初中田徑業(yè)訓(xùn)隊(duì)簡案1

1、初中田徑業(yè)訓(xùn)隊(duì)簡案1(一)教學(xué)目標(biāo)1 .發(fā)展速度、耐力、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐 力等健康素質(zhì)。2 .掌握跑、跳躍、投擲的基本技術(shù)和技能，安全地進(jìn)行田徑鍛煉。3 .以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為參與田徑鍛煉。4 .增強(qiáng)自尊和自信，培養(yǎng)不怕挫折的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。(二)教學(xué)內(nèi)容的建議5 9年級(jí)體育與健康教科書的田徑教材，將各種接力跑、障礙跑 安排在發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(xí)中，教學(xué)參考書為了較全面地分 析跑的技術(shù)，是按快速跑、耐久跑、合作跑、障礙跑來編寫的。1 .跑(1)快速跑如：聽突發(fā)信號(hào)的反應(yīng)練習(xí)、勻速跑、加速跑、重復(fù)跑、彎道跑、蹲踞 式起跑、終點(diǎn)沖刺、50100米全程跑。

2、(2)耐久跑如：跑走交替、勻速跑、變速跑、定時(shí)跑、定距跑、順風(fēng)跑、上坡跑、 下坡跑、越野跑等。(3)合作跑如：迎面接力跑、拉手跑、圓圈接力跑、上挑式或下壓式傳接棒接力 跑、雙人跳繩跑、合作跑游戲等。(4)障礙跑女口 ：在3040米的距離內(nèi)，用跑、跳、跨、鉆、爬、繞等方法，通 過23個(gè)障礙物；在4050米的距離內(nèi)，自我設(shè)定障礙的內(nèi)容和 順序，在 快跑中通過34個(gè)障礙物；跨越23個(gè)低欄。2 .跳躍(1)發(fā)展跳躍能力的練習(xí)如：連續(xù)單腳跳、連續(xù)跨步跳、單、跨結(jié)合跳、雙腳原地連續(xù)向上跳、 連續(xù)蛙跳、跳上跳下練習(xí)、跳臺(tái)階、連續(xù)雙腳跳過豎起的小墊子、立定跳 遠(yuǎn)、連續(xù)跳過實(shí)心球或跳箱蓋、蹲跳起等。(2)跨越式

3、跳高或其他姿勢(shì)的跳高(3)蹲踞式跳遠(yuǎn)或其他姿勢(shì)的跳遠(yuǎn)3 .投擲(1)發(fā)展投擲能力的練習(xí)如：單、雙人拋接實(shí)心球或沙袋；單、雙手向各種方向拋擲實(shí)心球；推 擲實(shí)心球；雙手向前拋擲實(shí)心球等。(2)發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)如：啞鈴、杠鈴練習(xí)；力量練習(xí)器練習(xí)等。(3)飛碟、飛鏢、打靶、保齡球游戲等。以上教學(xué)內(nèi)容都是范例性的，各?？筛鶕?jù)教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生實(shí)際和學(xué)校的 課程資源靈活進(jìn)行選用(三)教學(xué)要求1 .跑的教學(xué)要求(1)通過快速跑練習(xí)，發(fā)展快速跑的能力。體會(huì)彎道跑的技術(shù)，并積 極參與鍛煉和比賽。(2)通過各種耐久跑練習(xí)，發(fā)展有氧耐力。養(yǎng)成健身跑的習(xí)慣，培養(yǎng) 終身體育意識(shí)。(3)通過合作跑游戲，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)協(xié)作精神。(4)通過障礙跑游戲，發(fā)展自我意識(shí)，增強(qiáng)自尊和自信心。2 .跳躍教學(xué)的要求掌握跳高和跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，體驗(yàn)從事跳躍活動(dòng)的樂趣，發(fā)展跳躍能 力。培養(yǎng)自練、自測(cè)、自評(píng)的能力。3 .投擲教學(xué)的要求發(fā)展