單杠和仰臥起坐

1、主教材單杠和仰臥起坐輔教材目標(biāo)1、為了保證今年的體育達(dá)標(biāo)能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在 原來的基礎(chǔ)上能夠更上一層樓。為我校的體育達(dá)標(biāo)工作取得較好的成績，為使我校的體育達(dá)標(biāo) 率和優(yōu)秀率達(dá)到上級要求的指標(biāo)而作岀努力。2、每個(gè)同學(xué)都要完成達(dá)到手臂有些酸脹的感覺。內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟重點(diǎn)難點(diǎn)幫助與保護(hù)開始1、 體育委員帶領(lǐng)整個(gè)班級在直道上集隊(duì)，并 檢查匯報(bào)人數(shù)。2、師生相互問好。3、教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時(shí)需要 注意的幾個(gè)方面。以及要達(dá)到的練習(xí)目 標(biāo)。4、檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要 求。5、安排見習(xí)生。準(zhǔn)備一、慢跑： 體育委員帶領(lǐng)班級繞整個(gè)操場慢跑一圈。

2、二、徒手操1、上肢運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)做徒手操一定要大幅度，不能 依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體 各個(gè)部分都活動(dòng)開，這樣才能在運(yùn) 動(dòng)時(shí)不受傷。既對自己負(fù)責(zé)又能較 好地完成任務(wù)?；?、把男生分成四個(gè)小組 （按照學(xué)生的身高進(jìn) 行分組），因?yàn)閱胃苡懈叩湍猩毩?xí)場地如下：2、把女生也分成四個(gè)小組。78個(gè)同學(xué)一張 海綿墊。各個(gè)小組有一個(gè)小組長負(fù)責(zé)。保護(hù)方法：（1）對于完成情況 比較差和不能完成的同 學(xué)采用幫助的辦法也就 是有人在下面適當(dāng)用力 托一把使其能夠完成。（2）對于那些能夠 自己完成的同學(xué)要提岀 較高的要求。使他們能較 好地完成并且能給基礎(chǔ) 較差的同學(xué)作好示范作 用。女生練習(xí)場地如下：女生在練習(xí)時(shí)開始做的個(gè)數(shù)要適 當(dāng)少一些，因?yàn)閯傞_始做的太多， 那做的組數(shù)就比較少達(dá)不到練習(xí) 的要求。1、2、3、4、5、全體同學(xué)集合教師講評本節(jié)課每個(gè)學(xué)生的完成情況和練 習(xí)時(shí)的認(rèn)真