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1、備戰(zhàn)二胎孕前食補要知道跟著二胎方針的敞開，許多女人紛繁躍躍欲試，預(yù)備再 生一個寶寶。但是，不少二胎媽媽們年紀偏大，加上頭胎護 理欠好體質(zhì)有所下降，憂慮會影響二胎寶寶的健康。專家表 明，孕前的飲食養(yǎng)分很要害，對優(yōu)孕優(yōu)生有著十分重要的含 義。補葉酸這個不必說了!含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎 臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、 小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子 等，堅果也是富含葉酸的食物。多吃含鈣豐食富的食物。鈣質(zhì)對高齡媽媽的身體和二胎 寶寶的發(fā)育非常重要，牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋類都很 有豐厚鈣質(zhì)，高齡媽媽能夠恰當(dāng)多吃。多吃蛋白質(zhì)豐厚的食物。蛋白質(zhì)也是高齡

2、媽媽所需養(yǎng)分 的重要組成部分，牛肉、雞肉、動物肝臟等蛋白質(zhì)豐厚，媽 媽們能夠恰當(dāng)多吃，但要留意脂肪不宜攝入過度。此外，燕窩也是備孕時不可或缺的養(yǎng)分食物。燕窩，性 甘味平，富含燕窩酸、水溶性蛋白和多種對人體有利的微量 元素，懷孕前兩三個月開端食用燕窩，不只能使母體健旺， 并且能使未來的寶寶更健壯、更白凈、更美麗、更不易患病。 有媒體報道，大S、陳慧琳、徐子淇、章子怡等明星名人也 將燕窩作為備孕及孕期、產(chǎn)后的補養(yǎng)食物。燕窩養(yǎng)分價值雖高，但燉煮起來需求挑毛、浸泡、清洗、 燉煮等繁瑣工序，消耗時刻與精力，并且沒有經(jīng)驗的人很簡 單將燕窩暴殄天物。怎么才干愈加快捷地享受到燕窩的補養(yǎng), 削減備孕媽媽的補養(yǎng)煩惱呢？燕之屋碗燕，開碗就能吃的純燕窩，傳承燕窩補養(yǎng)攝生 文明立異打造，免除了質(zhì)料選擇、燉煮等困擾，翻開碗燕就 能吃，且一碗精準(zhǔn)投料一盞燕窩，濃度更高，養(yǎng)分更全面， 快捷時髦，隨時隨地，定心補養(yǎng)！備戰(zhàn)二胎，孕前食補要知道，一起留意三餐進食堅持規(guī) 則，

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