如何緩解醫(yī)護工作者壓力

1、如何緩解醫(yī)護工作者的壓力 內(nèi)四科 唐花嬌圖片與你受壓力程度有關 1、如果你看到圖片是靜止不動的，證明你、如果你看到圖片是靜止不動的，證明你沒有什么壓力。沒有什么壓力。 2、如果你看到圖片中的小麥是有一點緩慢、如果你看到圖片中的小麥是有一點緩慢移動的，說明你存在著一定的壓力。移動的，說明你存在著一定的壓力。 3、如果你看到圖片是高速移動的，說明你、如果你看到圖片是高速移動的，說明你正存在高壓力狀態(tài)中，你可能是一個犯罪正存在高壓力狀態(tài)中，你可能是一個犯罪嫌疑犯。嫌疑犯。壓力在哪里壓力在哪里？社會的壓力作為醫(yī)務工作者的壓力1、醫(yī)療工作風險性高 醫(yī)者，治病救人也。醫(yī)務工作具有“健康所系，性命相托”的性

2、質，因此，要求醫(yī)務人員具備精湛的技術、高尚的醫(yī)德和優(yōu)質的服務。無論是搶險救災，還是抗擊重特大疾病，醫(yī)務人員總是沖在第一線，承擔著極大風險。其次是職業(yè)風險，醫(yī)療行為來不得馬虎，稍有不慎，就會釀成醫(yī)療事故，以致于一些醫(yī)術高超的外科大夫不敢為自己的親人主刀做手術，其主要原因就是精神高度緊張，心理壓力過大。 2、崗位競爭異常激烈 隨著醫(yī)療體制改革的推進，“三是”方案的敲定，崗位競爭越來越激烈，“今天的不愛崗，明天就要下崗；今天不努力工作，明天就要努力找工作”已成為現(xiàn)實。在當今科技日新月異、人才輩出的時代，醫(yī)院為立于不敗之地，在不斷引進新技術、新設備的同時，也很注重引進人才，這就要求醫(yī)務人員要適應新形勢

3、、新任務，繼續(xù)學習，更新知識，否則，就會被淘汰。一、工作的壓力 3、醫(yī)患信任危機 患者及家屬的不信任是醫(yī)務人員倍感壓力的主要根源。因為患者及家屬對醫(yī)務人員的要求越來越高，認為醫(yī)院是救死扶傷的場所，理所當然地要治好病人，往往忽視了醫(yī)療服務的高度風險性、醫(yī)療技術的有限性、人類自身生活的復雜性。有的則認為，“我花了錢，醫(yī)生就得給我醫(yī)好病”，把平等的醫(yī)患關系演繹為不平等的商業(yè)關系，甚至無理地要求醫(yī)院或醫(yī)務人員單方面承擔醫(yī)療風險，醫(yī)患信任危機給醫(yī)務人員心理蒙上了一層陰影。一、工作的壓力二、社會的壓力媒體的負面報道及“職業(yè)醫(yī)鬧”的出現(xiàn) 時下，人們大聲疾呼保護患者的權利，往往卻忽視了醫(yī)務人員的平等權利。近年

4、來，有的地方“醫(yī)鬧”愈演愈烈，甚至出現(xiàn)了“職業(yè)醫(yī)鬧”。不管是不是真正的醫(yī)療事故，先“鬧”再說，這不僅嚴重影響了醫(yī)院的聲譽，干擾了醫(yī)務人員的執(zhí)業(yè)環(huán)境，也給醫(yī)務人員及其家人造成了沉重的心理負擔。 再加之，少數(shù)不負責任的媒體大肆渲染，大打悲情牌，在一定的程度上起了推波助瀾的作用，更加重了醫(yī)務人員的心理壓力。三、家庭的壓力 醫(yī)務工作者很少有自己可以完全支配的時間，為了救護病患，守護生命，時常加班加點工作。我們中有很多人缺席了孩子成長的過程，他們較少參加孩子的親子活動，參加家長會，甚至抽不出一點時間給寶寶過一個完整的生日；有很多人在父母病重需要關心與照顧時，不能在旁盡責盡孝，而是選擇守護在病人的身邊；有

5、很多人父母雖一直催促著，但自己沒有時間交朋友談戀愛，現(xiàn)在還一直單身 經(jīng)濟上的壓力。醫(yī)務工作者的經(jīng)濟收入不是太高，很多人買不起車買不起房子娶不上老婆。如何緩解壓力？一、正確的認識壓力 知己知彼知己知彼, ,百戰(zhàn)不殆百戰(zhàn)不殆。壓力雖然看不到，。壓力雖然看不到，摸不著，但卻真實的存在于每個人的身邊，摸不著，但卻真實的存在于每個人的身邊，只要你有思想就會有壓力，只是壓力程度不只要你有思想就會有壓力，只是壓力程度不一樣而已，壓力一樣而已，壓力就就是某種事物對人的生理或心理造成一系列緊張反應狀態(tài)。壓力也不一。壓力也不一定就是壞的東西。所以面對壓力，我們要正定就是壞的東西。所以面對壓力，我們要正確的去認識它

6、，感受它，不要排斥它。確的去認識它，感受它，不要排斥它。 醫(yī)護工作的特殊性使得我們身處在壓力的醫(yī)護工作的特殊性使得我們身處在壓力的包圍中，這種性質無法改變，但是我們可以包圍中，這種性質無法改變，但是我們可以把它控制在安全范圍內(nèi)。把它控制在安全范圍內(nèi)。 當壓力超過個人的承受能力，或者自己認為壓力超過 自己的承受能力時，就構成了應激（stress）狀態(tài) 嚴重、持續(xù)的應激狀態(tài)導致工作差錯增加，效率下降 和心身健康的損害 使用一下緩解壓力的方法二、 1、欣賞自然美景有助于緩解壓力 2、聽音樂有助于釋放壓力 3、與家人朋友聊天談心、逛街 4、運動鍛煉法（瑜伽、有氧運動) 每個人緩解壓力的方法不同，有些人

7、也許可通過運動來減輕壓力，有些人可以通過音樂來愉悅身心，而有些人可能更喜歡與人交流來緩解壓力。其實緩解壓力的方式并不重要，重要的是，我們必須要全身心的投入到一件令人愉快的活動中去。 心存感恩有助于釋放壓力心存感恩有助于釋放壓力三、 對于每一個人來說，我們都是幸福的人，對于每一個人來說，我們都是幸福的人，因為我們還活著，活著就是一件最幸福的事。因為我們還活著，活著就是一件最幸福的事。根據(jù)根據(jù)20082008年中國人口調查發(fā)現(xiàn)中國每年非正年中國人口調查發(fā)現(xiàn)中國每年非正常死亡人數(shù)超過了常死亡人數(shù)超過了320320萬，幾乎每秒就有人死萬，幾乎每秒就有人死去，所以能夠活著就要學會感恩。大家可以去，所以能

8、夠活著就要學會感恩。大家可以想想，有些人很會賺錢也很有錢，但是坐一想想，有些人很會賺錢也很有錢，但是坐一次飛機命沒了，錢不就給人花了；所以活著次飛機命沒了，錢不就給人花了；所以活著才最重要?；钪鸵獙W會感恩。才最重要?；钪鸵獙W會感恩。 感恩的人能夠更好的照顧自己，生活方式更健康；感恩的人能夠更好的照顧自己，生活方式更健康；感恩具有積極的作用，能夠幫助人們提高免疫力，降低感恩具有積極的作用，能夠幫助人們提高免疫力，降低壓力；而且感恩的人往往更加樂觀，樂觀的態(tài)度有助于壓力；而且感恩的人往往更加樂觀，樂觀的態(tài)度有助于排解壓力。排解壓力。四、建立牢固的支持系統(tǒng)、創(chuàng)造良好的家庭人際關系 人在社會中生存

9、，不是獨立存在的，需要人在社會中生存，不是獨立存在的，需要被愛、關心、幫助，一個牢固的支持系統(tǒng)對被愛、關心、幫助，一個牢固的支持系統(tǒng)對人的身心健康至關重要，包括朋友、同事，人的身心健康至關重要，包括朋友、同事，尤其是家庭。尤其是家庭。醫(yī)務工作者需要家庭與社會的支持。醫(yī)務工作者需要家庭與社會的支持。五、加強個人修養(yǎng)，熟練專業(yè)技能 醫(yī)務工作者醫(yī)務工作者主動增加各學科知識的學習，擴展自己主動增加各學科知識的學習，擴展自己在除臨床醫(yī)學和護理學之外的，如心理學、倫理學、在除臨床醫(yī)學和護理學之外的，如心理學、倫理學、美學、人際關系學等相關學科的知識層面，這對于自美學、人際關系學等相關學科的知識層面，這對于

10、自身素質修養(yǎng)的提高，語言行為的規(guī)范具有一定的幫助。身素質修養(yǎng)的提高，語言行為的規(guī)范具有一定的幫助。另外，另外，我們我們應熟練各科常規(guī)及?？萍夹g操作，在緊急應熟練各科常規(guī)及?？萍夹g操作，在緊急情況下能做到情況下能做到“穩(wěn)、準、快穩(wěn)、準、快”，增強應變能力和自信，增強應變能力和自信心。心。 我們一定要嚴格遵守醫(yī)院的各項規(guī)章制度，加強醫(yī)我們一定要嚴格遵守醫(yī)院的各項規(guī)章制度，加強醫(yī)德醫(yī)風建設，做一個問心無愧的醫(yī)者。德醫(yī)風建設，做一個問心無愧的醫(yī)者。 六、樹立正確的價值觀，人生觀。 醫(yī)務工作是一件即偉大又平凡的工作。偉大在于它關系著人的生命與健康。平凡在于干的事簡單而瑣碎。 “把一件簡單的事情做好，就是一件不簡單的事情