3 、戰(zhàn)術(shù)訓練 :2 對 1,2 對 2,3 對 2 對抗攻守 , 半場攻守練習比賽。六、訓練的時間安排為： 周二下午 4:20-5:00七、活動負責人 ：艾克白爾江巴仁中學足球第二課堂進度表教師：艾克白爾江周次教學內(nèi)容上課 場地第一周一、了解足球運動的起源于發(fā)展足球場第二周二、球性練習（顛球） 腳內(nèi)側(cè)踢球足球場第三周三、球性練習（顛球）腳背內(nèi)側(cè)踢球足球場第四周四、球性練習（顛球）腳背正面踢球足球場第五周五球、球性練習（顛球）腳背外側(cè)踢球；腳尖、腳跟踢足

6、球場第六周六、球性練習（顛球）復習腳內(nèi)側(cè)踢球，腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)足球場第七周七、球性練習（顛球）教學比賽； 立定跳遠測驗足球場第八周八、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背外側(cè)運球足球場第九周九、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背內(nèi)側(cè)運球足球場第十周卜、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）腳背正面運球足球場第十一周卜一、球性練習運球繞障礙運球繞障礙接力比賽足球場第十二周接卜二、球性練習（顛球、拉球、踏跳球）運球繞障礙奏腳內(nèi)側(cè)射門足球場第十三周屈卜三、球性練習復習運球技術(shù) 教學比賽 坐位體前E測驗足球場第十四周十四、球性練習（自練）腳內(nèi)側(cè)接球足球場第十五周十五、球性練習（自練） 腳背正面、腳底接球足球場第十六周十六、球性練習（自練）胸部接球；腿部接球足球